النظام الغذائي المتبع كله خاطيء

تعرفي ليش ؟؟
أولا لانه لا يحتوي على فطور وهي وجبه أساسية، كما أن الفطور يساعد على الشعور بالشبع

ثانياً: الامتناع عن الاكل لفترة طويلة وإقتصار الثلاث وجبات في وجبه واحدة هو سبب رئيسي لسمنه، وهو ما زاد من وزني في فترة من الفترات

تعرفي انا أفطر بشئ بسيط ثم أذهب للعمل من الساعة السابعة ولغاية الساعة الثانية والنصف أوصل المنزل على الساعة 3 لا أتناول شيء أنام على طول ثم أصحى على الساعة 5 وبعدها أبحث عن الأكل وصدقيني مهما أكلت أكون جائعه ولهذا أتناول أرز عشان اشبع أكثر ههههههه لاني اكون جوعانه طول اليوم ومنها لا أتناول شيء لغاية بكرة الصباح

شفتي وجبه وحده تقريبا في اليوم بطوله ومع ذلك زاد الوزن كما أني لا اشرب الغازات الا نادرا

نصحتني وحدة من الزميلات أن أحاول أخذ معي فواكه في العمل وأحسن حاجة التفاح ويفضل تناول التفاح اول الصباح

بعد أن أعود من العمل أتناول خضروات وأكثر من الخيار والجزر

وصدقيني الحمد لله الوصفه ناجحه وايضا مفيدة جدا لصحة

طولت عليك سامحيني لكني تفاعلت مع موضوعك ههههههه

الله يحفظك ويبارك في حياتكم

اخي الكيسائي

اسعدني مرورك الكريم و نصائحك الجميلة

في الوقت الحالي الحمدلله مقللين الخبز الابيض و الارز و المشروبات الغازية

منعت الحلويات و حليب الجمال اصلا مو متواجد هنا في اوروبا فما نشربه

ولازلت احاول معاه يمشي او يسوي رياضة بس طبعا الموضوع مؤجل لما بعد رمضان

و الحمدلله اتفقنا مافي لا سمبوسة و لا مقليات هذه السنة مجرد تمر و حليب و شوربة و بعدين عشاء و انتهينا


الف شكر





العابدة .. خذي راحتك حبيبتي

صح كلامك .. بس للاسف اغلب الفواكه و منها التفاح و البرقوق و المشمش و
الاجاص و انوااع اخرى كثييييرة تسبب الحساسية لزوجي

بس ان شاء الله بعد رمضان بحاول اغصبه ياخذ معاه فطور الصبح ولو خفيف

يسلمووو عزيزتي

__________________
سبحان الله... الحمدلله ... لا اله الا الله .. الله اكبر
سبحانك لا اله الا انت اني كنت من الظالمين
استودعكم الله

مشكلة زوجك في المشروبات الغازية فالكوكا كولا مثلا او البيبسي تعمل على إرتخاء عضلات البطن فما اعتقد انو عنده مشكلة ثانية فنظامة الغذائي عادي جدا .
المهم حاولى تنصحية انه يبطل شربها