17-10-2009, 10:00 PM
17-10-2009, 10:18 PM
17-10-2009, 10:30 PM
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بنت مكة2008
اوك راح انزل الرجيم ولا يهمك الله يريحنا من هم الغده
طبعا 5 ايام في الاسبوع وخميس وجمعه يكرر السبت والاحد السبت (الافطار-كوب حليب قليل الدسم +3 حبات شابورة) الغداء(قطعه سمك مشوي+سلطه) العشاء(ربع رغيف اسمر +شريحه جبن شيدر بدون دسم) الاحد ( الافطار-كوب عصير برتقال +جبن شيدر+ربع رغيف خبز اسمر) الغداء (علبة تونه صغيره +طبق سلطه) العشاء (سلطة خيار باللبن) الاثنين ( الافطار -كوب لبن قليل الدسم + 3 حبات تمر) الغداء (قطعة دجاج مشوية +طبق سلطة) العشاء (شريحه توست اسمر -جبنة قليله الدسم -خوخ) الثلاثاء- الافطار (2 ملعقه طعام لبنة بدون دسم -ربع رغيف اسمر -خيار وطماطم) الغداء (قطعة سمك 100 جم + سلطة) العشاء (كوب عصير برتقال + قطعتين بسكويت ماك فيتز لايت) الاربعاء _الافطار (كوب شاي -3 قطع شابورة ) الغداء (علبة تونه صغيرة بدون زيت - سلطة-كوب عصير اناناس) العشاء (ملعقتين طعام فول-ربع رغيف اسمر-شرائح خيار وطماطم) تعبت وانا اكتب بس يارب تسفيدي |
17-10-2009, 10:32 PM
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة شمس الحيارى
بدون احراج لوممكن
تقبلوني معاكم ؟؟؟؟ |
17-10-2009, 10:32 PM
،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،
|
ايش رايك برشيقات الغربة
|
17-10-2009, 10:40 PM
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة سلطانة نفسها
أنا تقريبا متبعه نفس هالنظام بس مانزل وزني,و وأنا عارفه وين المشكله
|
17-10-2009, 10:44 PM
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الغربه مره
ما شاء الله تبارك الله شغل مرتب يا ام الخير ام جوجو الورده
،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،الله يعطيكي العافيه و ينولك وينولني و ينول الجميع الصحه و الرشاقه ،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،، نوره اسم خطيييييييييييييييييييييييير و فعلا مثل ما ذكرتي مشغوووووووووووووووووله اليوم و ما صار لي ساعه من راجعه من صباح الله خير 8 بلمدرسه العربي و دخلت البيت 6 المغرب تخيلي اهم شي شرب الماء و اذا جعت يا بنات كلو فاكهه كلو خضار بلكميه الي تشبعكم احسن من الفطاير و المعجنات و السندويتشات و الاحسن اشربو ماء او مغلي زهورات او زنجبيل و في حل اخير مشبع في بلسوق اذا عندكم مرقه الخضار الي تنحط بلطبخ مثل الشاي و القهوه يحطوها بودره بعلب من افضى احط لكم صورتها ملعقه وحده بلكوب فيها بس 12 كالوري او الشوربات البودره بلسوق ممكن تشوفو بنفسكم عدد السعرات الحراريه ما تتعدى 47 الى 60 كالورري و اشربو منها تملي المعده وتدفيه بلشتا و ورونا الهمه يا بنات |
17-10-2009, 10:49 PM
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بنت مكة2008
ايش التحطيم دااااااااا شجعنى لاتحبطينى احنا فريق واحد
|
تلاقيني حارمه نفسي من الأكل وكل حاجه لكن أجي على شغله بسيطه أخربط الدنيا( بيني وبينك أنا مدمنة ناتشوز مع هالبينو ودب التشيز وبيره توت)وهذا الي زااد وزني في الفتره الأخيره بس بأذن الله بمشي عالنظام وراح أبطل لخبطه
18-10-2009, 04:04 AM
18-10-2009, 04:33 AM
..
| مواقع النشر |
ضوابط المشاركة
|
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك
BB code متاحة
الابتسامات متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
|
العرض العادي
