يسعدلي صباح الجميلات😙😙😙😙
صرلي يومين عم استغل اني وصل ابني وعم روح مشي
وامبارح اكتر يوم بمشي فيه الصبح 40دقيقة وعالضهر 40دقيقة
والمغرب ساعة ونص
وبعتقد نازلة كيلو ناطرة بعد كم يوم لاتأكد
__________________
اللهم إني أستودعك ديني و نفسي وأهلي وزوجي
وأولادي وأحبتي فاحفظهم يا من لا تضيع ودائعه
هي المشكلة مش في التنحيف
انا بصراحة نحيفة جدا و بنفس الوقت سمينة
كيف اوازن جسمي ابغى انحف من مناطق ومناطق ابغاها تسمن .
قالوا التركيز في الرياضة للجزء السمين.لكن طلع بدل ماينحف هالجزء يسمن اكثر مع الرياضة- ايه الحل .؟
مابغى انحف اكثر -ابغى انحف مثلا منطقة الظهر الصعبة جدا
التعديل الأخير تم بواسطة إستنكار ; 10-10-2015 الساعة 02:28 PM
اليوم رحت اول مرة لحد البيت مع الاولاد
حاطين هالآلات للرياضة من فترة قصيرة
وولادي اللي خبروني عنهن
شي كتير ممتع مكان مكشوف بالطبيعة
رح صير اذا الله راد روح تلات مرات بالاسبوع والباقي بمارس هواية المشي
__________________
اللهم إني أستودعك ديني و نفسي وأهلي وزوجي
وأولادي وأحبتي فاحفظهم يا من لا تضيع ودائعه
ايه والله صح معك حبي مبتعثة ما بتحسي بالملل بهيك جو والوقت بيمر بسرعة
والاحسن من هيك دقيقتين مشي من البيت لهيدا المكان
وفي كمان ساعة مقابلهن
يعني بكل ألة بعير ربع ساعة هيك بتمر ساعة او ساعة ونص بسرعة
__________________
اللهم إني أستودعك ديني و نفسي وأهلي وزوجي
وأولادي وأحبتي فاحفظهم يا من لا تضيع ودائعه
من يومين بدأت امشي ساعة الصبح
ياخدني زوجي في طريقه للدوام و يحطني في نقطة بعيدة في المدينة و ارجع مشي مسافة تقريب ساعة
ان شاء الله ما اتململ و استمر
الام رجلي حسيته دق لناقوس الخطر
اليوم كان انجاز عظيم
رحت عال8ومشيت نص ساعة
ورجعت عالآلات الرياضية اتمرنت ساعة
هني 9آلات وقسمت الوقت حسب كل آلة ئديش بتحتاج وقت
احساس كتير حلو
الحمدلله والشكر لله
__________________
اللهم إني أستودعك ديني و نفسي وأهلي وزوجي
وأولادي وأحبتي فاحفظهم يا من لا تضيع ودائعه