مريم انا شهيتي مسدودة طول الوقت. و خاصة برمضان و المشكلة ما عوضت بعد الافطار
يا الله آكل و السحور وقفته من النص الثاني للشهر
ما عدت احس برغبة للاكل بوقت السحور

اليوم بديت اخذ الحلبة عالريق الصبح حتى تفتح شهيتي


زين
انا مثلك ملل فضيع و المشكلة حتى هنا البنات ما هن فيه
يا صبر النفس

انا اليوم مشيت منيح
ونزل وزني من قبل اسبوع من شهر رمضان للان اربع كيلو
طبعا مر شي اسبوعين من دون مشي بشهر رمضان
لانو كان الطقس صيفي والنهار طويل
من اليوم بلشت بشكل يومي اذا الله راد

__________________





اللهم إني أستودعك ديني و نفسي وأهلي وزوجي
وأولادي وأحبتي فاحفظهم يا من لا تضيع ودائعه

لازم نمشي
شكرا ميمو للتشجيع

حبيبتي مبتعثة اوقات بيرجع تخفيف الوزن او زيادته للنفسية وحسب تفكيرنا بعقلنا الباطني
انا حطيت براسي انو بدي انزل والحمدلله عم انزل
ورفيقتي من يومين قالتلي انو كوب ماء مع عصير ليمونة عالريق بيساعد على تخفيف الوزن
وقالتلي اني ادعيلها بعد شهر من شرب الماء مع الليمون
رح ابدأ فيها من بكرة اذا الله راد وشوف

__________________





اللهم إني أستودعك ديني و نفسي وأهلي وزوجي
وأولادي وأحبتي فاحفظهم يا من لا تضيع ودائعه

طيب ثبات الوزن وش الحل معه

نزلت من بداية رمضان الى العيد ثلاثة كيلو و السبب قطعت الحلا تماااااما و اللقيمات و اي شي مقلي
السمبوسة بالفرن و لا اكثر منها
والعيد ماشتهي الا الحلا بس وزدت شوي
حاليا الجو رطوبة فظيعة و حر بس نشرب صعبة الرياضة حاليا بس جالسين قدام المكيفات
عاد ودي انزل كم كيلو و يبغا لي ڜهر ثاني

__________________

رفيقتي قالتلي شرب كوب ماء مع عصرة ليمونة كاملة عالريق بتخفف الوزن وبتدوب البطن
وقالتلي بعد شهر ببين الفرق
فبدي اسألها اذا اخصائية التغذية اعطتها هالوصفة لانو هيي كانت تزور اخصائية التغذية
بس تعطيني الجواب بقلكن عن الاكيد اذا الله راد

__________________





اللهم إني أستودعك ديني و نفسي وأهلي وزوجي
وأولادي وأحبتي فاحفظهم يا من لا تضيع ودائعه

امبارح كان الطقس خريفي وكان اجمل شي للمشي وخاصة بس يكون في هوا بارد واسمع صوت الاشجار
هالشي ما بيعوضني عن اي شي تاني
بفضله على شي ممكن يكون بيغري بهالدنيا
وختمتها بالمرجوحة
والاكل الحمدلله بعدني محافظة على نفس الكميات اللي كنت اكلها بشهر رمضان
ما عم احرم حالي من شي
بس بكميات كتير قليلة

__________________





اللهم إني أستودعك ديني و نفسي وأهلي وزوجي
وأولادي وأحبتي فاحفظهم يا من لا تضيع ودائعه

ماعمره عاند جسمي كثر هالمره
له فتره ثابت على رقم معين

سلامات يا صبايا النادي
شو طمنوني كيف الهمة انا صرلي اسبوع ما ماشية مشغولة بالدهان
بس بعتقد هالايام عم احرق كالوري اكتر من اي وقت
الاكل خفيف
وشكليا حاسي حالي نازلة
وبدي زين حالي بس الميزان بين الاغراض مختفي لانو مكدستهن على بعض من ورا ورشة الدهان بالبيت
ان شاءالله قريبا بزين وزني وبرجع لهوايتي العزيزة على قلبي المشي
وصدقوني ما في احلى من الرضا وقت يكون عنا هدف ونحقق هدفنا بالرشاقة

__________________





اللهم إني أستودعك ديني و نفسي وأهلي وزوجي
وأولادي وأحبتي فاحفظهم يا من لا تضيع ودائعه