اختي ملكه الله يشفيك ويعافيك ويبعد عنك كل داء انت وكل من تحبين يارب ..

لما قريت معاناتك حبيت اذكر لك تجربتي لعل وعسى تستفيدين منها وتدعي لي

اعتقد انتي عندك وسواس قهري بالنظافة وانا سبق وجاني وسواس قهري بس حقي

كان في العقيدة الحمدلله ع كل حال ماتتصوري قد ايش كنت اتعذب في اليوم كنت

كنت اقضي وقتي كله في البكاء وكنت ضايعه احسب انه هذي افكاري رغم كرهي لها

كنت احاول اتفاداها بس مني عارفه كيف قعدت على هذا الحال فترة وقررت ابحث في

الانترنت وعرفت انه الي اعاني منه وسواس قهري في الدين ودورت عن الحلول وكانت

كلها تتلخص في فكره وحده الي هيا عدم الاسترسال في هذه الافكار يعني تقطعي

الفكره بأي شي تاني اول ماتحسين انها ابتدت والتطنييييييش والتزمت بهذه

الخطوتين في البداية راح تتعبي وصعب جدا بس مع الارادة والتصميم تقدري بس بعد

كم سنه صارت لي ضغوطات ورجعت لي الوساوس تاني بس على هيئة وسواس قهري

في الافكار افكاري سوداوية احس نفسي بموت كده يعني في البداية ماعرفت اشخص

حالتي بس بعد فترة دورت في النت واعراضي طلعت اعراض وسواس قهري من نوع

غير الي جاني قبل والحمدلله لقيت منتدى صاحبها عانى مده طويلة من كل انواع

الوسواس القهري لانه لو استسلمت لواحد تزيد عليكي وتتحول لنوع تاني وكده لغاية

ماتدخلي في دوامه من الصراعات الداخليه المهم حبيبتي دخلت وقريت اكثر

من مره نصايحه وكتبتها بورقة وعزمت اني انفذها لازم اطلع من الي انا فيه واعيش

مثل الخلق لو مسموح اني اكتب اسم منتدى تاني هنا راح اكتب لك عشان تدخلي

: تقرأي انا بختصر لك الخطوات وان شاء الله تفيد

القناعة بأن هذه الافكار المزعجة انما هي من الشيطان..

بكل هدوء وابتسامة الاستعاذه بالله من الشيطان الرجيم واليقين بكذب هذه الافكار .

تعتقدي عكس ماوسوس لك الشيطان مثلا وسوس لك انه ابنك دخل حادث انتي في

قلبك تيقني وتأكدي العكس يعني قولي ابني بخير ماتقوليها بطريقة سلبية مثلا يعني لا

ابني مادخل حادث .

.. التوقف مباشرة عن الاسترسال معها والتفكير فيها والحذر الشديد من مناقشة اي فكرة
تأتي بالمخ بينك وبين نفسك .

.. عدم تنفيذ الفكرة التي يلح عليها الوسواس مثلا وسوس لك انك ماتوضيتي اتيقني

انك توضيتي واطلعي من الحمام . وسوس لك تحزني بفكره محزنه افرحي واظهري

الرضا والسرور وتصنع الابتسامه . الح عليكي تروحي الطبيبي لاتروحي .

.. ابتعدي عن الوحده والفراغ ( جالسي الاخرين ، اسمعي اخبارهم اضحكي معهم ، ادخلي
السرور على والديك ، لاطفي زوجك .. الخ )

..اذا جاتك الفكره اشغلي نفسك بأمر بعيد كل البعد عن الوسواس امثلة .. ( ذكر الله وهو

من انجح الطرق ، شغل يدوي يحتاج تركيز وانتباه ، حلي مسائل رياضية ، العبي بألعاب

تحتاج تركيز ، اقلبي الموجه فكري بامر مفرح او المستقبل او اي امر يحتاج تركيز

كأشغالك الشخصية وكيفية قضائك لو قتك ونحو ذلك

استمري على ل كل ذلك مع كل فكره وتحملي المعانه ستتلاشى وتعودي طبيعية باذن

الله.

.. ابتعدي عن حزن والانفعال واكثري التبسم ولو تصنعا واحذري من علامات القلق

والانزعاج والحزن ع التصرفات اذا اتتك الفكره لاتفعلي مايريده الشيطان .

.. لاتشكي للاخرين ابدا واثني على نفسك كثيرا اذا سألك احد كيف حالك قولي الحمدلله

بابتسامة ورضا .

.. لاتبحثي عن أي علاج اخر في المستشفيات او المنتديات او غير ذلك لأنك لن تستفيد

اذا كنت غير مقتنع بهذا العلاج وتعطي فكره للشيطان انه فاز عليك لان البحث يفهم منه

انك متأثر وهذا يفسد العلاج .

.. انسي المرض نهائيا ولاتجعله يشغلك طبقي البرنامج لانك على طريق صحيح مهما

طال الزمن او قصر واصلي غايتك وهذا ماسيوصلك ان شاء الله

.. اذا احسست باعراض الخوف والقلق من الفكره تطمني واعلمي بأن هذا امر طبيعي

وسيزول بمجرد هدوءك وزوال الخوف وتختلي الاعراض شيئا فشيئا لاتسمحي للافكار

الوسواسية مهما ضغطت عليك بالاستسلام لها او الخوف منها اطمئني على طول

وستزول الفكره ولا تردي الفكرة ابدا ولاتناقشيها بعقلك مثال ذلك جاتك فكره انه

مامسحت شعرك وقت الوضوء لاتقولي بينك وبين نفسك بس فيه اثار موية في شعري

يعني انا مسحت بكده انتي قاعدة تناقشي الفكره .

عند الشك بأي فكره هل هي وسواسية او لا اتركيها مثلا شكيتي انك ماكبرتي كملي

صلاتك ..شكيتي يدك وسخه لاتغسليها وهكذا .اي فكره مزعجه وملحه اعرفي انه

وسواس فلاتفعليها حبيت اقول لك تجربتي مدري لو تستفيدي منها ولو مافادتك ان

شاء الله غيرك يستفيد ان شاء الله .. الله يشفيك ويعافيك يفرج كربتك يارب .

نصحيتي تدبري مبلغ الدواء وتستمري عليه فترة العلاج كامله..
مع تطبيق الأفكار اللي ذكرتها الأخت أزهار مخمليه


أسأل الله أن يمن عليك بالشفاء العاجل

ونعم بالله
والله ان شاء الله يثبتنا ونكون من اهل الطاعة

شفتي فقه النفس ؟

__________________

اشكرك حبيبتي على ذكرك تجربتك
والحمدلله زرعتي فيني الامل اني اتشافى
الله يوفقك ويحقق اللي ببالك

امين
العلاج ما اقدر اخذه مو السبب سبب المبلغ
الاسباب كثيرة منها اخاف زوجي يعرف اني اخذ دوا وذيك الساعة اكيد بيظل طول عمره يعايرني بالمجنونه
والسبب الثاني جربت العلاج تقريبا شهرين ونص وماحصلت نتيجة بس مجرد منوم

اي شفتة ونزلته امس وقريت اشوي منه يبيلة جلسة استرخاء
وما فضيت والله بس ان شاء الله بكرة اقعد واقراها كله
وجزاك الله خير على الموقع عجبني

ايوه حبيبتي .. وبتستفيدي منه باذن الله .. لو حسيتي بملل من بدايته فانزلي للنهاية وجاوبي الاسءلة

__________________