تعبت من السمنه - الصفحة 3 - منتدى عالم الأسرة والمجتمع

19-03-2009, 09:52 PM

#21

ماريا

عضو المنتدى الفخري

تاريخ التسجيل: Jul 2006

المشاركات: 10,538

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الالا مها

طيب من منكم جربت تشرب الماء الحار يعني زي حرارة الشاهء؟؟؟؟
طبعا قبل الاكل بساعه وبعده بساعه...

اختي الالا مها
انا درست في التغذية كل ما يتعلق بالريجيم و ما مر معي أي شي من فوائد للماء الحار
بل اللي بعرف انه مكروه في الاسلام
اتبعي نظام غذائي بتنقيص السعرات الحرارية اللي بتاخديها كل يوم
لازم ما تاخدي شي ما بتعرفي كم سعرة حرارية فيه
و طبعا انتظام بالرياضة كل يوم
حاولي تتشجعي مع احد قريباتك او صديقاتك
او تشتري جهاز مشي للبيت و تمشي كل يوم
و ان شاء الله بشهرين او تلاتة بكون جسمك رشيق
لكن المهم يكون عندك ارادة و مواظبة
و الاكلات اللي بتحبيها ما تجيبيها للبيت على الاطلاق
لما ما بتشوفيها أمامك أكيد ما رح تاكليها
لا بد ان تقاومي
و حاولي تتخيلي لو استمريتي على وضعك هذا ما هي نتائج السمنة في المستقبل ؟؟
السمنة سبب لمرض السكر و القلب و العقم و و و ........ أمور كثيرة لا يمكنني أن أعدها الآن
يا اختي لا تقولي ما بقدر انتي بتقدري الريجيم صعب لكن مو مستحيل
وقت تعجزي من الريجيم وما تشوفي نتيجة
بامكانك تروحي لطبيب مختص يوصفلك دواء ينقص الشهية بتاخديه لفترة معينة و ان شاء الله الوضع بتجسن لكن لا تفكري بالعملية الآن خليها آخر حل
اتمنى لك التوفيق

__________________
.
.

استودعتك أهلي في سوريا يا من لا تضيع ودائعه

23-03-2009, 09:26 PM

#22

محبة امي

عضو جديد

تاريخ التسجيل: Dec 2007

المشاركات: 43

طيب لو اكل موز حيلللللللللللللللل هل يسمن

23-03-2009, 09:50 PM

#23

ماريا

عضو المنتدى الفخري

تاريخ التسجيل: Jul 2006

المشاركات: 10,538

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة محبة امي

طيب لو اكل موز حيلللللللللللللللل هل يسمن

اختي محبة أمل

الاعتماد على نوع واحد من الأكل غير صحي لأن جسمك بحاجة لأنواع مختلفة من الفيتامينات و المعادن و البروتين كل يوم
الريجيم يجب ان يكون معتدل السعرات الحرارية و معه رياضة مستمرة شبه يومياً
و ما بهم ان كان موز و لا غير الموز
الموز أحد انواع الفواكه اللي في كل فطعة منه حوالي 60 إلى 80 سعرة حرارية
موزة ولا تفاحة و لا انجاصة و لا أي نوع آخر من الفاكهة كلو متل بعضو
و سعرات الموزة تساوي السعرات الحرارية الموجودة في كوب حليب خالي الدسم
فلماذا التركيز على الموز و خسارة المواد الغذائية الضرورية الموجودة في الحليب
و هكذا قيسي كل أمور الريجيم على ذلك
كل 1 جرام من السكر أو النشاء أو البروتين يعطي 4 سعرات حرارية (فلا يوجد فرق بين الأكلات الي فيها سكر كالفواكه أو النشويات متل الرز أو البروتين كالحليب واللبن خالي الدسم مثلاً)

و كل 1 جرام من الدسم 9 سعرات حرارية (لذلك لا بد من الانتباه لعدم أخذ كميات كبيرة من الدسم خاصة خلال الريجيم

أتمنى يكون الشرح واضح
بالتوفيق

__________________
.
.

استودعتك أهلي في سوريا يا من لا تضيع ودائعه

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة لا تستطيع الرد على المواضيع لا تستطيع إرفاق ملفات لا تستطيع تعديل مشاركاتك BB code متاحة الابتسامات متاحة كود [IMG] متاحة كود HTML معطلة قوانين المنتدى

روابط سريعه