.


في الحقيقة ..
لا ذا و لا ذاك بل :
" الإرادة ، ثم الصبر ".

إذا كنتِ من أصحاب الإرادة القوية و القدرة على الصبر و التحمل ؟
فعليكِ بالمنزل بسير و حمية غذائية .
أما إذا كنتِ ممن تضعف إرادته ويقل صبره مع مرور الوقت ؟
فالنادي أفضل بلاشك!
حيث وجود رقيب "المدربة" يدعم نفسيتك ويسد ثغرات النقص بها .

و لا تنسي أن أنجع النتائج صدقاً لا تحقق إلا بهما معا " الرياضة المنتظمة ، الحمية الصحية ".


"سبحانك اللهم وبحمدك أشهد أن لا إله إلا أنت أستغفرك وأتوب إليك "

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ..
أختي الكريمة اﻹنسان عندما يشعر بأنه مجبر على شيء ما فيكون أمر مختلف عن من يفعل بحب فحتما سيشعر بلذته ومتعته ، الرياضة صحة نقسية أولا قبل جسدك ..
طريقة اﻹجبار شاقة عالنفس فقط تريدي الخلاص ..
رياضة الصباح راااائعة جدا بعدها بساعتين افطري فطورك تشعرين بحياة جديدة وانتعاش سبحان الله ..
دربي نفسك على تفعلي تحمية للجسم وبعدها ابدئي وكلما كانت أنفاسك سريعة تحرقين سعرات حرارية أكثر ..
وفقك الله ..

هدف مرررة حلو وتخطيط اروع