09-02-2009, 01:25 AM
10-02-2009, 11:33 PM
11-02-2009, 07:17 AM
11-02-2009, 08:22 AM
11-02-2009, 09:10 AM
11-02-2009, 10:49 AM
11-02-2009, 11:00 AM
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة sa33
أختى مشاعر مرهفة أشكرك كثيرا على المعلومات والنصائح المفيدة جدا
أنا من يوم السبت الماضى أصبح فطارى عبارة عن تفاحة مع قارورة ماء 600 ملم والغذاء ربع فرخة أو قطعة متوسطة لحم مع سلطة وخضار مشوى والعشاء برتقالة مع قارورة ماء هل سيجدى هذا نفعا وهل سينزل وزنى أنا تعبانه جدا من النظام ده لكنى مصرة على النزول بالوزن وأنا أقوم بأعمال المنزل من طبخ وتنظيف وكوى وغسل هل تعتبر هذه رياضة أم لا |
في أقل من شهر ..
11-02-2009, 12:13 PM
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الغربه مره
ما شاء الله تبارك ا لله
نفس فكره الرجيم الي اتبعه انا عملت رجيم بحوالي600 كالوري و وزني قام ينزل بسرعه و اشرب الكثير من الماء نزل وزني بثبات و الحمد لله لمده شهرين تعبت من النزول و اشتقت للاكل النفس اماره بالسوء الان بعد فتره زودت اكلي بمقدار اقل من 900 كالوري باليوم الان وزني بدا ثابت و بلغصب ينزل كما السابق صعب اشترك بلنادي فاشتريت شريط رياضه و اتابع معهم وا مشي بدات بلنزول مره ثانيه و لكن ببطء لكن الي لاحظته ان الي انزله بلسم اكثر من الكيلو اريد ان يرجع وزني بلنزول مثل الاول ممكن تساعديني |
.. 
..
11-02-2009, 01:50 PM
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مشاعر مرهفه
اعذريني ياعزيزتي على تأخري في الرد .. 900 كالوري في اليوم أمر جيد ونقصان الوزن معها مضمون .. وبالنسبة لعدم نزول وزنك بشكل كبير وسريع كما في السابق فالأمر طبيعي جدا .. وهذا لأن الجسم في بداية الريجيم يفقد مياه فقط لذلك يكون نزول الوزن كبير .. وبعدها يبدء الجسم في حرق الدهون السائله الموجودة في الدم .. ومن ثم بحرق الشحوم التى يسهل عليه الوصول لها مثل شحوم منطقة البطن أو الشحوم الداخليه الموجوده حول المعده والكبد وغير ذلك .. وهذه شحوم يسهُل عليه حرقها مع الرياضه الخفيفه .. لكن الشحوم الموجوده في الأفخاذ والذراعين والظهر والخلفية وغيرها من المناطق فهي شحوم من الصعب على الجسم إذابتها لأنها صلبة وقوية الترابط فيما بينها ومنغرسه بين العضلات .. والجسم لايلجأ لها كمصدر للطاقه إلا إن شعر بأنه يمر بمجاعه فعلا .. لذلك فأنه من الطبيعي أنه مع مرور الوقت يصبح نزول الوزن صعب وبطئ وقليل .. لذلك لاتزعلي واستمري فقط .. وفكري فقط أن نقصان وزنك الآن وإن كان بطئيا فأنه على الأقل أفضل من ثباته عند حد معين .. لأن جسمك يمكن له بعد فتره أن يكتفي بالقدر المعين الذي يصله من السعرات حتى وإن كانت قليله ويأقلم نفسه عليه ولايعود لحرق مخزونه من الدهون .. وإذا أصبح هذا يحدث معك فحاولي أن ترفعي عدد ساعات الرياضه في الأسبوع .. وأن تكسري من وقت لأخر قدر السعرات المتناوله بأن ترفعي عددها لمدة يوم أو يومين ومن ثم تعاودي الالتزام بالقدر السابق وسيعاود جسمك نقصان وزنه من جديد .. والله يعيننا جميعا في هذه الحرب الضروس ضد الكيلوااات .. |
11-02-2009, 02:27 PM
| مواقع النشر |
ضوابط المشاركة
|
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك
BB code متاحة
الابتسامات متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
|
العرض العادي
