النشويات نفسها السكريات بالنهاية..

طيب عملتي ريجيم او رياضة؟ وشلون عرفتي ان وزنك عنده علاقة بالهرمونات

__________________
{قُلْ يَا عِبَادِيَ الَّذِينَ أَسْرَفُوا عَلَى أَنفُسِهِمْ لا تَقْنَطُوا مِن رَّحْمَةِ اللَّهِ إِنَّ اللَّهَ يَغْفِرُ الذُّنُوبَ جَمِيعًا إِنَّهُ هُوَ الْغَفُورُ الرَّحِيمُ}

صدق الله العظيم

مادري اذا فيه علاقه لكن صار عندي ثبا بالوزن اعمل رياضه ولا اتغير

__________________
يارب أحفظ لي طفلتي ولا تبتليني بفقدها

اهم شي.. ماتعملي ريجيم قاسي وسريع.. بتكون النتيجة بالأخير عكسية..

حطي هدف على مدى بعيد.. ست شهور مثلا.. تنقصي فيها ست كيلو..

خلي للريجيم نظام حياتك الجديد.. وليس فترة عاجلة ثم نرجع للعاظات القديمة..

شوفي ردي الاول.. عن كيفية حرق الدهون..

ركزي في الأكل، الخضر (حتى ما تتخربطي سوي عند الغذا وعند العشا سلطة)،، بندورة وخص مع فلفل اسود، ملح، نقاط ليمون.. كافي جدا..

بروتينات.. وخبز كامل.. بس لا تكثري.. ابعدي ما امكن عن النشويات.. خليها مرة وحدة عشان تشبعي منها.. لا تحرمي نفسك مرره والا راح تجيك فترة ضعف وانتقام وتصيري تخبصي بالاكل.. ركزي كثيييير عالرياضة.. وراح تنزلي ان شاء الله..

__________________
{قُلْ يَا عِبَادِيَ الَّذِينَ أَسْرَفُوا عَلَى أَنفُسِهِمْ لا تَقْنَطُوا مِن رَّحْمَةِ اللَّهِ إِنَّ اللَّهَ يَغْفِرُ الذُّنُوبَ جَمِيعًا إِنَّهُ هُوَ الْغَفُورُ الرَّحِيمُ}

صدق الله العظيم

ربما الي دمرني التجويع انا بتغداء لكن ما تعشاء

__________________
يارب أحفظ لي طفلتي ولا تبتليني بفقدها

فين احصل ردك الاولى عن حرق الدهون

__________________
يارب أحفظ لي طفلتي ولا تبتليني بفقدها

قصدك بلخبطة الهرمونات الغدة الدرقيه؟ لأن أحيان خمول الغدة الدرقية يأثر ع الوزن مهما تسوين ماينزل وزنك إلا بعد ماتعالجينها

__________________

وبدأت تحدي إنقاص الوزن الهدف إن شاء الله 55 كيلو

السلام عليكم ...

اذكر قبل كم شهر دخلت هنا وكان وزني على ما اظن 64 وطولي 158 ... الحين صار وزني 48 وودي ارجع عالاقل 53 .. النحف شين ..

__________________
-

فأجبر خَاطري .. بفيّض نعَمك ❤ ....

لا الخبطه بهرمون الحليب

__________________
يارب أحفظ لي طفلتي ولا تبتليني بفقدها

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ..

ماشاء الله تبارك الله مبتعثة جميل جداً ست كيلو ..

بشري كم نزلتِ دهون وعضل وماء ؟!

استمري ..

للأسف نزلت أربعة كيلو صار وزني 51وأحاول أستعيد وزني بطريقة صحية ..

*شرب القهوة *الكافيين*إما تزيد الوزن أو تقف عملية حرق الدهون ..

كيف تساعد على إزالة الدهون ؟

عندما ينخفض هرمون الكروتيزل وهذا هرمون الإجهاد داخل الجسم ،معنى فلما نحس بالخمول قبل أداة التمارين نصف

كوب إلى واحد يساعد على رفع التركيز أثناء التمرين ورفع الإداء بسبب زيادة نسبة الكافيين مما ستؤدي إلى زيادة الإجهاد القلبي ...

فترة الخمول يشعر الشخص بالناس لذلك الكافيين يساعد في رفع الإجهاد القلبي فيزيد من إفراز هرمون الكروتيزل ثم يشعر باليقظة ..

كيف تفعل القهوة من زيادة عملية الحرق ؟!

عند شربها يكون الهرمون في أعلى مستوياته مثل بعد الإستيقاظ أو قبل النوم بذلك إذا زاد إجهاد الشخص بالتفكير نجده يستيقظ ليلا والسبب هو زيادة هذا الهرمون ..

ملاحظة :

عند زيادة الهرمون يعني تحول مزيد من الدهون والبروتين إلى جلوكوز الدم وترتفع نسبة الإنسولين فنجد الشخص يتناول سكريات ..