السلام عليكم ورحمة الله وبركاته





صباح الأنوار ورضى الرحمن ياصباياااااااا










اليوم بإذن الله نتيجتي







باركوا لي:14::14::14:




















وين الهدايا؟؟؟
















أولاً أخبركم ان ميزاني الإلكتروني خرب
وقست بميزان عادي



وبالأمس بفضل الله والحمد والشكر لله وجدت اني نقصت كيلو في الوزن
و1 سم في شريط قياس محيط البطن


وطبعاً أخر الأسبوع فيه زيارات و تجاوزات علشان كذا أجلت ريجيم الخضار والفواكه ليوم السبت لأني عارفة تجاوزاتي أخر الأسبوع

لذا عاد المؤشر وارتفع

والأن في قراءة الميزان اليوم نقص وزني تقريباً 500 جرام (طبعاً عرفت أنه 500 جرام لان المؤشر كان في النص)

وشريط محيط البطن نصف سم

والحمد لله رب العالمين انا سعيدة واعتبره إنجاز كبير بفضل الله



وبإذن الله متأملة خيراً في ريجيم الخضار والفواكه إللى راح نبدأ فيه من بكرة السبت بحول الله

وحاسة أن كلنا راح ننجز إنجازات ضخمة وحيكون أخر الأسبوع عند كتابة أوزاننا إحتفال في المنتدى بفرحتنا بإنخفاض الوزن بشكل كبير







وبإذن الله إذا بدأنا الريجيم من بكرة مانبغى نقيس وزننا إلا عند إنتهاء الأسبوع وقبل كتابة النتيجة هنا لتكون الفرحة حقيقية وعلى الهواء مباشرة ونفرح مع بعض


اشرايكم توعدوني مانشوف الميزان إلا أخر الأسبوع؟؟؟



















هااااا بشروني بإنجازاتكم هذا الأٍسبوع؟؟
























عندي طلب منكم يانساوين أبغى أعرف بالضبط الطريقة الموثوقة والصحيحة لرياضة تخفيف بطة أعلى الذراع اللي تسمى (الزنود)

أنا لقيت عدة طرق قي البحث بس ابغى طريقة مجربة وموثوقة منكم؟؟


وألف شكر للقروب الراااائع وأحلى صباح لأحلى رشيقات

__________________

ماشاء الله ياحليلكم وانا بعد ياحليلي

اعجبني تنظيف الجسم من السموم ان شاء الله ببداء معكم فيه من يوم السبت
بالرغم ان فترة اسبوع طوووييييله بس فواكه وخضار بس ان شاء الله ربي بيعين ويعاون

لان صار لي فتره اسوي رجيم وجسمي حالف ماينزل ان شاء الله هالطريقه تحركه شوي

هلاااا ومرحبااااا نورتينا وزاد عضو في جروبنا

يالله همتك معانا وصدقيني بيعجبك الرجيم مرررررررة وبترتاحي نفسياً

وبعد ماتنتهي منه وترجعي للأكل ماراح يعجبك الأكل وتحسي كأنك تاكلي شيء مضر لأنك تعودتي على الخضار والفواكه

أهم شيء وفري عندك خضار وفواكه متنوعة روحي قضي اليوم بإذن الله وبحسب اللي يناسب فصيلة دمك


وجهزي لك يوم سلطة لليوم بكامله وحطيها في الثلاجة

وجهزي لك يوم شربة خضار وحطيها في الثلاجة علشان كل ماتجوعي تسخنيها وتشربي
واليوم الثاني جهزي لك كمية خضار مشوية بالفرن
واليوم الثالث خضار بالبخار

وهكذا....جهزي كل يوم الكمية لليوم بكامله علشان ماتكسلي وكل ماتجوعي أغرفي وكلي مع الفواكه


وخلي العصارة على الدولاب لاتدخليها الدولاب علشان تعصري وتشربي وماتتكسلي

وكثري من الماء وحاولي تمشي وانتِ شافطة بطنك وشادة جسمك.



الأن رلاوحي قيسي وزنك بالضبط
وقيسي محيط البطن من منطقة معينة علشان ماتلخبطي لما ترجعي تقيسي مرة ثانية
وقيسي محيط الوسط
وسجليه في ورقة

علشان تعرفي الفرق

يالله بإنتظار البشارة أخر الأسبوع بحول الله:14:

__________________

يابنات انا بأخبركم عن رياضة تخفيف الأرداف
مفعولها بإذن الله رهيب وفي نفس الوقت سهلة

كل ماتنتهي من صلاة سويها مباشرة وأنت على السجادة كل جانب 30 مرة

وقولي أذكار بعد الصلاة وأنت تسويها علشان يمر الوقت وماتحسين

ولو كان على بلاط أفضل ومفعولها أسرع

ووجدت صورة في النت لرياضة الأرداف ولكن ماقصدتها هي نفس حركة الأرجل ولكن ليست رجل واحدة بل أرفع الإثنتين مع ثنيها قليلاً بدون ان تلامس الأرض وأحركها بنفس الطريقة




لاتنسوا تدعوا لي ولأهلي وزوجي وعيالي معاكم بعد الصلاة

__________________

صباح الخيرات ..

كيف الأحوال ..

اليوم .. يوم الوزن عندي

مشاء الله ..


نزلت كيلو

وان شاء الله أستمر كذا

__________________

ماشاء الله تبارك الرحمن مبروووووووووووووووووووووووك باريسا

يارب ينقص زيادة وزيادة وانت بصحة وعافية

والله فرحت لك كثييييييييييييييير

والحمد لله ربي عوض صبرنا خير

وطريق الألف ميل يبدأ بخطوة


عقبال البقية يبشرونااااا

__________________

مشكورة أم جمانة على مشاعرك

آآآآآآآمين يا رب كلنا ننقص بصحة وعافية

و ان شاء الله نسمع أخبار كل المجموعه




طبعاً حبيت اقول اليوم عندي راحة من الرياضة ..

ضروري يكون في يوم راحة عشان الجسم يرجع يرمم نفسه

__________________

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
يا صباح الفل على عيونكم الحلوة
ايه النشاط والحيوية دى كلها يا أم جوجو ماشاء الله عليكى والف الف مبروك للنزول فى الوزن والمقاس
وربنا يعيننا على رجيم الخضار والفاكهه بتاع الاسبوع الجاى يالله هأعتبر نفسى صايمة وامرى لله ههههههههه
باريسا الف مبروك للنزول وعقبال كمان وكمان يارب يالله شدى الهمة الاسبوع ده بقى
أختى هرد اهلا بكى معنا فى نادى الرشيقات يالله اكتبى وزنك ومقاساتك زى ما قالت لك اختنا ام جمانه علشان تقارنيها الجمعة اللى جايه باذن الله.
أحبكم كلكم بالله
أنا قمت وزنت نفسى دلوقتى علشان انفذ وعدى مع ام جمنه وما اوزنش تانى لحد يوم الجمعة الجاية باذن الله
وزنى 156 رطل يعنى 70,7 كيلو جرام . يالله انا معاكم من بكره
أما النهارده هأكمل يومى عادى زى كل اسبوع والغذاء سيكون وجبة مفتوحة زى كل جمعه هآكل فيه محشى ملفوف بطريقه صحية
كنت عايزه أسأل ام جوجو : أنا قرأت ان الرز مسموح به فى رجيم التخلص من السموم فهل هذا صحيح يعنى هل ممكن آكل رز مع الخضار بدون دهون طبعا ولا ايه وأنا كنت نزلت الموضوع كله علشان تشوفوه وتردوا على .

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

هلا بأبلتنا وقائدة المجموعة ياصباح السعادة والهناء

النشاط والهمة بنستمدها منك ياأم عمار والبركة فيك

وبعدين أنا ليه حاسة انك شايلة هم ريجيم الفواكه والخضار ؟

صدقيني راح يعجبك وحتشعري براحة وخفة وحيوية أهم شيء كلي منها كل ماجعتي ونوعي في طبخها

***

والله ياأم عمار أنا لما قرأت موضوعك عن ريجحيم تخليص السموم ماعرفتش أرد لأن ماعندي خبرة إذا الرز ممنوع أم لا

بس دكتوري منع عني كل شيء غير الخضار والفواكه حتى الخبز والألبان والحليب كله ممنوع

وبأكل كل شيء بالملعقة بس


وأكتفى أنه يسمح لي بقطعة سمك مشوي يوم بعد يوم إذا حسيت بالجوع وماقدرت أقاوم


صحيح في البداية زهقت وحسيت اني زي الأرنبة بتخشخش في الخضار بس بعد كذا انبسطت من النتيجة



****


وبالنسبة لوزنك ياأم عمار أنا عايزاك تقولي لنا كم نقصتي علشان نعرف لأنك كتبتي الأن وزنك اليوم وأنا مو متذكرة وزنك أخر مرة وصعب أرجع أدور في الصفحات

علشان كذا ياريت ياحلوة تكتبي لنا بالتحديد كم نقصتي يعني 500 جرام أو اقل أو أكثر وكم نقصتي محيط البطن؟

وزي ماخبرتكم مش عايزاك تقولي لي كم محيط البطن...لا....عايزاك تقولي كم نقصتي

يعني زي حالاتي نقصت في أسبوع نص سم.... وأنت نقصتي كم؟؟






شدي حيلك ياأم عمار أنا متأكدة بإذن الله الأسبوع الجاي حنعمل إنجازات ضخمة وحنفرح فرحة كبيييييييرة

__________________

الله يبارك فيك .. والله انك انتي الي بتشجعينا .. صدقيني اني لما أفكر ايش ابغي آكل

وتجي نفسي على شي أتذكرك .. واقول في نفسي.. نقدر نعيش ونشبع

بلقليل ..

الله يعطيكي الصحة والعافية يا أم عمار وعقبال ما نشوفك مثل الباربي

ـ ـ ـ ـ

سؤال للي عندها خبرة :

هل صيجيج .. أن الوزن في بداية الرجيم ينزل بسرعه .. وفي الاسابيع التالية يقل النزول

حتى لو استمرينا على نفس النظام ؟؟

__________________