معاً نحو الرشاقة ....الجزء الثاني (2) - الصفحة 22 - منتدى عالم الأسرة والمجتمع
logo

الملاحظات

الريجيم والحمية وضبط الوزن برامج الريجيم والحمية وضبط الوزن

موضوع مغلق
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع
قديم 25-10-2009, 02:00 AM
  #211
شمس الحيارى
عضو نشيط
 الصورة الرمزية شمس الحيارى
تاريخ التسجيل: Aug 2005
المشاركات: 193
شمس الحيارى غير متصل  
شكراsa33
بكر الله يعيننا وننحف بصحة وعافية
فلافل فينك اليوم؟؟
قديم 25-10-2009, 06:43 AM
  #212
باريسا
قلم مبدع
 الصورة الرمزية باريسا
تاريخ التسجيل: Feb 2009
المشاركات: 1,481
باريسا غير متصل  
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة سلطانة نفسها مشاهدة المشاركة
الله يبارك فيك ياقلبي ويجبر بخاطرك مثل ماجبرتي بخاطريومبروك عليكي انتي بعد نزول الكيلو,,كم طولك باريسا؟؟أنا طولي 164وبيني وبينك كل الي حولي أنا بعد يقولون لي لاتنحفين لان طولي مساعدني ووجهي فيه نضاره وشويه خدود وعارفه اني بخسرهم لو نزلت لكن بحاول أشرب مويه كثير مثل ماقالت أم عمار وأكسب صحة وجهي وشكل جسمي,,

لا أنا أقصر منك .. وين .. أنا لو طولك ما أفكر اعمل رجيم خير شر لأني شايفه وزنك

مناسب ومثالي جداً >>> شفتي التحبيط هالاسبوع مراح تنزلين شي

عموماً حتى انا راح اكثر شرب ماء وسلطات عشان ما نذبل


اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة فلافـل مشاهدة المشاركة
ألف مبروك للبنات اللي نزلوا كلكم وحده وحده


^_^



وعقبال ما تخسورا باقي الكيلوات

يااااااااااااارب





انا انصدمت



(
الله يبارك فيكِ .. وانتي لا تنصدمين .. وزنك نزل بس عشان الدورة

كلنا يصير معانا نفس الشي .. و إذا نزلت راح تتفاجأين بوزنك

لأن جسمك الحين محتبسة السؤائل فيه بالاضافة إلى الدم المتجمع الي نافخ المعدة



الجنة غايتي

شدي همتك وراح تتغلبين على المد والجزر

ويصر بس جزر

الف مبروك على النصف كيلو ..


أم جمانة

الف مبروك على الـ 400 غرام

ومشكورة على المعلومات المفيدة

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة noora مشاهدة المشاركة
صباح الخيييرات ..

بس انا عارفة و متاكدة انه وزني ماتغير .. الدورة باقي لها يومين و تشرف و بطني منفوووخة فاكيد مابيبن شي على الميزان

فا قررت اكمل للسبت الجاي و اوزن و اقولكم باذن الله ..

باريسا .. انقذت نفسي
السبت الجاي هاه .. ايوه عشان تكتسحين الكل .. أكيد بعد اسبوعين النزول اكبر

بجد طلعتي لك حيلة تهربين من الوزن

عموماً اذا دورتك مقربة ففعلاً مراح تحسين بفرق .. بالعكس يمكن تشوفين وزنك زايد

وتتحبطين .. خلك غافلة عن الارقام هالاسبوع

وننتظرك الاسبوع القام


مشاعر مرهفة

الف مبرك الـ 200 غرام .. شدي همتك هالاسبوع


warda2007

الف مبروك الكيلو و 400 غرام شكلك انت الفايزة هالاسبوع


بكر الشايب

شكلك ما عملتي شي .. معليش هو الانسان كذا يبقى كأنه متردد بداية الرجيم

بس شدي همتك هالاسبوع


sa33

أم عمار مشكورة على النظام هذا الاسبوع .. تعبناكِ معانا

ربنا ينولك الي في بالك يا فراشة المنتدى


dodi_dabdoobi

الف مبروك .. وعقابل ما تصيري فراشة مثل أم عمار

شوفي همتها وارادتها شو عملت مشاء الله تبارك الله


الغربه مره

بجد صور الدهون مقرفه

مشكورة انتي دايماً تشجعينا بهالصور

ونعرف ان حتى النصف كيلو يعملو فرق مع الايام

الله يعطيك العافية


بنت مكة2008

لا تزعلين مدام الاخصائية قالت ان هذا شي طبيعي

واستمري على نظامك بنفس النشاط والاسبوع الجاي اكيد بتبشرينا وبتفرحين

كلنا تحبطنا وزعلنا واكتئبنا .. ومرينا بنفس الي تمرين فيه

بس لا تنسين ادعي لنا مع نزول المطر
__________________
..كالاطفال نحلم إننا ننام على سحاابة بيضاء يعطرناا المطر ..
قديم 25-10-2009, 08:34 PM
  #213
بنت مكة2008
كبار شخصيات المنتدى
 الصورة الرمزية بنت مكة2008
تاريخ التسجيل: Apr 2009
المشاركات: 7,516
بنت مكة2008 غير متصل  
راح استمر ان شاء الله وياااارب ينقص وزنى الجو لسه مغيم والله افتكرتكم كلكم وان شاء الله اتذكر البقيه ويتصلح النت من جد ازمة وحشتووووووونى
__________________
ياررب ارح قلبي وعوضني خير
قديم 25-10-2009, 09:10 PM
  #214
miss. fofo
عضو نشيط جدا
تاريخ التسجيل: Apr 2009
المشاركات: 465
miss. fofo غير متصل  



انا دخلت اشجعكم واحمسكم

الرجيم اسهل شي

وسهل الوحده توصل للزن اللي تبغاه


بس حبيت اسال اختي بنت مكه

في احد ردودك هنا قلتي انك مشتركه في نادي

وعلى مااعرف انك في مكه

ممكن تدليني على النادي اللي انتي فيه

وتحكيلي عنه شويه

لاني احيانا اضطر اجلس في مكه كم شهر

وانا بصراحه بدو النادي حياتي صعبه جدا


فياريت تقولي اسمه واتحكي عنه شويه ولا عليكي امر

__________________
يارب ...والباقي وحدك تعلمه
قديم 25-10-2009, 10:09 PM
  #215
بنت مكة2008
كبار شخصيات المنتدى
 الصورة الرمزية بنت مكة2008
تاريخ التسجيل: Apr 2009
المشاركات: 7,516
بنت مكة2008 غير متصل  
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة miss. fofo مشاهدة المشاركة



انا دخلت اشجعكم واحمسكم

الرجيم اسهل شي

وسهل الوحده توصل للزن اللي تبغاه


بس حبيت اسال اختي بنت مكه

في احد ردودك هنا قلتي انك مشتركه في نادي

وعلى مااعرف انك في مكه

ممكن تدليني على النادي اللي انتي فيه

وتحكيلي عنه شويه

لاني احيانا اضطر اجلس في مكه كم شهر

وانا بصراحه بدو النادي حياتي صعبه جدا


فياريت تقولي اسمه واتحكي عنه شويه ولا عليكي امر


ابشري ياعسل

نادى ميديكيال جيم في العزيزيه النظام ممكن بالشهر تشتركى او شهرين او 3 على كيفك كل مازودتى كل ماقل السعر في كذا برنامج من ضمنها الشامل الا انا مشتركة فيه ودا في كذا نشاط بسعر واحد كل يوم تدخلى زي ماتحبي لكى الحريه ( صاله اجهزة -ايروبكس هوائي تمارين يعنى مع المدربه -سباحه - ساونا - بخار-نظام غذائي مع اخصائيه التغدية ) الشهر بي 1000 ريال والشهرين اقل وهكذا في عروض كتير وتعليم سباحه وكاريتة

ان شاء الله اكون افدتك
__________________
ياررب ارح قلبي وعوضني خير
قديم 25-10-2009, 11:41 PM
  #216
الغربه مره
قلب المنتدى النابض
تاريخ التسجيل: Apr 2007
المشاركات: 3,154
الغربه مره غير متصل  
باريسا الله يجبر بخاطرك ويعافيك وينولك مرادك


،،،،،،، بنت مكه

انت بتشربي ماء وكم ليتر تشربي بليوم ؟؟
__________________
قديم 25-10-2009, 11:43 PM
  #217
اموت في اولادي
كبار شخصيات المنتدى
 الصورة الرمزية اموت في اولادي
تاريخ التسجيل: Mar 2008
المشاركات: 1,940
اموت في اولادي غير متصل  
السلام عليكم بنات مبروك نزول الوزن للي نزولوا
والي مانزلت تستمرعلى الرجيم والرياضه باذن الله راح ينزل
وانا خلاص خلاص خلاص نويت بكره ان شاالله التزم
ادعولي
والجمعه راح اخبركم كم نزلت
وام لؤي وينك ؟؟؟؟؟؟؟
__________________
اللهم لا اله الا انت سبحانك اني كنت من الظالمين

قديم 26-10-2009, 05:21 AM
  #218
مُنتهـى
كبار شخصيات المنتدى
 الصورة الرمزية مُنتهـى
تاريخ التسجيل: Apr 2009
المشاركات: 1,629
مُنتهـى غير متصل  
tongue3




صباح الدايت


^_^



آسفة ما قدرت أشارك في اليومين الماضيين

كنت أدخل أقرأ وأطلع لأني مشغولة حدي بالدراسة



شموسة الحمدلله جات على 85 مو أكثر !

وان شاء الله تخسريهم بس قوي ارادتك

^_^


بالنسبة لي ... ما رح أوزن الا لما أخلص من الدورة .. بس ملاحظة بدا جسمي يتغير

خصوصا الكرشة .. مو من المشي وبس ..

لأني قمت أحدد قياس معين للأكل .. يعني صرت مستحيل آكل لحدما أوصل للتخمة ..

لغيت وجبة اسمها غدا .. وقمت آكل snack خفيف .. بدل الرز ..


أمس سويت معكرونة بالباشاميل زوجي اشتهاها .. وطلعت لذيذة .. جبتلي صحن صغير عشان مافي مجال أحط

كمية كبيرة .. والحمدلله حسيت اني اكتفيت .. والحين جوعانة خخخخ



رح أرجع أقرأ الريجيم اللي فوق

مو ملحقة أقرأ الصفحات كلها
__________________
[IMG]http://im2.***********/2011-03-17/1300376250161.gif[/IMG]

طـريقك الشخصي الى الحمـل (1) (2)
قديم 26-10-2009, 08:31 AM
  #219
(أم جمانة)
كبار شخصيات المنتدى
 الصورة الرمزية (أم جمانة)
تاريخ التسجيل: May 2004
المشاركات: 5,678
(أم جمانة) غير متصل  
نداء عااااااجل

أم لؤي

الأوزون

منت عاجبني



بإنتظار وضع نتائج أوزانكم لنحدد الفريق الفائز

لأننا قربنا ننتهي من الأسبوع الثاني ونحن ماطلعنا نتيجة الأسبوع الأول

رجاااااء حاااار سرعة تسجيل الأوزان أو إذا تحبوا نخلي النتائج كل أسبوعين
__________________
قديم 26-10-2009, 06:24 PM
  #220
مُنتهـى
كبار شخصيات المنتدى
 الصورة الرمزية مُنتهـى
تاريخ التسجيل: Apr 2009
المشاركات: 1,629
مُنتهـى غير متصل  
شموسة انا موجوده

^_^


شخبار الريجيم وياك اليوم ...؟




باريسا

ان شاء الله يكون فعلا نزل .. متشوقه أوزن .. بما ان الدورة جتني اليوم .. بس بعد أقول يمكن أفضل أوزن بعدما أخلص




بنت مكة

وين الأمطار ؟ بمكة ؟؟ عقبالنا نشوف الأمطار .. الجو هنا صاير متغير وفوق الروعه ..

ياريت تدعيلي حبيبتي ^_^



أموت في أولادي

الله يقويك ان شاء الله وتقدري تلتزمي بنظام صحي








بنات انا حاليا مو ملتزمة بريجيم معين .. فقط تخفيف أكل .. وتنظيم لأوقات الأكل .. أشرب سوائل وماي بالخصوص

أحس بطني تغير وايد وايد .. حتى مو كني عندي الدورة الحمدلله .. مو منتفخ كعادته .. بس للأسف

زيادة الوزن هذي سوتلي شحوم شوي على البطن .. يعني لازم أذوبها بأي طريقه ..

عشان يصير مسحول .. وزوجي رافض رفض قاطع اني أشترك في نادي .. وقالي أجيبلك النادي للبيت

بس لا تروحي للنادي .. يخاف علي من اللي يسمعه .. كاميرات وهالسوالف .. وبيني وبينكم ..

من حقه .. أختي مشتركة بنادي ,, وقالتلي مرة دخل الصالة عليهم عامل النظافه .. المدرية طردته على طول

بس بعد ايش ؟.؟ بعدما شاف الحريم كاشفات


على العموم



ان شاءالله ناوية أخذ آلة للمشي .. بس مادري ايش أحسن ماركة ؟؟

وحاليا عندي آلة لتمارين البطن والخصر والردفين .. وعندي حبل للنط ..


لما تعدي أيام الدورة بإذن الله برجع للنشاط والتمارين

^_^




أقولكم ايش أكلت اليوم



فطرت الصباح في الكلية على الساعه 8 ، فطيرة لبنة بزعتر حجمها صغير .. مع كوب شاي ..

بعدين على الساعه 1ونص .. احترت ايش أخذ .. شفت البرجرز واغراءاته بس قاومت الحمدلله وأخذت فطيرة صغيرة لحمة مفرومة .. ومع عصير راني بيتش ..


بعدين على الساعه 2 ونص شربت شاي ..


بعدما رجعت البيت .. نمت .. وصحيت على الساعه 5 .. أخذت snack .. شريحة سلايس أسمر مع جبنة ومربى خوخ


وشربت شاي للمرة الثالثه ... تدرون الدورة وآلامها .. عشان كذا أحب أشرب شي دافي ..


ومن الساعه 5 لحد الحين ما أكلت شي .. وماني حاسه بجوع



أتمنى ما أخربها بالعشا


^_^




ايش رايكم بنات .. كذا نظامي تمام ؟؟ و لا فيه شي غلط ؟؟
__________________
[IMG]http://im2.***********/2011-03-17/1300376250161.gif[/IMG]

طـريقك الشخصي الى الحمـل (1) (2)

مواقع النشر


ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 08:30 PM.


images