يسعد صباحك الحمدالله المعنويات حيل مرتفعة من بعد أخبار خالتي أم المترو

وانا بعد كثير متشجعة وبكرة أنشاء الله راح نحط نتائج الأسبوع الي انشاء الله راح تكون مبشرة

__________________

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بنت حابر
خواتي هذا برنامج لخفض الوزن السريع من منطقة البطن والأرداف يستخدم هذا الرجيم لمدة شهر ونتائجه مذهله ...
ماعليج فقط هو اختيار نوع واحد فقط من كل وجبه لتكون وجبة في الأفطار او الغداء او العشاء
..اختيار واحد فقط من كل وجبه .
بأمكانك اعاده الرجيم لمده اطول .

الافطار :
*2 شريحة خبز اسمر
*بيضه مسلوقه
*2 حبه شابوره + 2 ملعقه لبنه
*ربع رغيف كذا لوحده؟؟
*كوب حليب قليل الدسم + شاي او قهوه بدون سكر (استخدام المحليات)
*6 ملاعق كورن فليكس ممكن يكونون مع بعض؟؟؟


الغـــــــداء:
*ربع دجاجه بدون جلد
*6 ملاعق رز ابيض
*110 جم لحم ستيك مشوي
*6 ملاعق مكرونه
*سمكه مشويه+ 2 حبة بطاطس مسلوقه
*سلطه خضراء
*2 بيضه مسلوقه
*ربع رغيف اسمر +خضار مسلوقه
*نصف علبة تونه بدون زيت

العشـــــــاء:
*حبة فاكهه
*كوب حليب او لبن او زبادي
*3 بياض بيض مسلوق +حبه واحده خيار او طماطم
*6 ملاعق فول مدمس بدون زيت...............ممكن اكل معه ربع خبز اسمر؟؟؟

اللي يتبع هذا الرجيم صح يخس 12 كيلو في الشهر ..بدون اي ترهل او اي شي ... بس ممكن الوحده تبين انها نازله اكثر
من 12 كيلو لأن هذا الرجيم متمركز على منطقة الخصر... يعني بطن مافيه
فيه ناس نزلو عليه 14 كيلو .

ياريت تجاوبيني على اسئلتي؟؟؟الي بالاحمر فوق
مشكوووورة على ترحيبك
اليوم انا مافطرت وتغديت سلطه
وبسوي رياضه لمده ساعه الاربع ان شاءالله
في الرجيم للعشاء الفاكهه.........القصد منه نوع واحد من الفاكهه باي كميه؟؟؟او حبه واحده من الفاكهه؟؟

هلا حبيبتي أمشي على النظام بالضبط

رغيف خبز بروحة من غير أي شيء
الكورن فليكس تقدرين تحطينه مع الحليب والشاي
الفول المدمس ما يصير تخلطين بقول مع نشويات بعني الفول يكون بروحة بالملعقة تأكلينة

أما عن العشاء اللي فيه حبة فاكهه تكون واحدة فقط

وأي استفسار ثاني أنا حاضرة

__________________

ريجيم التمر

كل ما عليك في هذا الرجيم أن تأكلي 21 تمرة مع 3كاسات لبن أو حليب خالي الدسم في اليوم

يمكن تقولون أنه يجوع لكن لما تجربونه راح تلقون العكس

ملاحظة مهمة :يمنع استخدام هذا الرجيم أكثرمن 6أسابيع يعني استخدموه أسبوعين أو ثلاثة



هذا الرجيم يقال أنه في كل يوم تنزلين كيلو

__________________

سلامات يا قلبي اليوم ما عرفنا شنو برنامجك

__________________

آنا توني والده باول مولود وزاد وزني وايد بس الحين مو مستعده للاسف انني اشارك معاكم بس انشاء الله الاشهر المقبله تكون المسابقه قائمه عشان اقدر اشترك آنا الحين طولي 165
وزني 59 للعلم ان وزني كان قبل 49 يعني زاد وايد اثناء الحمل وانا اتمنى للجميع التوفيق وينحفو وصيرو رشيقات

هلا حبيبتي

اليوم برنامجي خضار

وفواكه بلا أي شئ

تصدقي يوم السبت عطلة عندنا سويت غذا حق ولادي وزوجي بس ما أكلت معهم

ما ودي افسد ريجمي

أبشري عندي لكم مفاجئة كثير حلوة

ع بكرة أقولها

صباحكم سكر كيف الحال بصراحة انا مرة محبطة وزني مثل ماهو وحاسة نفسي مرة متضايقة

بصراحة اهني خالتي ام المترو على جهودها ومن اليوي راح اعمل رجيم كميائي وامشي ساعة وانشاء الله اعوض الاسبوع القادم صحيح انا مو سمينة بس ودي اصير لبناني يعني نحيفة مرة علشان البس الفستان المخصر باالاحزام ادعولي يااعضاء المنتدى

البشارة
^
^
^
^
^
^
^



^
^
^
^
^

:14: :14: :14: :14:



الحمدالله ياربي أنا تعبي ماراح بلاش :14:

اليوم وزنت

كان وزني أول ما بدأت المسابقة 87


اليوم

84 و600 غرام

يعني نازلة خلال أسبوع 2 كيلو و 400 غرام
:14: :14: :14: :14: :14: :14: :14:



الفال للجميع يالله بانتظاركم

__________________

ياهلا حياكي الله وأحنا في انتظارك ومبروك ماجاك:14:

__________________