كيف انزل من وزنى - الصفحة 21 - منتدى عالم الأسرة والمجتمع

17-03-2009, 01:39 PM

#201

Love Of Life

كبار شخصيات المنتدى

تاريخ التسجيل: Jun 2007

المشاركات: 1,344

هلا ام جمانه واشكرك على اجوبتك
وما شاء الله عليكي دائما تتحفينا بمعلوماتك القيمه

شوفي ياستي انا لما قريت معلومتك عن فصيلة الدم ما كنت اعرف فصيلتي
لكن من خلال الأطعمه المسموحه والممنوعه شكيت ان فصيلتي a, لأني ما احب اللحوم الحمرا واحب الدجاج وكل انواع السمك وكمان احب كل الفواكه ما عدا الموز

واتصلت على دكتورتي واكدت لي اني +a

بس استغربت ان البطاطس والطماطم والبرتقال ممنوع مع اني احبهم واكلهم دائما
وصحيح اني ارتاح لرياضة اليوغا وبيلاتس اكثر من الأيروبك,
بس هل معناته ان باقي الرياضات مش كويسه لي او تبنيلي عظلات؟

مشكوره حبيبتي ويلا امطرينا بمعلوماتك

__________________

الامومة هي ان تضحي بكل شيئ جميل ليكون في اطفالك الاجمل

17-03-2009, 01:47 PM

#202

Love Of Life

كبار شخصيات المنتدى

تاريخ التسجيل: Jun 2007

المشاركات: 1,344

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الغربه مره

بلنسبه لهذا السؤال

انا كنت مشتركه بحميه و كانت فيها شوربه خضار
و كان مسموح لنا باستخدام الفلفل الاسود او الابيض و التباسكو البديل عندكم الشطه او الدقوس

شكرا يا قمر
ان شاء الله بتقيد بالتعليمات

__________________

الامومة هي ان تضحي بكل شيئ جميل ليكون في اطفالك الاجمل

17-03-2009, 02:15 PM

#203

sa33

قلب المنتدى النابض

تاريخ التسجيل: Aug 2003

المشاركات: 2,588

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
[COLOR="DarkGreen"]أختى love of life بجد انتى دمك شربات وأنا قاعده أقرأ اللى كتبتيه قعدت أضحك ........يعنى انتى كل شويه تنسى انك عامله رجيم وتأكلى مع اللى بيأكل ربنا يستر عليكى فى رمضان .....هتعملى ايه ....... ده انتى على ما ييجى المغرب هتكونى كلتى ثلاث اربع مرات ههههههههه .ما تزعليش انا بهزر معاكى بس طيب ياريت انا كنت فى وزنك ما كنتش فكرت اصلا فى الرجيم...... ومشكوره يا حبيبتى على تشجيعك لى وبالتوفيق فى الرجيم بس احذرى ها مش عايزين نسيان.... الله يسعدك يارب.
[COLOR="Blue"] باريسا ..... متشكره قوى على أحاسيسك الحلوة وكلماتك المشجعه اللى هتعطينى دفعة للاستمرار ومنتظره نتيجة نزولك بالوزن على احر من الجمر ......ربنا يوفقك يا حبيبتى.
Helwaya ربنا يطمن قلبك زى ما طمنتينى لأن أنا فعلا بأبقى من جوايا متضايقه ومش مبسوطه على الكمية القليلة اللى بتنزل فى وزنى بالرغم من كل المجهود اللى بأعمله ده لكن الحمد لله انا كده اطمنت . مشكوره وبالتوفيق لنا جميعا.
أم لؤى حبيبتى يارب يارب ربنا يشفيكى من الربو ويعطيكى الصحة والعافيه وتتشجعى تعملى رجيم معانا وتنحفى بكل صحة يارب.
أختنا الجديدة محبة أمى أهلا وسهلا بيكى معانا يالله ورينا الهمة كده عايزين الموضوع ينور باطلالات مميزة وبإنجازات هامة يالله كلنا معاكى ابدأى على بركة الله ومتابعين لك.
غاليتى وحبيبتى أم جمانة ....... دائما مميزة بطلتك كالعاده .... تعرفى انا قرأت عن ريجيم البصمة أو فصائل الدم يعنى كتير لكن عمرى ما اتشجعت له ولافهمته الا لما انتى كتبتى عنه هنا ......... أنا ما أعرفش ليه بأفهم منك أكثر من اى حد ....... الهى ربنا يخليكى لى يارب..... انا فصيلتى B- وفعلا كل الأكل اللى قلتى عليه مسموح انا بأحبه واللى ممنوع كمان مش بأحبه فيما عدا البط والدجاج لكن خلاص هأمنع الدجاج من النهارده
وطبعا رياضتى المفضلة المشى والسباحة بس مع الأسف هنا ما فيش مكان أسبح فيه الا البانيو هههههههه
أنا هأبدأ معاكى ريجيم تخلص الجسم من السموم من يوم السبت علشان نشجع بعض باذن الله ..... أنا كنت هأبدأه من النهارده لكن لما قرأت ردك قلت خلاص يالله نبدأه من السبت بس عندى ملحوظه لكل اللى هتبدأ معانا ان صحيح كلى زى ما انتى عايزه خضار وفاكهه شرط الا تتعدى كمية السعرات المسموح بها خلال اليوم ولا تنسوا ان الفاكهه سعراتها عاليه علشان ما نخربش ريجيم السعرات ايضا . وأنا منتظره نتيجتك فى خسران الوزن يوم الجمعه بحول الله وقوته ( يارب يارب تنجح أم جوجو حبيبتى وتطلع نتيجتها ممتازه) شكرا لمعلوماتك القيمة التى أثرت الموضوع وموفقة حبيبتى .

أختى الغربة مره ماشاء الله عليكى شكلك مطلعة فى موضوع الرجيم جامد ربنا يوفقك يارب وياله شدى الهمة.
أنا بقى ما كملتش لكم امبارح باقى سعرات اليوم
الغداء كان نصف علبة تونه مصفاه من الزيت ومعصور عليها نصف ليمونه وشوية شطه + سلطة خضراء + رغيف بر = 150+50+130=430
العشاء كان نصف برتقاله ونصف تفاحة ونصف موزة صغيرة ونصف علبة زبادى (30+40+50+65=185)
المجموع 140+430+185=755
الرياضه ساعة مشى سريع وساعة ايروبكس

التعديل الأخير تم بواسطة sa33 ; 17-03-2009 الساعة 02:19 PM

17-03-2009, 04:35 PM

#204

Love Of Life

كبار شخصيات المنتدى

تاريخ التسجيل: Jun 2007

المشاركات: 1,344

[QUOTE=sa33;2114876]السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
[COLOR="DarkGreen"]أختى love of life بجد انتى دمك شربات وأنا قاعده أقرأ اللى كتبتيه قعدت أضحك ........يعنى انتى كل شويه تنسى انك عامله رجيم وتأكلى مع اللى بيأكل ربنا يستر عليكى فى رمضان .....هتعملى ايه ....... ده انتى على ما ييجى المغرب هتكونى كلتى ثلاث اربع مرات ههههههههه .ما تزعليش انا بهزر معاكى بس طيب ياريت انا كنت فى وزنك ما كنتش فكرت اصلا فى الرجيم...... ومشكوره يا حبيبتى على تشجيعك لى وبالتوفيق فى الرجيم بس احذرى ها مش عايزين نسيان.... الله يسعدك يارب.

ايوه حتى اول يومين رمضان نفس الشئ

ههههه
ده انتي اللي دمك عسل وشربات :14:

عارفه بصراحه حتى الدكتوره قالتلي نفس الشئ ان وزني حلو,
وانه شوية الزياده هذي من استخدام موانع الحمل

ولما اوقفه راح ينزلو من حالهم لأنه سوائل

بس انا مو متقبله شكل جسمي الحالي

ولازم رجيم ورياضه
لأنه صعب اوقف الموانع حاليا يمكن بعد 6 شهور

__________________

الامومة هي ان تضحي بكل شيئ جميل ليكون في اطفالك الاجمل

17-03-2009, 08:49 PM

#205

sa33

قلب المنتدى النابض

تاريخ التسجيل: Aug 2003

المشاركات: 2,588

[[ حمية التخلص من السموم هي ...؟؟ ]]

--------------------------------------------------------------------------------

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

حمية التخلص من السموم هي ...؟؟

ماهو التخلص من السموم؟

هي عملية يقوم بها الجسم بصورة طبيعية ومستمرة للتخلص من المواد السامة فيه لتتحوّل كيماوياً إلى عناصر أقل ضرراً، وتخرج إما بواسطة البراز أو البول.

وتتضمن مصادر السموم، تلك المنتجة في الجسم خلال وظائفه الطبيعية كـ «الأمونيا» التي تنتج لدى تكسر البروتينات، والمواد الكيماوية كمبيدات الحشرات أو مواد تنظيف المنزل أو المواد المضافة إلى الأطعمة أو العقاقير، أو التلوث ودخان السجائر أوالمعادن الثقيلة كالرصاص الذي يدخل إلى الجسم عندما نهضمه أو نستنشقه.

لماذا نلجأ إلى حمية التخلص من السموم؟

يشير عدد متزايد من الأبحاث إلى أن الكثير من المواد الكيماوية التي نهضمها يومياً بواسطة الطعام والماء والهواء يمكن أن تخزّن في الخلايا الدهنية في أجسامنا. والحمية التي تفتقر إلى عناصر غذائية معينة يمكنها أيضاً أن تعوق قدرتنا الطبيعية على التخلّص من السموم الكيماوية، ما يزيد من تراكمها في الجسم.

ويعتقد أن الحمل المتراكم والذي يطلق عليه اسم «عبء الجسم» يؤدي إلى المرض، وقد تمّ ربطه مع الإختلال الهرموني، كما يعمل على إعاقة مهمة المناعة الطبيعية وسوء التغذية وعملية الأيض غير الفعالة.

ما هي مزايا هذه الحمية؟

غالباً ما يذكر الأشخاص الذين خضعوا لها، تحسّن مستوى الطاقة لديهم وحصولهم على بشرة أكثر نقاءً وحركة أمعاء منتظمة، ونشاطاً في عملية الهضم وتركيزاً وصفاء ذهنياً أكثر.

لمن لا ينصح باتباعها؟

على أي شخص يفكّر في اتباع هذه الحمية أن يستشير اختصاصياً أو طبيبه الخاص.

ويجب ألا يتبعها كلّ من المرأة الحامل أو المرضعة أو الأطفال، وكذلك الأشخاص الذين يعانون من الأنيميا واضطرابات في الأكل وبعض الأمراض.

هل من آثار جانبية لها؟

إن أحد أكثر الآثار الجانبية شيوعاً، هو الشعور بالصداع خلال الأيام القليلة الأولى من بدء الحمية، بسبب الإمتناع عن الكافيين.

ولذا، غالباً ما يقترح التخفيف التدريجي لكمية الكافيين قبل البدء باتباعها.

إضافة إلى ذلك، يختار بعض الأشخاص أخذ إجازة من العمل للبدء بحمية التخلص من السموم أو البدء فيها أثناء عطلة نهاية الأسبوع.

وتتضمّن الآثار الجانبية الأخرى الإسهال الشديد والذي يمكن أن يؤدي إلى الجفاف وفقدان مركب «الالكتروليت»، وقد يحدث الإمساك إذا استهلك الأشخاص كمية زائدة من الألياف بدون زيادة ما يتناولونه من السوائل، بالإضافة إلى التعب وحدّة الطبع وظهور حبوب الشباب وفقدان الوزن والجوع.

وإذا استمرت حمية التخلص من السموم لفترة أطول فربما ينتج عنها سوء تغذية، على الأخص البروتين (إذ إن بعض حميات التخلص من السموم تلغي تناول المنتجات الحيوانية) والكالسيوم.

ما هو عدد المرات التي ينبغي على الفرد أن يتبع فيها هذه الحمية؟

إن أنصار حميات التخلص من السموم ينصحون في العادة باتباعها من مرّة إلى مرتين في السنة، وليس لأكثر من ثلاث مرات في السنة. وعلى أية حال، في بعض الأحيان من الممكن أن ينصح الإختصاصيون في الطب البديل بهذه الحمية في فترات أقل تباعداً.

ماذا يتناول المرء بعد الفراغ من هذه الحمية؟

بعد أن تنقضي مدة حمية التخلص من السموم، يقترح الإختصاصيون بالعودة التدريجية إلى حمية صحية، ولكن أقل صرامة.

إلا أن الكثير من الناس يستخدمون حمية التخلص من السموم كمنطلق إلى نمط حياة صحي، ويواصلون تناول الكثير من الخضر والفاكهة التي اعتادوا تناولها أثناء الحمية.

هل من انتقادات لهذه الحمية؟

· لاحاجة لحميات التخلص من السموم إذ يستطيع الجسم أن يتخلص من السموم بنفسه دون مساعدة.

· لا يوجد دليل على نجاح حميات التخلص من السموم.

· إن المنتجات العشبية للتخلص من السموم غير ثابتة، وباهظة الثمن. وفي بعض الأحيان، يمكن أن تكون ضارة أيضاً.

أطعمة مسموح بها

وهذه لائحة بالأطعمة التي يُسمح بتناولها أثناء حمية التخلص من السموم:

الفاكهة الطازجة.

الخضر بأنواعها: والأنواع التي يُعتقد بأنها مفيدة في التخلّص من السموم، هي: القرنبيط والقرنبيط الأخضر والبصل والثوم والأرضي شوكي والشمندر والخضر الحمراء والخضراء.

الأرز بأنواعه: وكذلك كعكة الأرز ومقرمشات الأرز ومعكرونة الأرز. ويُفضّل خصوصاً الأرز البني غير المقشور.
حبوب: نبات الكينو والقطيفة وحبة الدخن والفاصولياء والعدس والحمص والفول.

المكسرات والبذور: يمكن نثر حفنة من المكسرات والبذور غير المملحة فوق طبق السلطة أو تناولها كوجبات خفيفة. وتشمل الخيارات:

بذور الكتان وبذور اليقطين وبذور السمسم وبذور دوار الشمس، واللوز والكاجو والجوز. ولا يُسمح بالزبدة، ولا بالفول السوداني وزبدة الفول السوداني عادةً.
الزيت: يُفضّل استخدام زيت الـزيــتـون النقي.

التوابل: ملح الخضر وملح البحر وصلصة الصويا، وجميع أنواع الأعشاب، والبهارات.

المشروبات: الماء والشاي والشاي الأخضر وعصارة الليمون وعصائر الفاكهة والخضر النقية غير المحلاة وحليب الأرز.

ممنوعات

بالمقابل، يحظّر تناول المأكولات التالية أثناء الخضوع لهذه الحمية:

السكر: ويشمل المنتجات المحتوية عليه والأشكال الخفيّة منه كـ «السكروز» أي سكر القصب والشمندر، بالإضافة إلى سكر العنب وشراب الذرة والسكر البني وخلاصة أنواع من قصب السكر.

ولا يُنصح بالمحليات الإصطناعية.

منتجات الألبان: الحليب والزبدة وجبنة الدهن والجبنة الحامضة، وغيرها من منتجات الألبان.
القمح وكذلك المنتجات المحتوية عليه كالمعكرونة والخبز.

المواد البروتينية الدبقة في الدقيق وكافة الحبوب المحتوية على المواد البروتينية.

أطعمة أخرى، ينبغي تجنبها: خميرة البيرة وإضافات الأطعمة والحافظات لها والشوكولا والأغذية العالية بمحتواها من الدسم.

القهوة...

رغم أن غالبية حميات التخلص من السموم تنصح بتجنب القهوة، سواء العادية أو الخالية من الكافيين، إلا أن فنجاناً واحداً في اليوم مقبول ، ومن الممكن أن يعمل ذلك على التخفيف من الصداع الذي يسبّبه انحسار نسب الكافيين في الجسم.

مفاتيح هامة...

من الأمور التي يجب القيام بها يومياً للتخلص من السموم:

شرب 8 أكواب من الماء يومياً على الأقل، دافئة أو مساوية لدرجة حرارة الغرفة.

التأني في مضغ الطعام، وخصوصاً الحبوب.

17-03-2009, 09:39 PM

#206

ام لؤي34

عضو نشيط جدا

تاريخ التسجيل: Feb 2009

المشاركات: 1,616

الله يعطيك العافية وجزاك الله كل خير سنيورتي sa33

__________________

17-03-2009, 09:59 PM

#207

باريسا

قلم مبدع

تاريخ التسجيل: Feb 2009

المشاركات: 1,481

مشكورة أم عمار على المعلومات

بس اعتقد أن الي يعاني من السموم غالباً المصاب بالامساك الطويل

ويمكن هذي المشكلة في الرجيم أنك تاكلين قليل وجسمك يصير ما يخرج

والحين يا حلويييييييييين شو أخباركم

لووووووووف وين متخبيه ..

خبرينا عنك .. خبصتي اليوم بعد هههههههههههه

__________________

..كالاطفال نحلم إننا ننام على سحاابة بيضاء يعطرناا المطر ..

17-03-2009, 11:02 PM

#208

sa33

قلب المنتدى النابض

تاريخ التسجيل: Aug 2003

المشاركات: 2,588

أخواتى أم لؤى وباريسا أشكركم على الدعم المتواصل
أنا بس حبيت أنزل كل المعلومات اللى أعرفها عن حمية التخلص من السموم قبل ما ابدأ فيها السبت القادم بإذن الله
مع ام جمانه
أما عنى اليوم فالفطور كان ملعقتين فول +قطعة جبن 14 جرا قليل الدسم+ نصف بيضه + شريحة طماطم وبعض وحدات من البصل الأخضر وشريحة خيار+نصف عيش بر+ملعقة شاى عسل
20+29+40+60+5+10=145 سعر
الغداء
سمكة مشوية بالفرن متوسطة الحجم حوالى 250 جرام +خمس ملاعق ارز+ 5 حبات لوز محمص بالفرن+ بعض اوراق الخس
300 سعر+85 سعر+30 سعر+ 5 سعر=420 سعر
العشاء
نصف علبة زبادى +نصف موزه +نصف برتقالة+نصف تفاحة
65+55+30+40=190
المجموع الكلى755 سعر

18-03-2009, 12:04 AM

#209

Love Of Life

كبار شخصيات المنتدى

تاريخ التسجيل: Jun 2007

المشاركات: 1,344

لا عاد ترى ازعل انا, سويتوني ضحكه انتي

وام عمار
امزح امزح اصلا ضحكتكم حلوه على قلبي

اليوم التزمت تماما
فطرت على تفاحه وكيوي و 5 فرولات وشربت كاستين مويه
واتغديت سلطه وخيار وجزر مبشور عليهم شووووية ملح

ورحت النادي وجريت 20د, وركبت مكينة الأوربتريك 15د, و10د على مكينة البطن, و10د رفع اثقال بسيطه لليدين كل يد 2 كغ,
و10د على مكينة الهزاز لأذابت الدهون من الأرداف والفخوذ, ويمكن شربت لتر مويه من التعب

وهذا كان جدول سوتلي ياه المدربه
وبعدين استرخيت على يوغا 40 دقيقه

وقبل شوي اتعشيت خضار مشكله مسلوقه وشربت كاسة مويه

حاسه بحيويه ونشاط, انا اصلا احب الفواكه والخضار وما اعتقد راح امل منه

انا ما التزمت بعد السعرات, بس آكل بكميه مفتوحه لحد الشبع

ها مبسوطين مني

وين نورا اليوم,, عسى خير

__________________

الامومة هي ان تضحي بكل شيئ جميل ليكون في اطفالك الاجمل

التعديل الأخير تم بواسطة Love Of Life ; 18-03-2009 الساعة 12:08 AM

18-03-2009, 08:13 AM

#210

(أم جمانة)

كبار شخصيات المنتدى

تاريخ التسجيل: May 2004

المشاركات: 5,678

صباح الخير يااحلى نساوين

شخبار اللياقة والريجيم والثقة النفسية بشروني؟؟

أبغى الكل عال العال ومعنوياتهم مرتفعة وإللى عندها درج تطلع وتنزل فيه كل يوم لأن رياضة الدرج رووووعة

إلا اللي تشتكي من ركبها تنتبه ولاتطلع وتنزل كثير

ماشاء الله عليكم يانساوين كل وحدة تقول لي أحب هذه الفاكهة وماأحب هذه

الموضوع مو اللي تحبيه معناه هو المفيد وإللي ماتحبيه معناه ضار......لا

أنا مثلاً احب البرتقال والموز والطماطم والبطاطس ومع ذلك طلع كله ممنوع

يعني ممكن أني أسوي رجيم واكل طماطم وبرتقال وموز ووزني ماينزل وأستغرب ليش مانزل وزني!!!

والسبب أني أكل الأكل إللي يزيد وزني وأنا ماأدري

فهمتوني

أزيك ياأم عمار
أنا ملاحظة فيك حاجة
الفول بتأكليه تقريباً شبه يومي.....ليه؟؟
أنا حاسة أنه السبب في عدم نزول وزنك بسرعة
جربي تاكليه مرة في الأسبوع بس واستبدليه بشيء ثاني مثلاً شوربة شوفان تعمليها بالحليب القليل الدسم مثل المهلبية أو بيض لأن هذا الأكل مسموح به لفصيلتك
وبما أن الجريب فروت مسموح لفصيلتك به أوصيك تأكلي منه مع كمل وجبة نصف حبة لانه مذيب للدهون
وممكن تشتريه عصير تروبيكانا لأنه معروف انه طبيعي خالي من السكر ومن المواد الحافظة

اقتباس:

بعد أن تنقضي مدة حمية التخلص من السموم، يقترح الإختصاصيون بالعودة التدريجية إلى حمية صحية، ولكن أقل صرامة

كلام صحيح ونفس الكلام اللي قاله لي الطبيب
بعد إنتهاء فترة حمية التخلص من السموم ابدأ العودة للأكل بالتدريج
كل يوم أدخل صنف واحد
وأصلاً بعد الحمية تحسي انك ماتبغي تأكلي لحوم تحسي أنك مرتاحة بالخضروات والفواكه
وهذه الحمية بتكون دافع مفيد لنا علشان نكمل الريجيم براحة

اقتباس:

أنا ما أعرفش ليه بأفهم منك أكثر من اى حد

ده لأني سحراكِ والظاهر اني عاملة لكِ عمل

اقتباس:

طبعا رياضتى المفضلة المشى والسباحة بس مع الأسف هنا ما فيش مكان أسبح فيه الا البانيو هههههههه

خلاص زي ماقلت لك افتح كل غرف البيت وأمشي

اقتباس:

كلى زى ما انتى عايزه خضار وفاكهه شرط الا تتعدى كمية السعرات المسموح بها خلال اليوم

__________________

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة لا تستطيع الرد على المواضيع لا تستطيع إرفاق ملفات لا تستطيع تعديل مشاركاتك BB code متاحة الابتسامات متاحة كود [IMG] متاحة كود HTML معطلة قوانين المنتدى

روابط سريعه