السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..

مبتعثة واصلي حبوبة، دعيك من المحبطين لا تخلي أحد ينال من نفسيتك بسؤء

أنت أقوى وستصلين بإذن الله ..

خبرينا ماذا يصير معك..

ان شاءالله سقيا
اكبر محبط لي سقيا مش الناس
الميزان صراحه
خايفه عقب شهر من الدايت والالتزام والرياضه والمصاريف على اكل ومدربه شخصيه ومواصلات النادي
تروح على الفاضي هنا بنقهر جد
الله كريم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..

ماتفكري هيك حبيبتي المدربة والغذاء ووو هذا عشان صحتك إنتي بتستحقي..

كل تكالفيك وتعبك مش خسارة فيك مبتعثة.

بالعكس راح تكون النتيجة إيجابية بإذن الله..

ان شاءالله سقيا
ماهمني التكاليف اذا كان فيه نتيجه
ومتفائله اني بطلع بنتيجه كويسه
ببعد تقريبا عشر ايام او اسبوعين اوزن وابلغكم
يارب ما يخيب ظني يارب

ان شاءالله سقيا
ماهمني التكاليف اذا كان فيه نتيجه
ومتفائله اني بطلع بنتيجه كويسه
ببعد تقريبا عشر ايام او اسبوعين اوزن وابلغكم
يارب ما يخيب ظني يارب

بنات فيه شاي ينحف
هو صحي وطبيعي
ميزته يرفع من عمليه الايض بصوره طبيعيه ويساعد بحرق الدهون
اسمه Oolong
اشتروه المواقع الاجنبيه كاتبه عنه مقالات حلوه
وفيه بالاضافه لذلك ميزته الشاي الاخضر

بسالكم عن الرياضه وقت الدوره
صحيه ولا خطره
المدربه تقول عادي والمواقع الاجنبيه
وان الافكار الي عندنا كلها خرافات

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..

ايه الرياضة وقت الدورة عادي خاصة المشي، أما تمارين مقاومة لا بعد ثالث أو رابع يوم أفضل..


فيه أفكارنا أشياء لازم نغييرها بمفاهيم موثوقة مش هي قالت وهو قال ..

باقي البنات وش يومياتكم
احد نزل هالفتره
احد عنده معلومه تفيدنا
هههه هلكنا سقيا وهي تثقفنا

يامشاكسة

هذه الفترة استعداد روحيا لشهر رمضان، لدي الكثير وغير مرتب في مذكرتي سوى رؤوس أقلام يحتاج مراجعة قبل ان أضع أي معلومة هنا فهذه أمانة..

شهر رمضان يستحيل دخولي إلا نادر في موضوع قوي فقط بإذن سنعتكف في مكة هذه السنة وبعدها في نصغ العيد سأنقل إلى إحدى محافظات الرياض..

يعني هذه الأيام اتنفس واتدلع

الحمدلله عكل حال..

المهم إنتي واصلي شو ماكان، نزول بطيء يحافظ على الجسم أن يكون مثل ماهو...

وانتبهي لأكلك في رمضان واختاري تمر الخلاص او العجوة أقل سعرات حرارية..

ربما أضع شيء يخص رمضان بإذن الله هذه اليومين..

دعواتي إلك مبتعثة يادكتورة أنت حنونة رغم إنك مشاكسة...