كيف انزل من وزنى - الصفحة 20 - منتدى عالم الأسرة والمجتمع

16-03-2009, 07:46 PM

helwaya

عضو مميز

تاريخ التسجيل: Mar 2006

المشاركات: 1,413

ايوة يبقى انتي كدا تمام مالكيش دعوة بالوزن اهم حاجة مقاسك

لأن اللي اعرفه انك لما بتعملي رياضة بتعملي عضل .. فالعضل كثافته اتقل من الدهون

فالنتيجة انك مش بتنزلي على الميزان اوي

ماتقلقيش هتلاقي نفسك بتنزلي بسرعة كمان شوية ودي بشرة خير ولله الحمد

__________________

17-03-2009, 06:05 AM

محبة امي

عضو جديد

تاريخ التسجيل: Dec 2007

المشاركات: 43

اهي اهي

انا ابي معكم ابي انحف

انا طولي 150 وزني 60

يعني كم يبلي النزل.............

17-03-2009, 11:03 AM

باريسا

قلم مبدع

تاريخ التسجيل: Feb 2009

المشاركات: 1,481

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة محبة امي

اهي اهي

انا ابي معكم ابي انحف

انا طولي 150 وزني 60

يعني كم يبلي النزل.............

هلا يا عمري .. حياك ربي

يا طويلة العمر يبي لك تنزلين

10 كيلو

لازم يكون وزنك 50 أو على الأقل 52

يالله حياك معانا

واختاري يوم تبدأين فيه

موفقه

__________________

..كالاطفال نحلم إننا ننام على سحاابة بيضاء يعطرناا المطر ..

17-03-2009, 11:59 AM

warda2007

عضو مميز

تاريخ التسجيل: Aug 2006

المشاركات: 534

السلام عليكم اخواتي العضوات
بصراحه انا متابعه معكم من اول ما بديتو الرجيم ويمكن ما شاركت بس دايما بقرا اخباركم
انا حابه انضم معكم ونشجع بعض
وزني 102 وطولي 165 وعمري 32

راح اتبع رجيم الشوربه الحارقه لمده اسبوعين وبعد كدا امشي على السعرات الحراريه وهدفي حطيت له وقت لمده سته شهور تعتقدو اقدر اوصل للوزن المثالي

تمنياتي للجميع بالصحه والعافيه والرشااااااااااااقه والي طبعا

17-03-2009, 12:04 PM

الغربه مره

قلب المنتدى النابض

تاريخ التسجيل: Apr 2007

المشاركات: 3,154

اقتباس:

اول يومين اكل خضار وفواكه وتكون الخضار مسلوقه مع ملح وبهارات ولا ممنوع الملح والبهار

بلنسبه لهذا السؤال

انا كنت مشتركه بحميه و كانت فيها شوربه

خضار و كان مسموح لنا باستخدام الفلفل الاسود او الابيض و التباسكو البديل عندكم الشطه او الدقوس

__________________

التعديل الأخير تم بواسطة الغربه مره ; 17-03-2009 الساعة 12:07 PM

17-03-2009, 01:39 PM

Love Of Life

كبار شخصيات المنتدى

تاريخ التسجيل: Jun 2007

المشاركات: 1,344

هلا ام جمانه واشكرك على اجوبتك
وما شاء الله عليكي دائما تتحفينا بمعلوماتك القيمه

شوفي ياستي انا لما قريت معلومتك عن فصيلة الدم ما كنت اعرف فصيلتي
لكن من خلال الأطعمه المسموحه والممنوعه شكيت ان فصيلتي a, لأني ما احب اللحوم الحمرا واحب الدجاج وكل انواع السمك وكمان احب كل الفواكه ما عدا الموز

واتصلت على دكتورتي واكدت لي اني +a

بس استغربت ان البطاطس والطماطم والبرتقال ممنوع مع اني احبهم واكلهم دائما
وصحيح اني ارتاح لرياضة اليوغا وبيلاتس اكثر من الأيروبك,
بس هل معناته ان باقي الرياضات مش كويسه لي او تبنيلي عظلات؟

مشكوره حبيبتي ويلا امطرينا بمعلوماتك

__________________

الامومة هي ان تضحي بكل شيئ جميل ليكون في اطفالك الاجمل

17-03-2009, 01:47 PM

Love Of Life

كبار شخصيات المنتدى

تاريخ التسجيل: Jun 2007

المشاركات: 1,344

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الغربه مره

بلنسبه لهذا السؤال

انا كنت مشتركه بحميه و كانت فيها شوربه خضار
و كان مسموح لنا باستخدام الفلفل الاسود او الابيض و التباسكو البديل عندكم الشطه او الدقوس

شكرا يا قمر
ان شاء الله بتقيد بالتعليمات

__________________

الامومة هي ان تضحي بكل شيئ جميل ليكون في اطفالك الاجمل

17-03-2009, 02:15 PM

sa33

قلب المنتدى النابض

تاريخ التسجيل: Aug 2003

المشاركات: 2,588

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
[COLOR="DarkGreen"]أختى love of life بجد انتى دمك شربات وأنا قاعده أقرأ اللى كتبتيه قعدت أضحك ........يعنى انتى كل شويه تنسى انك عامله رجيم وتأكلى مع اللى بيأكل ربنا يستر عليكى فى رمضان .....هتعملى ايه ....... ده انتى على ما ييجى المغرب هتكونى كلتى ثلاث اربع مرات ههههههههه .ما تزعليش انا بهزر معاكى بس طيب ياريت انا كنت فى وزنك ما كنتش فكرت اصلا فى الرجيم...... ومشكوره يا حبيبتى على تشجيعك لى وبالتوفيق فى الرجيم بس احذرى ها مش عايزين نسيان.... الله يسعدك يارب.
[COLOR="Blue"] باريسا ..... متشكره قوى على أحاسيسك الحلوة وكلماتك المشجعه اللى هتعطينى دفعة للاستمرار ومنتظره نتيجة نزولك بالوزن على احر من الجمر ......ربنا يوفقك يا حبيبتى.
Helwaya ربنا يطمن قلبك زى ما طمنتينى لأن أنا فعلا بأبقى من جوايا متضايقه ومش مبسوطه على الكمية القليلة اللى بتنزل فى وزنى بالرغم من كل المجهود اللى بأعمله ده لكن الحمد لله انا كده اطمنت . مشكوره وبالتوفيق لنا جميعا.
أم لؤى حبيبتى يارب يارب ربنا يشفيكى من الربو ويعطيكى الصحة والعافيه وتتشجعى تعملى رجيم معانا وتنحفى بكل صحة يارب.
أختنا الجديدة محبة أمى أهلا وسهلا بيكى معانا يالله ورينا الهمة كده عايزين الموضوع ينور باطلالات مميزة وبإنجازات هامة يالله كلنا معاكى ابدأى على بركة الله ومتابعين لك.
غاليتى وحبيبتى أم جمانة ....... دائما مميزة بطلتك كالعاده .... تعرفى انا قرأت عن ريجيم البصمة أو فصائل الدم يعنى كتير لكن عمرى ما اتشجعت له ولافهمته الا لما انتى كتبتى عنه هنا ......... أنا ما أعرفش ليه بأفهم منك أكثر من اى حد ....... الهى ربنا يخليكى لى يارب..... انا فصيلتى B- وفعلا كل الأكل اللى قلتى عليه مسموح انا بأحبه واللى ممنوع كمان مش بأحبه فيما عدا البط والدجاج لكن خلاص هأمنع الدجاج من النهارده
وطبعا رياضتى المفضلة المشى والسباحة بس مع الأسف هنا ما فيش مكان أسبح فيه الا البانيو هههههههه
أنا هأبدأ معاكى ريجيم تخلص الجسم من السموم من يوم السبت علشان نشجع بعض باذن الله ..... أنا كنت هأبدأه من النهارده لكن لما قرأت ردك قلت خلاص يالله نبدأه من السبت بس عندى ملحوظه لكل اللى هتبدأ معانا ان صحيح كلى زى ما انتى عايزه خضار وفاكهه شرط الا تتعدى كمية السعرات المسموح بها خلال اليوم ولا تنسوا ان الفاكهه سعراتها عاليه علشان ما نخربش ريجيم السعرات ايضا . وأنا منتظره نتيجتك فى خسران الوزن يوم الجمعه بحول الله وقوته ( يارب يارب تنجح أم جوجو حبيبتى وتطلع نتيجتها ممتازه) شكرا لمعلوماتك القيمة التى أثرت الموضوع وموفقة حبيبتى .

أختى الغربة مره ماشاء الله عليكى شكلك مطلعة فى موضوع الرجيم جامد ربنا يوفقك يارب وياله شدى الهمة.
أنا بقى ما كملتش لكم امبارح باقى سعرات اليوم
الغداء كان نصف علبة تونه مصفاه من الزيت ومعصور عليها نصف ليمونه وشوية شطه + سلطة خضراء + رغيف بر = 150+50+130=430
العشاء كان نصف برتقاله ونصف تفاحة ونصف موزة صغيرة ونصف علبة زبادى (30+40+50+65=185)
المجموع 140+430+185=755
الرياضه ساعة مشى سريع وساعة ايروبكس

التعديل الأخير تم بواسطة sa33 ; 17-03-2009 الساعة 02:19 PM

17-03-2009, 04:35 PM

Love Of Life

كبار شخصيات المنتدى

تاريخ التسجيل: Jun 2007

المشاركات: 1,344

[QUOTE=sa33;2114876]السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
[COLOR="DarkGreen"]أختى love of life بجد انتى دمك شربات وأنا قاعده أقرأ اللى كتبتيه قعدت أضحك ........يعنى انتى كل شويه تنسى انك عامله رجيم وتأكلى مع اللى بيأكل ربنا يستر عليكى فى رمضان .....هتعملى ايه ....... ده انتى على ما ييجى المغرب هتكونى كلتى ثلاث اربع مرات ههههههههه .ما تزعليش انا بهزر معاكى بس طيب ياريت انا كنت فى وزنك ما كنتش فكرت اصلا فى الرجيم...... ومشكوره يا حبيبتى على تشجيعك لى وبالتوفيق فى الرجيم بس احذرى ها مش عايزين نسيان.... الله يسعدك يارب.

ايوه حتى اول يومين رمضان نفس الشئ

ههههه
ده انتي اللي دمك عسل وشربات :14:

عارفه بصراحه حتى الدكتوره قالتلي نفس الشئ ان وزني حلو,
وانه شوية الزياده هذي من استخدام موانع الحمل

ولما اوقفه راح ينزلو من حالهم لأنه سوائل

بس انا مو متقبله شكل جسمي الحالي

ولازم رجيم ورياضه
لأنه صعب اوقف الموانع حاليا يمكن بعد 6 شهور

__________________

الامومة هي ان تضحي بكل شيئ جميل ليكون في اطفالك الاجمل

17-03-2009, 08:49 PM

#10

sa33

قلب المنتدى النابض

تاريخ التسجيل: Aug 2003

المشاركات: 2,588

[[ حمية التخلص من السموم هي ...؟؟ ]]

--------------------------------------------------------------------------------

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

حمية التخلص من السموم هي ...؟؟

ماهو التخلص من السموم؟

هي عملية يقوم بها الجسم بصورة طبيعية ومستمرة للتخلص من المواد السامة فيه لتتحوّل كيماوياً إلى عناصر أقل ضرراً، وتخرج إما بواسطة البراز أو البول.

وتتضمن مصادر السموم، تلك المنتجة في الجسم خلال وظائفه الطبيعية كـ «الأمونيا» التي تنتج لدى تكسر البروتينات، والمواد الكيماوية كمبيدات الحشرات أو مواد تنظيف المنزل أو المواد المضافة إلى الأطعمة أو العقاقير، أو التلوث ودخان السجائر أوالمعادن الثقيلة كالرصاص الذي يدخل إلى الجسم عندما نهضمه أو نستنشقه.

لماذا نلجأ إلى حمية التخلص من السموم؟

يشير عدد متزايد من الأبحاث إلى أن الكثير من المواد الكيماوية التي نهضمها يومياً بواسطة الطعام والماء والهواء يمكن أن تخزّن في الخلايا الدهنية في أجسامنا. والحمية التي تفتقر إلى عناصر غذائية معينة يمكنها أيضاً أن تعوق قدرتنا الطبيعية على التخلّص من السموم الكيماوية، ما يزيد من تراكمها في الجسم.

ويعتقد أن الحمل المتراكم والذي يطلق عليه اسم «عبء الجسم» يؤدي إلى المرض، وقد تمّ ربطه مع الإختلال الهرموني، كما يعمل على إعاقة مهمة المناعة الطبيعية وسوء التغذية وعملية الأيض غير الفعالة.

ما هي مزايا هذه الحمية؟

غالباً ما يذكر الأشخاص الذين خضعوا لها، تحسّن مستوى الطاقة لديهم وحصولهم على بشرة أكثر نقاءً وحركة أمعاء منتظمة، ونشاطاً في عملية الهضم وتركيزاً وصفاء ذهنياً أكثر.

لمن لا ينصح باتباعها؟

على أي شخص يفكّر في اتباع هذه الحمية أن يستشير اختصاصياً أو طبيبه الخاص.

ويجب ألا يتبعها كلّ من المرأة الحامل أو المرضعة أو الأطفال، وكذلك الأشخاص الذين يعانون من الأنيميا واضطرابات في الأكل وبعض الأمراض.

هل من آثار جانبية لها؟

إن أحد أكثر الآثار الجانبية شيوعاً، هو الشعور بالصداع خلال الأيام القليلة الأولى من بدء الحمية، بسبب الإمتناع عن الكافيين.

ولذا، غالباً ما يقترح التخفيف التدريجي لكمية الكافيين قبل البدء باتباعها.

إضافة إلى ذلك، يختار بعض الأشخاص أخذ إجازة من العمل للبدء بحمية التخلص من السموم أو البدء فيها أثناء عطلة نهاية الأسبوع.

وتتضمّن الآثار الجانبية الأخرى الإسهال الشديد والذي يمكن أن يؤدي إلى الجفاف وفقدان مركب «الالكتروليت»، وقد يحدث الإمساك إذا استهلك الأشخاص كمية زائدة من الألياف بدون زيادة ما يتناولونه من السوائل، بالإضافة إلى التعب وحدّة الطبع وظهور حبوب الشباب وفقدان الوزن والجوع.

وإذا استمرت حمية التخلص من السموم لفترة أطول فربما ينتج عنها سوء تغذية، على الأخص البروتين (إذ إن بعض حميات التخلص من السموم تلغي تناول المنتجات الحيوانية) والكالسيوم.

ما هو عدد المرات التي ينبغي على الفرد أن يتبع فيها هذه الحمية؟

إن أنصار حميات التخلص من السموم ينصحون في العادة باتباعها من مرّة إلى مرتين في السنة، وليس لأكثر من ثلاث مرات في السنة. وعلى أية حال، في بعض الأحيان من الممكن أن ينصح الإختصاصيون في الطب البديل بهذه الحمية في فترات أقل تباعداً.

ماذا يتناول المرء بعد الفراغ من هذه الحمية؟

بعد أن تنقضي مدة حمية التخلص من السموم، يقترح الإختصاصيون بالعودة التدريجية إلى حمية صحية، ولكن أقل صرامة.

إلا أن الكثير من الناس يستخدمون حمية التخلص من السموم كمنطلق إلى نمط حياة صحي، ويواصلون تناول الكثير من الخضر والفاكهة التي اعتادوا تناولها أثناء الحمية.

هل من انتقادات لهذه الحمية؟

· لاحاجة لحميات التخلص من السموم إذ يستطيع الجسم أن يتخلص من السموم بنفسه دون مساعدة.

· لا يوجد دليل على نجاح حميات التخلص من السموم.

· إن المنتجات العشبية للتخلص من السموم غير ثابتة، وباهظة الثمن. وفي بعض الأحيان، يمكن أن تكون ضارة أيضاً.

أطعمة مسموح بها

وهذه لائحة بالأطعمة التي يُسمح بتناولها أثناء حمية التخلص من السموم:

الفاكهة الطازجة.

الخضر بأنواعها: والأنواع التي يُعتقد بأنها مفيدة في التخلّص من السموم، هي: القرنبيط والقرنبيط الأخضر والبصل والثوم والأرضي شوكي والشمندر والخضر الحمراء والخضراء.

الأرز بأنواعه: وكذلك كعكة الأرز ومقرمشات الأرز ومعكرونة الأرز. ويُفضّل خصوصاً الأرز البني غير المقشور.
حبوب: نبات الكينو والقطيفة وحبة الدخن والفاصولياء والعدس والحمص والفول.

المكسرات والبذور: يمكن نثر حفنة من المكسرات والبذور غير المملحة فوق طبق السلطة أو تناولها كوجبات خفيفة. وتشمل الخيارات:

بذور الكتان وبذور اليقطين وبذور السمسم وبذور دوار الشمس، واللوز والكاجو والجوز. ولا يُسمح بالزبدة، ولا بالفول السوداني وزبدة الفول السوداني عادةً.
الزيت: يُفضّل استخدام زيت الـزيــتـون النقي.

التوابل: ملح الخضر وملح البحر وصلصة الصويا، وجميع أنواع الأعشاب، والبهارات.

المشروبات: الماء والشاي والشاي الأخضر وعصارة الليمون وعصائر الفاكهة والخضر النقية غير المحلاة وحليب الأرز.

ممنوعات

بالمقابل، يحظّر تناول المأكولات التالية أثناء الخضوع لهذه الحمية:

السكر: ويشمل المنتجات المحتوية عليه والأشكال الخفيّة منه كـ «السكروز» أي سكر القصب والشمندر، بالإضافة إلى سكر العنب وشراب الذرة والسكر البني وخلاصة أنواع من قصب السكر.

ولا يُنصح بالمحليات الإصطناعية.

منتجات الألبان: الحليب والزبدة وجبنة الدهن والجبنة الحامضة، وغيرها من منتجات الألبان.
القمح وكذلك المنتجات المحتوية عليه كالمعكرونة والخبز.

المواد البروتينية الدبقة في الدقيق وكافة الحبوب المحتوية على المواد البروتينية.

أطعمة أخرى، ينبغي تجنبها: خميرة البيرة وإضافات الأطعمة والحافظات لها والشوكولا والأغذية العالية بمحتواها من الدسم.

القهوة...

رغم أن غالبية حميات التخلص من السموم تنصح بتجنب القهوة، سواء العادية أو الخالية من الكافيين، إلا أن فنجاناً واحداً في اليوم مقبول ، ومن الممكن أن يعمل ذلك على التخفيف من الصداع الذي يسبّبه انحسار نسب الكافيين في الجسم.

مفاتيح هامة...

من الأمور التي يجب القيام بها يومياً للتخلص من السموم:

شرب 8 أكواب من الماء يومياً على الأقل، دافئة أو مساوية لدرجة حرارة الغرفة.

التأني في مضغ الطعام، وخصوصاً الحبوب.

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة لا تستطيع الرد على المواضيع لا تستطيع إرفاق ملفات لا تستطيع تعديل مشاركاتك BB code متاحة الابتسامات متاحة كود [IMG] متاحة كود HTML معطلة قوانين المنتدى

روابط سريعه