جسمي رياضي ولكن بطني هو المشكلة - الصفحة 2 - منتدى عالم الأسرة والمجتمع

06-09-2006, 11:14 PM

#11

اسيـــرهااا

عضو نشيط جدا

تاريخ التسجيل: Jun 2006

المشاركات: 298

صح ان الزبادي يشيل البطن

بس مشكلتك تدري وشي

انك تاكل وتكثر من النشويات (اربع سندويشات باليوم) وبالتاكيد تشرب بعدها كميه كبيره من المياه

من اكثر اسباب انتفاخ البطن

النوم مباشره بعد الاكل

شرب الماء بعد الطعام مباشره وخاصه النشويات مثل الارز والخبز

بالنسبه للدجاج مايسوي اي شي

خاصه اذا كان مشوي ولا له اي تاثير عليك بس لاتنسى تشيل الجلد عنه اذا شويته

وفيه جهاز اسمه باين انذا تايمكس

يقوم بشد اسفل البطن في خلال عشرين يوم مع الارداف والافخاذ

تحياتي لك

07-09-2006, 01:33 AM

#12

الى متى يا قلبي

عضو جديد

تاريخ التسجيل: Aug 2006

المشاركات: 28

[أخوي الزبادي قليل الدسم

يشيل الكرش وهذي معلومة صحيحة 100 %

أتمنى لك التوفيق كلام الاخ صح انا جربته ونفع معي]

12-09-2006, 12:27 PM

#13

l o r d

عضو دائم

تاريخ التسجيل: Dec 2005

المشاركات: 59

هلا اخوي

بصراحه ذي مو مشكتك لحالك ذي مشلكة مجتمعنا الخليجي كله

لا كن اذاعلى نصايح ما فيه احلى من المشي والركظ والمشي بالدراجه

بإذن الله ذتمسحلك بطنك

ولا ترهق نفسك بتمارين البطن ابدا

يعني اذا لعبت يووم على عظلات البطن لا تلعبها اليوم الثاني لانها تسبب الترهلات ...

12-09-2006, 12:46 PM

#14

ما يهزك

كبار شخصيات المنتدى

تاريخ التسجيل: Apr 2006

المشاركات: 3,232

احبها حيل
عضو جديد

اول شي باقولك اخوي كم سنه تلعب انت

وبعدين شلون طريقة لعبك

وبعدين قولي انت تدخل كورس حديد وله اي شي ويله على ودنوه

______________________________________

اول شي لا زم تدش كورس حديد

ثاني شي لازم تدخل كورس منشف للتنشيف الي قالك الحديد يحتاج اكل زياده غلطان

الحديد يحتاج الى تغذيه صحيحه وعلى ايدي ناس خبراء

اخوي شوف اذا حاب يروح بطنك كل تمارينك دخل فيها بطن لازم واربع جلسات تكفي للبطن وكل جلسه 14 مره

2 التصخين ضروري للجسم والسيكل يفييد

اترك عنك البيبسي والخرابيط هاذي والشيشه

وعليك بالتونه والبيض السلوق من الصبح واثناء الراحه

في الاسبوه لازم يوم يفصلهم راحه

اكلك خله دايت دايت دايت

دجاجه مشويه من غير جلد

بيض من 6 بيضان خاليه مسلوقه الى 7 في الصباح

تنشيف الجسم من الدهون والاكل تحتاج اليه

الماء عامل اساسي للحفاض على طاقة الجسم

البروتين مكمل غذائي

قرووث هرموووون ابر ولا انصحك استعمالهاا الى على يد متخصصصصص

وعليك في كل تمرين تدخل بطن يعني كل شوم تروح روح تمرين بطن وخواصر من 3 جلسات الى اربع

وربي يعينك

واذا في اي استفسار قولي

سلاااااام

__________________

12-09-2006, 11:48 PM

#15

maryoom

موقوف

تاريخ التسجيل: Feb 2004

المشاركات: 432

[ترى تمارين البطن مارح تفيدك طالما انك تنام بعد الاكل على طول ..
اياك تنام بعد الاكل الا بعد مرور 3 ساعات على الاقل ..

صح كلامك بمية بالمئة

لأن أتعشى وأنام

21-09-2006, 04:35 PM

#16

MADE IN KSA

عضو دائم

تاريخ التسجيل: Sep 2006

المشاركات: 60

يخوي انا اقلك عن تجربه
وقف كل المشروبات الغازيه وراح تلقا فرق
اما ازا ما تقدر ف أتحمل بطنك

__________________
من الخير ان تشعل شمعه بدلا من ان تلعن الظلام

27-09-2006, 10:52 AM

#17

فلسطيني

كبار شخصيات المنتدى

تاريخ التسجيل: Aug 2003

المشاركات: 4,110

http://www.66n.com/forums/showthread.php?t=103139

__________________

سبـכــــــآטּ اللـــﮧ وبـכــــــمده

سبـכــــــــآטּ اللـﮧ العظيــــــــــمـﮯ

27-09-2006, 11:21 AM

#18

mornbeam

عضو نشيط جدا

تاريخ التسجيل: Apr 2006

المشاركات: 273

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته ...

أعتقد أن المياة الغازية هي السبب ...

حاول تبطلها لمدة عشرة أيام ...

و إستبدلها بعصائر طبيعية أو مياة (ليس لها علاقة بالكرش)

و سوف تلاحظ الفرق ... إن شاء الله

28-09-2006, 03:27 AM

#19

SـSـSـيف الذهبي

كبار شخصيات المنتدى

تاريخ التسجيل: Oct 2005

المشاركات: 4,131

السلام عليك ورحمة الله وبركاتة

هذا رابط أتمنى أن تجد مايفيدك

أهم المواضيع المطروحة عن الريجيم والسمنة والنحافة والرشاقة والرياضة

يغلق أكتفاء بالرابط

تحياتي

__________________

آخر زيارة لك كانت: 05-08-2008 الساعة 05:04 AM < كم أنا مقصر يا أجمل منتدى

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة لا تستطيع الرد على المواضيع لا تستطيع إرفاق ملفات لا تستطيع تعديل مشاركاتك BB code متاحة الابتسامات متاحة كود [IMG] متاحة كود HTML معطلة قوانين المنتدى

روابط سريعه