الفكرة رقم (10)
نـــم الشعور بالامتنان
عندما تلاحظ الأشياء الإيجابية في حياتك والأشياء التي تملكها والتي ميزك الله بها وأعطاك إياها تحس بامتنان وشكر له سبحانه وستشعر بتسامح أكبر, وعندي لك أيها القارئ الكريم ثلاثة أفكار:
1-ورقة الامتنان:
ضع ورقة من الحجم الكبير في غرفتك وكلما شعرت بالامتنان أكتبه بالورقة حتى ولو بألوان مختلفة وبخط مختلف, أكتبه إلى أن تمتلئ الورقة.
2-1001 إيجابية في السنة:
اقتن كراسة جميلة ورقمها من 1 إلى 1001 وستكون كراستك خلال العام وأكتب إيجابياتك وستجد نفسك تتصيد إيجابياتك وعقلك يصطاد الإيجاب.
3-تعلمت:
أقتن دفترا صغيرا ولكن عنوانه ( تعلمت ) وكل يوم أكتب ما تعلمته , كل يوم أضف معلومة أو أكثر وستشعر بالسعادة والنمو.
لـــك الحــــمــــد يــــــا ربــــــي
الفكرة رقم (11)
أفكـــار وقناعـــات التســـامـــح
-سامح نفسك فلم تكن تعرف إلا ذلك.
-سامح والديك فقد كان ذلك اجتهادا منهم.
-لكل سلوك نية إيجابية, فرق بين الإنسان وبين سلوكه, أحببه وأبغض سلوكه.
-الخارطة ليست الحدود وما في عقلك ليس بالضرورة صحيحا وليس مطابقا للواقع.
-المتسامح إنسان قوي والمتسامحون هم أقوى الناس بالدنيا وليس الشديد بالصرعة.
-أينما ذهبت فأجعل الباب مفتوحا.
-أنت إنسان روحاني بتجارب إنسانية.
-التسامح قوة وسبيل للرضى وحب الله.
-التسامح من أسهل الطرق للجنة.
-التسامح أسهل وأرخص وأكثر فائدة.
-التسامح سهل ولا يكلف شيئا.
-كلما تسامحت كلما أزلت الأثقال عن كاهلك.
-لتبدأ وتنطلق في حياتك بسعادة.
التســــــامـــح نــــصف الســــعــــادة
الفكرة رقــــم (12)
قــــائــمـــة التســــامــــح
·أحضر ورقة أو مجموعة أوراق وأكتب فيها كل من سامحته وفصل فيها, كمثال سامحت فلان الفلاني, سامحت زوجتي, واكتب في ماذا سامحته, أكتب كل الأشياء التي أنت مسامحه فيها إلى أن تصل للتسامح التام.
·تخيل الشخص كأنه طفل وأنظر لأخطائه بعدها تخيل نفس الشخص وهو كبير في السن وعمره 100 سنة وكيف أنه تعلم من أخطائه وبعدها سامحه.
·أنظر للأمر الذي يزعجك الآن بعد 100 سنة هل هو مهم فعلا بالنسبة لك وهل يستحق كل هذه الآلام.
·سامح نفسك أولا ففاقد الشيء لايعطيه إذا لم تستطع أن تسامح نفسك فمسامحتك للناس ستكون في غاية الصعوبة وإذا لم تحب نفسك فلن تنشر الحب بين الناس وحبك سيكون سطحيا ومؤقتا وإذا كنت تنشد الحب الدائم والجميل ابدأه في نفسك أولا ثم أنشره بين الناس.
سامح نفســـك أولا.. فــفاقــد الشيء لا يعطيه
الفكرة رقم (13)
تمارين عقلية.
سأعطيك تمرينا فعالا يصلح للتسامح وغيره وفائدة هذا التمرين أنه يجعلك أكثر تركيزا وأكثر وضوحا في التفكير:
1-فكر في مشكلة وضعها في مقياس من 0 صفر إلى 10.
2-الآن أرسم رقم 8 بالإنجليزية, وراقب رأس القلم لمدة نصف دقيقة.
3-الآن أرسم باليد اليسرى أو الأخرى نفس الشكل.
4-الآن إستخدم اليدين.
5-فكر في المشكلة وما مدى حجمها من صفر إلى 10 لقد قل تأثيرها أليس كذلك؟ وذلك إنك إذا فكرت في مشكلة وعملت فعلا أخر فالمخ يقلل من ضخامة التجربة والعقل الواعي لا يستطيع أن يفكر في شيئين في وقت واحد.
ومن فوائد هذا التمرين هو موازنة الجزء الأيمن والأيسر من المخ ويجعلك أكثر تركيزا.
استــــخــــدم عقلك في التســـامح
منقـــــول..... مع الشكر...
للأسف لا تشجيع ؟!؟!؟!؟!؟!؟!؟ مو مشكلة ما راح أيأس فأنا إنسان متسامح
__________________
اللهم إجمعنا وزوجاتنا في الدنيا على خير.. وفي الآخرة على خير إن شاء الله في الجنة... وأرزقنا بالذرية الصالحة التي تشهد بأنك الله الذي لا إلــه إلا أنت رب العالمين وتشهد بأن محمدا عبدك ورسولك....آميــــــــن.
14-05-2005, 08:57 AM
ضوابط المشاركة
العرض العادي
