معاكم باذن الله طبعا احنا الهدف الاساسي الرياضه مو الرجيم يعني مارح نحرم انفسنا بس رح نشتغل على صحتنا بالرياضة
و بالنسبة لي مالي نية انزل وزني لكن بشد على نفسي بالرياضه

بس في ملحوضة كوين لازم تنتبهي لها احيانا انت تشدي على نفسك بزياده من ناحية الرياضة وهالشي ممكن ياثر عليك مستقبلا

والف شكر ياعسل على مجهودك ان شاء الله انه يلاقي الحماس المطلوب

__________________



هل تتعرضين للأبتزاز ؟؟ أدخلي هنا

مفضلة المتزوجين 2011-2014



مفضلة المقبلين على الزواج 2014

.

صباح الخير

وزني 62 وهدفي ال55 >> بكون طايره من الفرحه

قبل فتره اشتركت بالدايت كير لمدة شهر ونزلت 2 كيلو😑😑

بس وقفت >> لاني عرفت السر >> اي شي آكله لازم اعرف الكالوريز اللي فيه>>
بدون تعقيد تقللين الاكل مع رياضيه لو 4 ايام بالاسبوع لمدة ؛0 دقيقه خير وبركه>>

مستمره بالمشي من 40 دقيقه لساعه !!

والله كريم


بنات نبي صورة الجهتز اللي تتكلمون عنه؟

__________________
اللهم احفظ لي زوجي وسخره لي واحفظ لي اولادي

الله الله حلوووووو 😍
كنت انتظر هالموضوع بفارغ الصبر قبل الصيفيه ❤️
وزني 58 الهدف الأول 55 الهدف الثاني 50
راضية عن جسمي تمام مشكلتي بس ازيد في منطقه معينه بس
اهم شي احتاجه اللياااااقه والشد عضلاتي مره ضعيفه وتتعب ع طول 😔
رغم انهم يقولون جسمي نحيف وتمام لكن اتعب اذا مشيت اتعب اذا شلت شي لمده اتعب مااحب اوقف في مكان لمده طويله اتعب كمان >>>> عجووووز صايره 😂
ذهبت فحصت كله تمااام لكن المشكله بفقر الدم ..
بالنسبة لكثافة الوزن للجسم مثالي الحمدلله ..
ايضاً بالنسبة للاهتمام بالبشره من حيث الاجهزه والخلطااات وووو عاد لي تجارب واحب اسال واجرب ❤️
رغم نحفي الا عندي قشر البرتقاله دا والتشققات 😡
عشان كدا ابغى اشد 😭

__________________
تبغى النقل ومحدده عشر رغبات .......... متغربه عن بيت اهلها واهلها
ويارب من تطوي بعيد المسافات .......... أجبر بخاطرها وحقق أملها ...fg

شكرا كوين على الموضوع

اجا بوقته

كان وزني 57 وكان جسمي رائع ورشيقة

والان لاول مرة بحياتي اوصل 65
يعني لازم انزل 8 كيلو


بدي واتمنى ارجع لوزني الاول
لكن عندي مشكلة الغدة
سببت لي كسل شديد وثبات الوزن وقلة حرق للسعرات الحرارية
احيانا والله ابكي
حتى السير امشي كم يوم وبعدين اكسل
ساعدوني بتجاربكم الله يجعله بميزان حسناتكم

مين جربت جهاز سكس باك لشد البطن
كمان لما العب عليه سببلي دوخه شديدة وغثيان شديد رغم اني اسخن على السير نص ساعة

__________________
وقل ربي ادخلني مدخل صدق واخرجني مخرج صدق واجعلي من لدنك سلطانا نصيرا
ربنا هب لنا من ازواجنا وذرياتنا قرة اعين
واجعلنا للمتقين اماما

بونجور يا صبايا
نهاري ابتدأ بشرب 2كوب ماء
ثم اكل تفاحة
ثم كم قطعة شوكولا سودا
بعد ساعتين بفطر سندويش جبنة مع الخضار وعندي الفطور شيئ رئيسي بيومي
واكيد اذا ما كان عاصف الطقس رح امشي ساعتين لانو عشقي الاول والاخير
والغدا والعشا وجبة وحدة فباكل متل ما بحب وما بحرم حالي
واكيد السلطة الشيئ الرئيسي بالوجبة
وما بنسى الفواكه من بعد الوجبة بساعتين

وان كان الطقس عاصف رح ارقص مع شوي تمارين بالبيت
اجمالا وزني كان ما يزيد مهما اكلت
بس سبب زيادة وزني تناول ادوية الاكتئاب والوسواس
والحمدلله وقفتها
وان شاءالله بعد تلات اشهر بتظهر النتيجة وبنعلن عنها

__________________





اللهم إني أستودعك ديني و نفسي وأهلي وزوجي
وأولادي وأحبتي فاحفظهم يا من لا تضيع ودائعه

انا زيك ياميمو وزني مايزيد اكل مثل ابغى الزيادة بوزني تجي بس بعد الولاده لكن مجرد ماينزل وزني للوضع الطبيعي خلص يثبت وانا كمان احب الرياضة والمشي واكيد هذه احد الاسباب الي ساهمت بعدم زيادة وزني

انا ع العموم مش هدفي تخفيف الاكل

عندي جهاز جبته للبطن بس ماحسيته عمل نتيجه ولما استخدمت الجهاز حق زوجي جاب نتيجه سريعه خلال ايام بصوره لكم ان شاء الله

__________________



هل تتعرضين للأبتزاز ؟؟ أدخلي هنا

مفضلة المتزوجين 2011-2014



مفضلة المقبلين على الزواج 2014

.

طيب قولو اسم الاجهزة تبع الشد
وتجاربكم
ردوا على استفساري عشان جهاز سكس باك

__________________
وقل ربي ادخلني مدخل صدق واخرجني مخرج صدق واجعلي من لدنك سلطانا نصيرا
ربنا هب لنا من ازواجنا وذرياتنا قرة اعين
واجعلنا للمتقين اماما

بديت من اسبوعين ونقصت كيلوين
طبعا ماشيه على التخفيف لان ما اطيق الرجيم و لا اقدر اكمله

صحيح ياهمه هو ينحف لانه يحرق الدهون لذلك تعتقدي انه يمسحها
وبالاخير كل واحد على حسب تشكيلة جسمه

__________________



هل تتعرضين للأبتزاز ؟؟ أدخلي هنا

مفضلة المتزوجين 2011-2014



مفضلة المقبلين على الزواج 2014

.

اي جهاز تقصدون بنات
اكتبوا اسمه
الدراجة الرياضية اوغيرها

__________________
وقل ربي ادخلني مدخل صدق واخرجني مخرج صدق واجعلي من لدنك سلطانا نصيرا
ربنا هب لنا من ازواجنا وذرياتنا قرة اعين
واجعلنا للمتقين اماما