متابعين معاك بكل شغف

كلامك كله صحيح مية بالمية

سعيدين بوجودك بيننا وبنصائح القيمة

__________________



هل تتعرضين للأبتزاز ؟؟ أدخلي هنا

مفضلة المتزوجين 2011-2014



مفضلة المقبلين على الزواج 2014

.

مرحباً ندى

و أنا سعيدة بهذه الفرصة حتى أرتب أفكاري
و أضعها بين أيديكم .

جزاكِ الله خيراً

__________________
أستودعكم الله الذي لا تضيع ودائعه .. و احفظوا عني :
إن لم تكن إنسان إرادة تلتزم بفعل ما تريد فكن إنسان شغف و أحب ما تريد الالتزام به و ستنجح بإذن الله .

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته ..
مرحباً أُختي الكريمة هنودة : )
كم كان وزنك قبل وبعد وكم أخذت من الوقت لوصلتِ الوزن المثالي ؟!
متابعة ..

خطوات الرجيم الناجح

الخطوة الثالثة
– كتابة العوائق في وجه الرجيم و الاستمرار فيه
حتى نعرف الأمور التي تمنعنا من عمل الرجيم و نتحداها و نتغلب عليها

مثل :

1- الخوف من تغيير العادات الغذائية الخاطئة التي تربينا عليها من الصغ
و للأسف مازلنا إلى اليوم نزرع هذه العادات في أولادنا ونشجعهم على كثرة الأكل
و نفرح لما نشوفهم يأكلوا كثير – و ننسى أن كثرة الأكل ( انتحااااااار )

2- مجرد ما نفكر في الرجيم نحس بالضغط النفسي و الاحساس الدائم بالجوع
بينما المفروض نحس اننا مبسوطين من أنفسنا لأننا بنعمل حاجة صح .

3- البيئة المحيطة بنا ما تشجع على الرجيم
وحدة تقول : ما انتِ سمينة ليش تعملي رجيم .
( مو معقول أصدقها و أكذب الميزان )
و الثانية تقول : مافي فايدة من الرجيم تتعبي نفسك على الفاضي .
( لا في فوائد كثيرة و أقدر أتحكم في نفسي و وزني ) .


إذا عندكم أي اضافة لأي عائق
اكتبوها علشان نناقشها مع بعض و نوصل لحل


تابعوني

__________________
أستودعكم الله الذي لا تضيع ودائعه .. و احفظوا عني :
إن لم تكن إنسان إرادة تلتزم بفعل ما تريد فكن إنسان شغف و أحب ما تريد الالتزام به و ستنجح بإذن الله .

مرحبا بكِ سر الحياة

كان وزني 72 و نزلت لـ 59 في مدة ما أذكرها بالضبط لكن ما توصل سنة

الآن نفسي أوصل لـ 56 بإذن الله .

اتمنى لكِ المتعة و الفائدة

__________________
أستودعكم الله الذي لا تضيع ودائعه .. و احفظوا عني :
إن لم تكن إنسان إرادة تلتزم بفعل ما تريد فكن إنسان شغف و أحب ما تريد الالتزام به و ستنجح بإذن الله .

خطوات الرجيم الناجح

الخطوة الرابعة
الاطلاع على أنواع الرجيم الكثيرة و اختيار من كل نوع ما يناسبنا .

أمثلة
1- رجيم فصيلة الدم حاخذ منه نقطة وحدة وهي :
فصيلة دمي O و هذا الرجيم يقول يا O امتنع عن القمح تماماً
لكن أنا ما حأمتنع عن القمح – لكن راح أحاسب كثير قبل ما آكل أي شيء فيه
قمح و أفكر ألف مرة .

2- رجيم شكل الجسم حاخذ منه ثلاث نقاط وهي :
أ‌- بما أن شكل جسمي تناسلي راح أبدا يومي بكوب حليب حتى أنشط الغدة النخامية .
ب‌- فطوري لازم يكون بسيط جداً لأن أهم وجبة عن هذا الشكل من الأجسام هي العشاء .
ج- الجسم التناسلي ممنوع من أكل الفلفل و البهارات و أنا ما حامتنع عنها لكن
حتكون في وجبة وحدة – و ممكن أستغني عنها بعض الأيام .

3- حسب نوع الجسم فجسمي من النوع اللي يخزن الدهون و لا يبني عضلات
فصار لازم احذر من تناول الدهون الضارة – و أتناول زيت الزيتون
في السلطة مع خل التفاح لأنه يعمل كـ ( بلدوزر ) في تنظيف الجسم من
الدهون الضارة و يقي و يعالج تصلب الشرايين بإذن الله .

4- بعد مرور 20 دقيقة من بداية تناول الطعام يتوقف الإحساس بالجوع
مهما كانت كمية الأكل كثيرة أو قليلة – إذا لازم آكل كمية قليلة بهدوء
و أستمتع بطعم الأكل خلال الـ 20 دقيقة هذه ..
و هنا أتكلم عن توقف الإحساس بالجوع يعني الإعتدال و هو احساس مريح
و لا أتكلم عن الإحساس بالشبع لأنه احساس سيء و مؤذي .

5- قبل موعد الدورة الشهرية بأيام يبدأ الوزن في الثبات و أحيانا في الزيادة قليلاً
هنا لازم ما أحس بالإحباط لأن هذه حالة طبيعية نتيجة ان الجسم يختزن الماء
في هذه الأيام .

6- الالتزام بالقاعدة المهمة في الأكل :
لا تحرم نفسك من الأكل و في نفس الوقت لا تقتل نفسك بالأكل .



اكتبوا لنا إضافاتكم مشكورين

تابعوني

__________________
أستودعكم الله الذي لا تضيع ودائعه .. و احفظوا عني :
إن لم تكن إنسان إرادة تلتزم بفعل ما تريد فكن إنسان شغف و أحب ما تريد الالتزام به و ستنجح بإذن الله .

الخلاصة من كل ما كتبنا و ما لم نكتبه بعد هي :
أن يكون الرجيم نظام حياة .. بسبب
أن أي رجيم نتبعه لفترة من الزمن غير نافع لأن الوزن يرجع يزيد بسرعة بمجرد ترك الرجيم
وهذا يضر بنا و يعيقنا عن ممارسة نشاطاتنا و النجاح في بقية جوانب حياتنا لاننا حنظل مشغولين
بزيادة الوزن و نقصانه و البحث عن حل – و نضيع جهودنا و أوقاتنا .

أسرار الرجيم الناجح :

1- أن يكون متوافق مع طبيعة حياتنا بحيث نبرمجه مع أنشطتنا اليومية و نبرمج أنشطتنا معه
و ندخله في حياتنا بالتدريج شيئاً فشيئاً .
2- أن يكون بسيط غير معقد و لا يتطلب أنواع من الأكل التي لا تتوفر في أسواقنا أو حتى في بيوتنا بسهولة .
3- أن يكون نظام نحن مؤمنين تماماً بفاعليته .
4- نزول الوزن فيه يكون بطيء حتى نضمن أننا نحرق دهون و ليس سكريات فقط أو عضلات .
5- أن يكون مريح نفسياً و جسدياً .



تابعوني

__________________
أستودعكم الله الذي لا تضيع ودائعه .. و احفظوا عني :
إن لم تكن إنسان إرادة تلتزم بفعل ما تريد فكن إنسان شغف و أحب ما تريد الالتزام به و ستنجح بإذن الله .

كل ما كتبناه سابقاً هو مقدمة فقط - و الآن ندخل صلب موضوعنا الأصلي :

من غير أن أستعرض أنواع الرجيم على مدى التاريخ و الجغرافيا
أقول أنها ليست صالحة لفترات طويلة - و حتى إذا كانت مناسبة لبعض الناس فإنها ليست مناسبة للبقية
و السبب أنها أنظمة بشرية وضعها بشر قاصرون - فهي قاصرة بقصور من صمموها .

إذا النظام الغذائي الذي نريده و الذي تنطبق عليه مطالبنا و احتياجاتنا لابد أن يكون
نظام رباني جاء في القرآن الكريم و السنة النبوية – لأنه هو النظام الوحيد المناسب لكل زمان و مكان
و لكل الناس الكبار و الصغار .

هذا النظام الغذائي الذي أحدثكم عنه يعتمد على شروط بسيطة جداً
1- ( يَاأَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا كُلُوا مِنْ طَيِّبَاتِ مَا رَزَقْنَاكُمْ وَاشْكُرُوا لِلَّهِ إِنْ كُنتُمْ إِيَّاهُ تَعْبُدُونَ ) .
2- ( يَا بَنِي آدَمَ خُذُوا زِينَتَكُمْ عِنْدَ كُلِّ مَسْجِدٍ وَكُلُوا وَاشْرَبُوا وَلَا تُسْرِفُوا ۚ إِنَّهُ لَا يُحِبُّ الْمُسْرِفِينَ ) .

__________________
أستودعكم الله الذي لا تضيع ودائعه .. و احفظوا عني :
إن لم تكن إنسان إرادة تلتزم بفعل ما تريد فكن إنسان شغف و أحب ما تريد الالتزام به و ستنجح بإذن الله .

الشرط الاول
الأكل من الطيبات .
الطيبات هي : 1- كل طعام نافع للجسم و العقل .
2- كل طعام اكتسبناه عن طريق حلال .
3- كل طعام حلال لا يوجد دليل على تحريمه في الكتاب و السنة .
4- كل طعام ليس فيه شبههه .
خلونا نتكلم عن هذه النقطة المهمة – فاليوم نسمع أخبار عن منع إحدى الدول الإسلامية
لمنتج يقولون أنه يحتوي على دهن الخنزير
هذا المنتج كان يدخل بيتي باستمرار و زوجي و أطفالي كانوا من عشاقه – ثم توقفنا عن شراءه .
اليوم ارتفعت أصوات تقول أن كثير من الرموز المكتوبة في كثير من المنتجات عبارة عن خداع
حتى يخفون وراءها حقيقة وجود مواد محرمة دينياً و محرمة دولياً لأنها مضرة بالصحة .
و الأدهى أن بعض الأغذية لا تُكتب عليها جميع مكوناتها خاصة المكونات التي تحتوي على مواد محرمة .
و الشركات المنتجة لهذه المواد لا يهمها سوى المكسب المادي على حساب ديننا و صحتنا و صحة أطفالنا .

طبعاً أنا كإنسانة بسيطة لا أستطيع أن أجزم بوجود هذه المحرمات في هذه الأغذية لكني أتبع وصية
نبينا محمد صلى الله عليه وسلم
عن أبي عبد الله النعمان بن بشير رضي الله عنهما قال : سمعت رسول الله صلى الله عليه وسلم يقول : ( إن الحلال بيّن والحرام بيّن ، وبينهما أمور مشتبهات لا يعلمهن كثير من الناس ، فمن اتقى الشبهات فقد استبرأ لدينه وعرضه ، ومن وقع في الشبهات فقد وقع في الحرام ، كالراعي يرعى حول الحمى يوشك أن يرتع فيه ، ألا وأن لكل ملك حمى ، ألا وإن حمى الله محارمه ، إلا وإن في الجسد مضغة إذا صلحت صلح الجسد كله ، وإذا فسدت فسد الجسد كله ، ألا وهي القلب )
رواه البخاري ومسلم

ممكن تقولون ما علاقة هذا الكلام بموضوعنا – أقول لكم
أن هذه المواد التي نتكلم عنها هي سموم تدخل الجسم فتزيد الوزن
لدرجة أن بعض هذه المكونات المحرمة و الضارة تسبب سمنة مفرطة و أكثر من ذلك
سمنة مفرطة يصعب التخلص منها بالرجيم لأن الكثير منها يلعب بهرمونات الجسم
و يؤذي الصغار و الكبار .

حسبنا الله و نعم الوكيل – أسأل الله أن يحمي المسلمين و المسلمات .


تابعوني

__________________
أستودعكم الله الذي لا تضيع ودائعه .. و احفظوا عني :
إن لم تكن إنسان إرادة تلتزم بفعل ما تريد فكن إنسان شغف و أحب ما تريد الالتزام به و ستنجح بإذن الله .

الشرط الثاني
عدم الاسراف في الطعام و الشراب .

قال رسول الله صلى الله عليه وسلم :
: (ما ملأ آدمي وعاء شرا من بطن بحسب ابن آدم لقيمات يقمن صلبه فإن كان لا محالة فثلث لطعامه وثلث لشرابه وثلث لنفسه). خرجه الترمذي من حديث المقدام بن معدي كرب.

و روى مسلم عن ابن عمر قال : سمعت رسول الله صلى الله عليه وسلم يقول : (الكافر يأكل في سبعة أمعاء والمؤمن يأكل في مِعي واحد).

ومن مراسيل يحيى بن أبي كثير أن النبي صلى الله عليه وسلم قال : ( آكل كما يأكل العبد ،
وأجلس كما يجلس العبد ، فإنما أنا عبد ) خرجه ابن سعد في طبقاته



هكذا أراد الإسلام من المسلم أن يأكل ليعيش لا أن يعيش ليأكل
وحث النبي صلى الله عليه و سلم على التقليل من الأكل – فيأخذ الإنسان كفايته و حاجته من الطعام دون إسراف
كل ذلك لكي تتعلق القلوب بالمنعم سبحانه و تعالى و ليس بالنعمة .
اللهم لك الحمد و لك الشكر كما ينبغي لجلال وجهك و لعظيم سلطانك .


هنا انتهت الفكرة الأساسية للموضوع
و من يريد المزيد - يتابعني

__________________
أستودعكم الله الذي لا تضيع ودائعه .. و احفظوا عني :
إن لم تكن إنسان إرادة تلتزم بفعل ما تريد فكن إنسان شغف و أحب ما تريد الالتزام به و ستنجح بإذن الله .