unliimited
اونا


الغاليات ..

صراحة معلومة جديدة عليا ... بجربها الاسبوع هذا كله و باذن الله تنفع يااارب

مشكوووورات حبيبااتي ربي يسعدكم

__________________
سبحان الله... الحمدلله ... لا اله الا الله .. الله اكبر
سبحانك لا اله الا انت اني كنت من الظالمين
استودعكم الله

ام يوسف والله كبرك الاسم

ان شاء الله تجيب نتيجه
بس لا تنسي تبشرينا
عشان الاعضاء يصدقو
ويجربوها

العفو يا خالة ام يوثف ^_*

__________________
أما والله لو علم الأنام *** لِما خلقوا لما هجعوا وناموا
لقد خُلِقوا لأمر لو رأته *** عيون قلوبهم تاهوا وهاموا
ممات ثم قبرٌ ثمّ حشرٌ *** وتوبيخٌ وأهوالٌ عظامُ
ليوم الحشر قد عمِلت رجال ***فصَلَّوْا من مخافته وصاموا
ونحن إذا أُمرنا أو نُهينا *** كأهل الكهف أيقاظٌ نيام

أحسن حاجة تعملينها هي أنك تعملين منبه
بعيد عنك مثلا يكون خارج الغرفة التي تنامين فيها
وتسمعين لها ولما تصحين من مكانك وتفتحين باب الغرفة
يكون النوم ذهب عنك لكن ممكن هذه النصيحة ما تنفع
معك أنت لانك عندك اطفالك ربما يصحون مع المنبه
خصوصا الصغار جدا توقظيه كي يبكي وبس
خصوصا مع فصل الشتاء صعب جدا أن يصحى الانسان
مبكرا جدا وهذه الطريقة التي قلت لك كان يعملها أبي
معانا قبل ما يسافر يعمل منبه لصلاة الفجر في وسط الدار
بسرعة انهض من مكاني لصلاة الفجر والان انكسلت بعد سفر ابي
انهض بعد الفجر بنص ساعة للعمل
الله يوفقك ان شاء الله نسمع عنك أنك تصحين قبل نهوض زوجك من النوم

__________________

اللهم فرج همنا ونفس كربتنا يا ذا الجلال والاكرام
اللهم اجعل القرآن العظيم ربيع قلوبنا وجلاء أحزاننا وذهاب همومنا وغمومنا

اهلا اختي .. ام يوسف الله يحيك ..

بالنسبه لي ... عندي موضوع يشابه لموضوعك ...

وعانيت فيه ايمآ معاناه .. والسبب لازم اصحى الصباح الساعه 9 واتوجه للبنك لفتح حساب جديد ...
ومانفعت معاايا اي طريقه ..
مانفعني غير ارادتي .. مع قوة العزيمه وكنت مصمم اصحى وافتح حساب والله صحيت وفتحت حساب
وبدون منبه او احد يصحيني ..
قوي هالجانب فيك .. وان شاء الله تصحي ..
ومافي مانع تشوفي افكار الجميع .. كلها افكار حلوهـ ..

ام محمد .. طريقتك تصحيك غصب معاك حق ..

اختي الفردوس الله يعطيك العافيه ..

اونآ .. جزآك الله خير ..

نستفيد من هالافكار ..

هلا وغلا يا ام يوسف شوفي انا بقترح عليك انك تحطين لك ثلاث منبهات او اقل شئ منبهين في غرفة نومك وتوقتينها بشكل متفاوت بحيث تكون المدة الزمنية بين كل منبه ومنبه 5دقائق تقريبا وتخلين واحد من المنبهات جنبك عند راسك والثاني ابعديه عنك شوية والثالث يكون ابعد عن اللي قبله يعني حاولي انك تبعدينها وتفرقينها عن بعض بحيث انه يستلزم عليك النهوض من السرير بعد كل خمس او ثلاث دقائق علشان تقفلينها طبعا مع كل رنة منبه بتصحين اكثر ولما تقومين من السرير راح يطير النوم من راسك شوفي انا طريقتي كذا عندي منبه واحطه عند راسي ومنبهين اللي في اجهزة الجوال اعدل كل واحد منها على فترة متفاوته طبعا تختارين صوت نغمه عالية او بالتدرج تبتدي النغمه على خفيف بعدين ترتفع بالتدريج الين اخر شئ والله تطير النوم من راسك اهم شئ الصوت يكون عالي صوت المنبه الحين صرت اصحى من اول رنه للمنبه اللي عند راسي وانسى الباقين ما اتذكرها الا لما ترن واروح اقفلها طبعا اوزعها في نواحي غرفة النوم بحيث اني اضطر اقوم من السرير واطفئها بعدين منبهات الأجهزة النقاله فيها نظام الغفوة يعني حتى لو ما اطفئتيها توقف من حالها وبعد 5او 3 دقائق تبتدي ترن لوحدها على حسب ما توقتينها انتي نظام الغفوة يوقف المنبه ويرجع يرن لوحده الين تصحين يعني حتى لو رن وتوقف وماصحيتي يرجع يرن المرة الثانية والثالثة الين يصحيك غصب عنك عاد احس اني طولت بالشرح بس حبيت اقول لك تجربتي طبعا الأصوات اللي حاطتها نغمة للمنبه اللي بالساعة معروف جرس واللي بالجوالات واحد صوت مؤذن يأذن والثاني صوت سيارة اسعاف جربيها وبتدعين لي ان شاء الله بس هاه مو تدعين عليه بعدين هههه .

__________________
جمال العقل بالفكر
وجمال اللسان بالصمت
وجمال الحال بالإستقامة
وجمال الكلام بالصدق




اشهد ان لا إله إلا الله وأن محمد رسول الله

الاخت ام يوسف
اللى اعرفه ان الستات عندهم منبه داخلى
زوجتى من غير منبه كانت تقوم علشان تصحى بنتى تذاكر قبل الامتحان
كمان تقوم لوحدها تعمل سندوتشات لابنها
يعنى الواحد لو عاوز حاجه بيبقى قلقان طبيعى فلو عاوزه تصحى لزوجك بدرى حاتصحى بدون وسائل مساعده ولكن لا باس تجربى اقتراحات الاعضاء بس حكاية شرب الماء قلق على الفاضى

اي اخوي رؤوف هذا الي اقصده . المنبه الداخلي . ابدعت صراحه في هالتعبير
وترا هالمنبه عند الجميع اذا كان فيه همه واراده انك تصحى ..
اعطيك مثال .. مين كان بيصحي النآس لقيام الليل في الماضي ؟
وصلاة الفجر ؟ والوتر وقراءة القران في الثلث الاخير وكل هالاشياء ؟

انهآآآآآآآ الاراده الجباره والهمــــــــه العاليه ..

وانصح الجميع بعمل حجامه . او سحب دم . وعمل الرياضه . ليكون النوم قليل وخفيف ...
_____________

سالفة شرب الماء بكميات كبيره ربمآ انها تسبب مشاكل في الكلى والمثانه ..
وان كانت تستخدم من قبل التابعين فهي لحاجتهم الماسه لهذا الحل ولا يوجد حل اخر غيره ..
وكانوآ يستخدمونهآ للغزوات او اذا كانوآ اسرى .. وكان العدو يمنع اذان الفجر ويمنعهم من استخدام المنبه او غيره .

:*
مراحب نورا
حبيبتي نورا الموضوع ليس بتلك الصعوبة كل ماتحتاجين إليه التعود حتى تصبح ساعتك البيولوجية
هي من توقظك على الموعد المعتاد بدلاً من المنبه أو حتى قبله بقليل
وتحتاجين للنوم مبكراً ..أبكر مما تعودتي في بداية الأمر فإن كنتِ تنامين في العاشرة فقدمي موعد نومك للتاسعة
مؤقتاً حتى تعتاد ساعتك البيولوجية على موعد صحوتك ومن ثم حتى لو نمتِ متأخرة قليلاً سوف
تستيقظين على الوقت المعتاد لأنه يصعب على الناس حالياً النوم المبكر جداً وخاصة من لديهم
مسؤوليات جمه مع أنني من مؤيدين النوم المبكر

أرغمي نفسك لمدة لاتقل عن 21 يوماً على الإستيقاظ عند الخامسة صباحاً وأدفعي بنفسك دفعاً خارج
الفراش وضعي المنبه في آخر الغرفة أو على رف بجوار باب دورة المياه بغرفتك حتى تضطري للذهاب
لإغلاقه ومن ثم الوضوء وبدأ يومك وانصحك بمنبه الهاتف الجوال لأن به مايسمى الغفوة بحيث إذا تجاهلتيه يعود من تلقاء نفسه
مرة أخرى لتنبيهك وإيقاظك لكن لاتضعيه بجوار سريرك لأنه ضار بالجسم بل بعيداً كما أشرت عند
حديثي عن المنبه

وأعتقد أنك أم مرضعة أو طفلتك تجعلك تستيقظين ليلاً لإرضاعها وهذا مايجعلك منهكه عند الفجر
لذلك إن كان الأمر كذلك فحاولي أن تطعميها جيداً قبل النوم وتنامي مبكرة معها وتنظمي أوقات
رضاعتها بحيث تناسب صحوتك إذا كانت قد تجاوزت العامين فسيكفيها رضاعة قبل النوم ورضاعة
وقت الفجر بحيث تستيقظي لها ولإتمام أعمالك مرة واحدة

وصدقيني الموضوع متوقف على العادة
فكل الذين يعتادون الإستيقاظ مبكراً منذ فترة طويلة لن يتأخروا عن موعد يقظتهم حتى لو ناموا
متأخرين وأقول هذا من واقع تجربة
وسوف تعتادين وستحبين الصحوة المبكرة لكمية ماتنجزين بها من أعمال في قمة نشاطك وحيويتك
ولأوقات الصباح الأولى لذة لاتقاوم فلاتفوتيها وأنا واثقة أنك ستعتادين بإذن الله وستكونين مخلوقة صباحية
من عشاق الصباح
:*

__________________

ليه ماتجهزي فطور زوجك قبل لاتنامي و تضعيه فوق الطاولة ؟
مثلا تعملي الساندويتش و تلفيه .. و كوب الشاي .. تضعي جنبه براد شاي
او الاكواب الحافظة للحرارة .. تعملي له و تنامي ..

.
.

اونا ياختي كبرنا كبرنا باسم ولا بدون اسم

يالله الشباب شباب القلب

بقولك المستجدات بعد شوي

نورتي حبيبتي





مجاهده حبيبتي .. قلتي الحل وقلتي مشكلته

بيصحو العيال وخاصة الصغيرة نومها خفييييييف جدا ..

صح ساعتها غصبا عني بصحى .. بس بيدوخوني طول اليوم





اخي عاشق الاروي ... ياليت 9 .. باقوم بسهولة مشكلتي الصحيان المبكككككر جدا ....
وصدقت اهم شي الارادة .. بارك الله فيك اخي .. مشكور عالمرور



ام سلطان يالغالية مبروك النيولوك بالاسم ...
والله ياختي طريقتك مابتمشي معاي .. اقولك ليش
لانه ساعتها ابوالشباب بيقولي ابوس يدك خلاص ماعاد ابي فطور بس خليني انام
لانه من النوع الي يضبط منبهه على ست الصبج .. و يرجع ينام و يصحى لاخر دقايق
بعدها يقوم كالاعصار ويطلع ... فايحب يستمتع بدقايق الكسل ... واصوات منبهاتي تحرمه
من هذه المتعة ...
شفتي المعضلة ..على فكرة جربتها من قبل و حطيت المنبه على وقتين محتلفين و بعيد عني
وسمعتهم و طنششت لين قام هو طفاهم

منورة ياعسل .. تابعي معي المستجدات ادناه



ضابط متقاعد ..
مشكور عالمرور.. ياعم رووف .. انت جبت التايهه لو كان زوجي يعمل لي قلق
وضروري اصحى ولا يعمل مشكلة .. كنت طبيعي هاصحى من كتر مابفكر في القلق الي هيعمله لو ماصحيتش
.. بس ماخذ الموضوع عادي ... و من اول الزواج
معودني انه يفطر في الشغل مع اصحابه .. بس في الفترة الحالية
نقل شغل جديد بعييد عن البيت ... فا من الذوق اني اصحى و اسوي له شي يرم به عظمه
مسافة الطريق و بالبرد القارس الي احنا فيه ...
بس مش قادرة لاني مش متعودة .. وهو كمان شغله بدري زيادة ..
لاني بصحى 7 الصبح مع اولادي عادي ... بس المشكلة ابكر من كدا احسه عذااااب
جزاك الله كل خييير



روح الطير ..
انام بالليل الساعة 10 .. مو معقول اجهز الساندويتشات من عشر بالليل وهو ياخذهم الصبح ؟؟
راح يجيه تسمم

ممكن احط له من بالليل اذا عملت فطاير او كعك تمر .. فا احطهم والصبح ياخذهم
بس برضو مش كل يوم بياكل فطاير و كعك بيمل ..

منوورة ياقمر و تابعي المستجدات ادناه





سيدة الموقف ..
منورة حبيبتي ... ادري الموضوع مش صعب بس محتاج قليل من الاراااادة و التصميم
سبب من عدم قدرتي على الصحيان زي ماذكرت للعم رووف .. هو انه مايعول عالموضوع
لو كان الموضوع عنده مهم و يصحيني .. عادي والله اقوم . بس هو يطلع عادي اذا قمت و سويت اكل
واذا ماسويت عادي ... فا داخليا مستسهله الموضوع ..

السبب التاني ..
ذكرتيه انتي وهو بنتي الله يحميها ... طول السنة و النص الي فاتت و هي بتنام جنبي و بتصحى ليلا
كل ساعتين ترضع .. فابصحى الصبح و كاني مانمت ... فعلا منههههكة ... وخلال اليوم شغل وجري وراهم الله يحميهم
ونفس الموال يتكرر بالليل .. مافي نوم زي الناس ..
الان فصلتها من اسابيع قليلة .. و فطمتها من رضاعة الليل اللهم لك الحمد .. بس برضو الا ماتصحى بالليل مرة او مرتين تبكي .. وتقعد فترة عشان ترجع تنام ..

يعني بالمختصر حاسة اني ناااااقصة نوم سنتين.. محتاجة حد يسيبني كم من يوم نايمة
واعتقد دا السبب الرئيسي ..

اول امس نومتها و سبحان الله ناامت بدون ماتصحى طول الليل .. و فعلا قدرت اصحى عالوقت الي كنت محدداه
صحيت شبعانة نووووم و سويت الفطور و طول اليوم وانا نشيطة

وامس فرشت بالارض جنب سريرها .. قامت تبكي ..ماقمت لها كملت نومتي .. وهي رجعت تنام
وبرضو الحمدلله صحيت اليوم عالوقت ..

فا متأملة انه بس يتعدل نومها وتصير تنام بدون ماتصحيني ..
انا برضو بقدر اشبع نوم و اصحى نشيطة ..



الف شكر اخواتي و اخواني ..جزاكم الله كل خير

__________________
سبحان الله... الحمدلله ... لا اله الا الله .. الله اكبر
سبحانك لا اله الا انت اني كنت من الظالمين
استودعكم الله