فيه معلومة مهمه للي يبي يسوي رجيم قاسي ولا ياكل الا صنف واحد مثلا تفاحة او موز او زبادي اهم شي في هذا الرجيم مع انه رجيم غير صحيح بس لو احد سواه اهم شي ما يبذل اي مجهود يعني لا يركض ولا يمشي يحاول يكون برنامجه عادي جلسة او مشي بسيط من غرفة لغرفة
للعلم والتنويه والفائدة

موضوع جميل يااخي وربي يجززاك خير

__________________

][ يارب ][

كلما فكرتـ بكتمان حزني أرعبني قولكـ:
(( وابيضت عيناهـ من الحزن فهو كظيم))
وكلما فكرتـ بالبوح بصوت مرتفع تذكرت قولكـ:
( وبشّر الصابرين )
فيرعبني أن يُضيع بوحي .. أجري وبشارتي،


اللهم إني أسألكـ صبراً لانسيان فيهـ ،،

غذاء صحي ومتوازن+ رياضه مناسبه لطبيعه الجسم= جسم صحي وقوام متناسق
جزاك الله خيرا للموضوع المفيد بقي أن أذكر اذا لم يكن في القلب واعظ فلن تنفعك المواعظ.. أتمنى من الجميع متصفحين ومتابعين الأستفاده الكامله من هذا الموضوع المميز..

__________________
كل الشكر والتقدير للمجموعه السعوديه لدعم مرضى الصلب المشقوق على ثقتهم بي وأتمنى للحمله النجاح كما الرياض (احتواء،لأننانحبهم نحتويهم)