شكرا لك اخت نور الايمان اما عن الدواء الدي كنت اشربه فهو"فيروسانول" و "الفيتيل" و انا بصراحة بدات اغير عاداتي من اليوم الله يقدرني فانا اليوم فطرت فطور متكامل وبعدها ظليت اشرب ماء به عصير ليمون الى غاية الواحدة ظهرا اتغديت و بعدها ايضا ظليت اشرب ماء لكن هده المرة وضعت عليه عصير برتقال الى غاية الخامسة و النصف اتعشيت و كان عشائي عبارة عن بيضتان+نصف حبة طماطم+حبة بسباس +15غ جبن وان شاء الله مارح اكل شيئ للصبح الا شرب الماء او النعناع او ما شابه المهم سوائل مفيدة بدون سكر و شكرا جزيلا على النصائح القيمة جعلها الله في ميزان حسناتك ان شاء الله وان كان هناك تصحيح لبرنامجي ارجوك افيديني وشكرا

عزيزتي الله يوفقك ويعينك وان شاء الله تصلي للنتيجة المرغوبة بإذن الله

الدواء الأول مدعم للحديد في حالة نقصه والثاني مكمل غذائي معروف ، الزيادة طرأت من نظام الاكل عندك وكثرة الجلوس وطبيعة توزيع الدهون في جسمك

يمكنك تناول اي نوع خضار ، فواكه ايضا بين الوجبات حتى تحسن البشرة وما تشعري بالجوع

وبالنسبة لك لانك طالبة وتبذلي جهد نفسي وعصبي كبير في الدراسة والسهر ركزي على الموز لانه يقلل من التوتر بشكل ممتاز بس يفضل الصبح او قبل المغرب وحبة واحدة كفاية ، عندك السمك ، والكورن فليكس المحتوي على فيتامينات ويفضل يكون حبوب كاملة ، واستبدلي الخبز الابيض بالاسمر او الكامل

وانصحك بعصير البنجر اعصريه في عصارة الفواكه + عصير ليمونة او برتقالة لانه يحتوي على الحديد ويلزمه فيامين سي للامتصاص بشكل كامل ، او عمل سلطة بنجر ابشريه هو والجزر واضيفي لهم عصير ليمونة وصحتين

وفكري تلعبي رياضة حتى مرتين في الاسبوع

وعندك في نفس هذا القسم الحمية وضبط الوزن في المواضيع المثبتة فوق موضوع د. ايمان البكري فيه رجيم وممكن تسأليها في موقعها الخاص ابحثي عنه في النت

بالنسبة لاضافة الحمضيات للماء لها خاصية الاسراع من الاحساس بالشبع ، وحتى لو شعرتي برغبة في الحلويات لا تقولي النظام خرب تناولي ولكن بقدر وما يكون بالليل وان شاء الله تصلي للنتيجة التي تسعدك

الله يبارك فيك بعد شهر اخبرك بوزني كم صار

انضمي لموضوع الاخت فوفو بمسابقة الرشاقة
وان شاء الله بيصير خير

__________________

شكرا الزهرة الجميلة على التوقيع الرائع
الله لا يحرمنا منك

ماشاء الله تبارك الله ، الله يقويك ويعينك وبإذن الله تبشرينا وتصلي لأحلى نتيجة وتكوني أحلى عروس

ومثل ما قالت اختي العزيزة العمرية عن الموضوع ويارب يوفقك

ان شاء الله

كيفك يا ايمي
شو اخبارك
كيف تحضيرك للفرح
وكمان كيفك مع الرجيم

ان شاء الله ربي يسر امورك ويتمم فرحتك على خير
وتوصلي لوزن يعجبك
وتكوني احلى عروس شافوها المعازيم بحياتهم كلهاااااااااا

:14::14::14:

__________________


سبحان الله و بحمده
عدد خلقه و رضى نفسه
و زنه عرشه و مداد كلماته

~♥¤♥¤♥¤♥~

ايمي عزيزتي
انتبهت اليوم انك انضميت لموضوع الاخوات
معا نحو الرشاقة (الجزء الرابع) ‏

للاسف هذا الموضوع مهجور من قبل اعضائه

انضمي لنا في موضوع الغاليه فوفو
مسابقه للجادين فقط ملكه الرشاقه

كلنا هناك ان شاء الله راح نساعدك ونرفع معنوياتك حتى توصلي لهدفك

ربي يتمم لك فرح على خير

__________________


سبحان الله و بحمده
عدد خلقه و رضى نفسه
و زنه عرشه و مداد كلماته

~♥¤♥¤♥¤♥~

أهلين أختي
بالنسبه للي يقول يمكن هو عاجبه. طيب وصحتك ؟ والامراض اللي لا قدر الله ممكن تجيك اذا استمريتي بزيادة الوزن ؟
اسمعي حبيبتي الفطور أهم وجبة كيف حاذفتها؟ انا احيانا اجبر نفسي افطر الفطور شيء اساسي ياامي
وبالنسبه للغداء كويس والحلويات اللي اخر الليل نتيجة تجويعك لنفسك لو انك تفطري كويس وتتغدي كويس
راح تحسي بالاستغناء عنها.وانتي بالبداية قلليها
تقدري تاكلي ( بوب كورن مقدار كوب او كوبين من غير زيت لان البوب كورن الكوب فيه بس 30 سعره )
وكولي مقدار قبضة يد مكسرات غير مملحة والززززززبادي اهم حاجة مره مفيد وكويس وكثري مويه.

السلام عليكم سامحوني على تقصيري الغير مقصود لكن الله غالب ليس لدي وقت ابدا وظروف وشكرا لكن جميعا على اهتمامكن بي وعلى نصائحكن