لمن يعانون من الوزن والسمنة والكرش - الصفحة 2 - منتدى عالم الأسرة والمجتمع
logo

الملاحظات

عيادة الاسرة الإجابة على الإستشارات الطبية العامة

موضوع مغلق
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع
قديم 27-06-2005, 07:09 PM
  #11
بلوبيرد
كبار شخصيات المنتدى
تاريخ التسجيل: Jan 2004
المشاركات: 3,722
بلوبيرد غير متصل  
اخي ابو سحايب
شكرا لمرورك ولمداخلتك
تحياتي
__________________
قديم 28-06-2005, 04:09 PM
  #12
أم قدوري
العـضــو الـذهـــبي
تاريخ التسجيل: Aug 2004
المشاركات: 196
أم قدوري غير متصل  
شكرا اجتى على المعلومات القيمه
ولكن هل بذور الرجله مجربه ومامدى فعاليتها وماهى وظيفتها فى الحميه يعنى هل تصد النفس عن الاكل
ام تحرق الدهون
__________________
أم قدوري
قديم 29-06-2005, 01:49 AM
  #13
اوضاح
قلم مبدع
تاريخ التسجيل: May 2005
المشاركات: 290
اوضاح غير متصل  
مشكور على المعلومات المفيده
__________________
========
قديم 30-06-2005, 07:13 PM
  #14
حلم الغد
كبار شخصيات المنتدى
 الصورة الرمزية حلم الغد
تاريخ التسجيل: May 2005
المشاركات: 2,916
حلم الغد غير متصل  
جزاك الله خير على هذه النصائح مع الحذر من الاكثار من خل التفاح لانه ضار ...
__________________
لا إله الا الله محمد رسول الله


[
قديم 02-07-2005, 12:15 PM
  #15
بلوبيرد
كبار شخصيات المنتدى
تاريخ التسجيل: Jan 2004
المشاركات: 3,722
بلوبيرد غير متصل  
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أم قدوري
شكرا اجتى على المعلومات القيمه
ولكن هل بذور الرجله مجربه ومامدى فعاليتها وماهى وظيفتها فى الحميه يعنى هل تصد النفس عن الاكل
ام تحرق الدهون
اختي الكريمه ام قدوري
شكرا لمرورك الكريم
ولهذه المداخله الطيبه
بالنسبه لبذور الرجله مجربه وممتازه وتساعد على حرق الدهون
وليس منها اي خطر لاسمح الله
تحياتي الاخويه
__________________
قديم 02-07-2005, 02:08 PM
  #16
EyeSheild
عضو نشيط
تاريخ التسجيل: May 2005
المشاركات: 106
EyeSheild غير متصل  
اخوي.. بالنسبة للمرامية و الشاي الاخضر و الحاجات هذي نتائجها بعيدة المدى يعني يبغى لها سنين عشان تاثر في الايض حقك بشكل واضح...

مشكور على النصائح لكن انا باضيف كم واحدة من عندي:

-لا تدفع نفسك الى الجوع فالجوع هو عدوك الاول.
-دائما ضع في بالك معادلة السعرات الحرارية و هي: السعرات الداخلة للجسم-السعرات الخارجة من الجسم=0 (اذا زادت السعرات الداخلة زاد وزنك و اذا كانت اقل فسينقص وزنك)
-كل من 5 الى 8 وجبات صغيرة في اليوم بمعدل وجبة كل ساعتين و احرص على ان تكون النشويات و الدهون في اول اليوم و كلما اقترب موعد النوم كلما زادت نسبة البروتينات مع مراعاة النقاط اللي ذكرتها في نصائحك(التقليل من السكريات و الابتعاد عن الدهون المشبعة و المتحولة).
-النشويات تكون مصادرها الفواكه و الخضروات و الحبوب كالرز و المكرونة و غيره اما الدهون فيفضل استخدام الدهون غير المشبعة الموجودة في النباتات و الماكولات البحرية و البيض.
-العب اي رياضة تحب باي مدة زمنية تحب و يفضل الرياضات اللاهوائية لانها تحرق عدد اكبر من السعرات الحرارية.
قديم 03-07-2005, 03:33 PM
  #17
مجروحة***
عضو جديد
تاريخ التسجيل: Mar 2005
المشاركات: 39
مجروحة*** غير متصل  
نصائح ذهبية 0000000000

نعملها من اليوم ان شاء الله0

شكرا جزيلا
__________________
[move=left]اللهم اصلح حالي مع زوجي [/move]
قديم 03-07-2005, 03:42 PM
  #18
ام نبراسورضا
عضو دائم
تاريخ التسجيل: Jun 2005
المشاركات: 62
ام نبراسورضا غير متصل  
شكرا على النصائح القيمة لأني اريد ان اعمل رجيم خلال الاجازة وهذه المعلومات اكيد ساستفيد منها
مع تحباتي والمزيد من النصائح الهامة
قديم 03-07-2005, 03:56 PM
  #19
ابوالخليل
عضو نشيط
تاريخ التسجيل: May 2004
المشاركات: 127
ابوالخليل غير متصل  
شكرا اخي بلو بير...على المعلومات القيمة
__________________
رايتك وردة عطشى ولــــما منحتك من دمي نهر الفرات
و جتك تغرقين وكان حبــي مدى الأيام طوقا للنجـــــــاة
قديم 03-07-2005, 05:09 PM
  #20
nada_maroc
عضو دائم
تاريخ التسجيل: Jul 2005
المشاركات: 98
nada_maroc غير متصل  
انا كمان رح اطبقها

اعانكم الله
موضوع مغلق

مواقع النشر


ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 01:39 PM.


images