وزنك مو كبير مرة
ابتعدي عن النشويات والحلويات وباذن الله بينزل وزنك

__________________

طعنة العدو تدمي الجسد،وطعنة الحبيب تدمي القلب

التكميم من اقبح الطرق للنحف اللي شفتها
اثنين من اصدقائي مسوينها اجسامهم طالعه تخوف
مترهله وكأن فوقهم هموم الدنيا تشوفينهم يضيق صدرك
واحد انصدمت مره من شكله لاني ابتعدت عنه فتره ويوم قابلته ماصدقت ذابل

جربي الاهتمام بالجسم على الطرق المغربية ، نتائجها جدا طيبة و بتربحين 3 امور :

●● اولها تعلم الطبخ المغربي الجميل جدا و الصحي ! ( خصوصا ما يتعلق بالطواجن ! وهو الطبخ في انية فخارية )
●● ثانيا العناية بالجلد و شده و نظارته بطرق بسيطة جدا و فعالة بقوة و نتائجها يقينية ( توجد سيدة في اليوتيوب مغربية اسمها اكرام ، رائعة و طيبة جدا ، تعلم الناس بكل حب و صدق )
●● ثالثا الحفاظ على الجسم من الكيماويات الهالكة ....


لذا لا انصحك بالتكلميم او شرب ادوية الريجيم ، اما الرياضة فهي طيبة غير انك يجب ان تعلمين قوانينها ، فعلى سبيل المثال ، الاكل بعد حصة رياضية مكسب للوزن بشكل كبير جدا ! لذا عليك الصبر بعد التمرن مدة لا تقل عن الساعة ثم كلي ما هو صحي فقط !

وفقك الله

__________________
أشهد أن لا إله إلا الله و أشهد أن محمدا رسول الله صلى الله عليه و سلم

مو عذر انك ماتنحفي
ما يحتاج تشتركين بنادي اصلا
تقدرين تسوين حمية و طبخ صحي
الرياضة تقدرين تسويها في البيت
محتاجة ادوات بسيطة للرياضة
فقط شنطة اوزان 20 كيلو و مقعد وحبل مقاومة لا غير
وتخصصي لنفسك ساعة
وللمعلومية الان في النت في اشتراكات مع مدربات تعطيك نظام غذائي ورياضي وتتابعين معها.
واكبر غلط انك تقولين له بسوي تكميم ..يعني مستعدة تقطعي بنفسك وتغيري مسار المعدة مقابل انك ماتتعبي شويه.؟

__________________

اذا اردت اي معلومات اضافية تفصيلية راسيليني على الخاص عبر الادارة

__________________
أشهد أن لا إله إلا الله و أشهد أن محمدا رسول الله صلى الله عليه و سلم

لاتعقدين الأمور الموضوع سهل ✨
اهم شي يكون عندك عزيمة واصرار .

- حددي لك فترتين باليوم مارسي فيها الرياضة بالبيت .. ( تابعي مقاطع باليوتيوب ) او حسابات عالانستغرام لاجل تتحمسين 👌🏻
و لو عندكم ممشى قريب ممكن تطلعي تمشين فيه يومياً مع طفلك بعربيته

- حمية غذائية معتدلة وكثري شرب الماء

حبيبتي وزنك اصلا مش كبير
واذا الدكتور عنده امانه هو لحاله بيقولك
في وزنك ابدا ابدا ماينصح لهم بالتكميم
واذا رضي يسوي لك اعرفي انه طبيب يدور الربح المادي فقط

وزنك مو كبير لدرجه انك تستلمي وتدوري التكميم
لساتك صغيره وقادره عالرياضه

اشتغلي على نفسك من ناحيه تخفيف الاكل
واشتركي بنادي رياضي والرياضه اصلا راح تزيد
لياقتك وتقوي جسمك وصحتك وترسم الجسم وتنحته
احسن من التكميم الي ينحف بترهل وله اخطار طبيه كثيره

اخيرا بالنسبه للتغذيه بنصحك تقراي عن سليمينج وورلد
موخرا لشتركو فيه صحباتي واختي
وماشالله بينحفو وبيقولو لي انه اول نظام صحي قادرين يكملو فيه
لانه مابتحسي بلجوع
الله ينحفك بصحه وعافيه

__________________
سبحانك لا اله الا انت اني كنت من الظالمين

هل عندك كسل بالغده الدرقيه


لي 10سنوات وانا العب رياضه
كلها بالبيت مارحة نادي
حطي شاشه بالغرفه وجيبي جهاز سير
يوميا امشي نص ساعه مشي وارتاحي 5دقايق
ونص ساعه هروله
مرتين باليوم

ومثل ماقال لك الاخ شاطئ الراحه العبي رياضة نط الحبل
تحرق السعرات وتشد الجسم

التكميم يلعب بالجسم
تصير طبقات جلد فوق بعض وذبول
وخمول ولازم رياضه قووويه عشان تخفف من التجعد

__________________
أيّــــها الحـاملُ هـمــاً .. إن الـهم لا يدوم
مثـــلما تــفــنى السعـــادة .. هكذا تفنى الهموم

انتي وزنك زايد بس مو بالدرجة اللي مستحيل معها تنزلينه عن طريق الدايت والرياضة .. نصيحة لوجه الله خالة صديقتي ف عز شبابها سوت تكميم عند واحدة من أكبر المستشفيات ورب البيت بعدها ما شافت العافية ... يوم ف بيتها وعشرة ف المستشفى .. مع إني انصدمت يوم صديقتي كانت تقول إن خالتها بتسوي العملية لأني ماكنت أشوفها محتاجة لها هي صح مليانة بس الواحد مايسوي هالعملية إلا للشديد القوي ...

__________________
فقدتك يا بعد عمري وحبي وأطهر أشواقي، فقدت أيام ما ترجع فقدت البيت واللمة، رحلتي بالفرح كله وبعدك مابقى باقي، وتركتي وحشة الذكرى تجر الروح يا يمه، يا أغلى قلب ودعني ومثله صعب أنا ألاقي، يا أروع من عن الدنيا رحل وأطهر ثرى ضمه ..💔

ترا رافض حتى النادي
وانا وربي ماحليت لارجيم ولارياضه ماسويتها
ارادتي ضعيفه هذذي هي المشكله