اعتقد الكل يجذبه الريجيم السريع ليحصل على نتيجة سريعة بدون تعب (نصيحة عن تجربة)لكن الريجيم السريع سرعان مايزيد الوزن اكثر اذا وقفتي انا الريجيم الخاص فيني اتخلى عن اكل الخبز بأنواعه والمعكرونة والدهون قليلة جدا من تريد ان تكون رشيقة وتتخلص من زيادة الوزن لاتأكل خبز أبدا خلال فترة الريجيم |
موضوع حلو
بالنسبة لي من أهم الاسباب هو الملل لاني أمل بسرعة مع أني أكون عازمة وناوية بس تيجي فترة وأبطل والسبب الثاني أختلاف الأجواء يعني مثلا لما أكون في العاصمة ومع بنات يكون نظام الاكل غير وفي نهاية الاسبوع أرجع للبيت العائلة تستقبلني أمي بكل انواع الاكل وتجهز أحلى الطبخات ومنها طبعا ما أقدر أفوتها ههههههه بس حاليا أتبعت نظام غذائي والحمد لله الكل ملاحظ نزول وزني. |
ما اؤيدك يا رحيل في مسألة الأمتناع عن الخبز بالعكس حاولي تستبدليه بالخبز الأسمر المصنوع من حبوب القمح الكامله نفس الشي مع المكرونه و الرز خليهم من حبوب القمح الكامله لأنه صحي اكثر و مفيد جدا لعملية الهظم |
بالنسبة للخبز الاسمر نفس السعرات الحرارية للخبز الأبيض الفرق الخبز الاسمر فيه الياف كمية أكثر مصنوع من حبوب القمح بقشورها الكاملة على عكس الخبز الابيض وليست كل خبز اسمر يصلح لأن حاليا يضعون بعض المواد للون أنا اقول عن تجربة وليست شعارات دون معنى |
أكيد أختيLove Of Life راح أخبرك
أصحى من النوم أشرب كوبين أو ثلاث أكواب ماء، وقبل لا أنزل للعمل أكل تفاحه وحده أثناء العمل أخذ شيء بسيط ومع شرب الماء بعد الرجوع من العمل أخذ جزرة وحده وحبة خيار واحده وأقطعهن شرائح ثم أكل شريحه شريحه وأحيانا أخذها مع الخبز وفعلا بعد الانتهاء من الاكل احس بالشبع أنام واصحى العصر أكل فواكه قرب المغرب أعملي وجبه أرز مع دجاج أو سمك بس بكميه قليلة وبعد العشاء أمارس المشي لمسافة وبعدها ما أكل حاجه لصبح هذي الوصفه كتبها لي دكتور التغذية وهي فهلا ممتازة وصحية ونقصت تقريبا كيلوين في الشهر. وقال أن أكل الجزر يشعر بالشبع لان القرمشة اللي تحدث أثناء الاكل يحدث الشبع. أتمنى أن أكون فدتك أختي ويمكن أيضا أخذ السلطة |
مواقع النشر |
ضوابط المشاركة |
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك
BB code متاحة
الابتسامات متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
|