:*
غاليتي :الأعراض التي تعانين منها هي على الأرجح أعراض "القولون العصبي"
ويجب أن تذهبي للطبيب ليكتب لك دواء مناسب وسوف ترتاحين بإذن الله

وهو نتيجة للتوتر والقلق ويمر به كثير من الناس
المهم:
*ابتعدي عن القلق والاكتئاب والإنفعالات بقدر الاستطاعة فالحالة النفسية تلعب دوراً كبيراً فيه
*ابتعدي عن شرب القهوة حيث وجد في حالات كثيرة أنها تساعد علي ظهور أعراض القولون العصبي .
*حاولي أن تبتعدي عن المأكولات التي تري أنها تثير حالة القولون العصبي عندك حيث أنه لا يستطيع الطبيب تحديدها لك فهي تختلف من شخص لآخر ومن المأكولات التي قد تثير حالة القولون العصبي عند الأشخاص الذي يعانون من وجود هذه الحالة هي:
الفول ؛ العدس ؛ السلطة ؛ الخضروات الغير مطبوخة ؛ الفلافل ؛ الشطة الحارة
المشروبات الغازية ,

*عليكِ بشرب كميات كبيرة من الماء وخاصة في حالة الإمساك
فقد يساعدك فى تقليل أعراض القولون العصبى.
*وتعتبر الكراوية من النباتات التي تساعد على تخفيف أعراض القولون أغليها وأشربيها
*لاتأكلي قبل النوم مباشرة وانتظري على الاقل لمدة ساعتين.
*مضغ الطعام جيداً ولاتأكلي بسرعة


معافاة بإذن الله

:*