الله يحقق لك مرادك

اختي لازم تكون عندك عزيمه قووويه حتى توصلي لحلمك

فيه عادات في الاكل غير صحيه حاولي انك تتركيها مثل

انك ماتاكلي بين الوجبات مهما كان جوعك

واذا كان جسمك من النوع اللي يختزن الماء فقللي من شربه لفتره معينه

الشاي الاخضر ماينفع الا قبل الاكل اما بعده ماله فايده

ابعدي عن الحلويات والمعجنات والنشويات لانه تتخن ومافيها فايده كبيره

خلي طعامك خضار في خضار وابعدي عن الزيوت والمقليات

ومادام عندك سير المشي خلي لنفسك وقت معين تستخدميه ومهما كان اللي عندك

ماتتركيه ابداا اعتبريه كفرض لازم تسويه ولا تتهاوني

عليك بالعزيمه لكي تصلي لمبتغاك

تذكري جسمك في بداية زواجك الاول وكيف كنتي تتمتعي باللبس مهما كان شكله

موفقه اختي ودعائى لك بالنجاح في محاولاتك

اختك على امل اللقاء

تحياتي لك وبالتوفيق

و الله كلامك درر و لكن من يقدر على التطبيق؟ !! ربط المعدة بعد ما قرأت عنها و سمعت الكثير بالاضافة لغلوها بشكل يفوق حدود امكانياتي استبعدها نهائياً خاصة اني حصل و نزلت بالوزن بدون اي عمليات فلماذا الجأ لها ؟؟!!
و لكني اريد النزول اسرع من هذا المعدل الذي تحدثتي عنه لأني المفروض اسافر مع زوجي و هو يوعدني بان هذه السفرة ستكون شهر عسل لنا ... فاتمنى ان اكون على موعد السفر فقط 80 كيلو يا رب و السفر اول شهر اغسطس.. ادعو لي

__________________

السلام عليكم
اختي الكريمه قريت مشكلتك وبصراحه انقهرت عليك وماتعانين منه وراح اعطي وصفه مستعمله في معظم مراكز الصحه في اوربا ارجو ان تفيدك راح اقسك لك الوجبات الرئيسيه الى 4 وبينهم لازم اقل شي تشربين 8 اكواب ماي والمشي ساعه يوميه في البدايه راح اتواجهين صعوبه بس راح باذن اللله تسيظرين على النفسك وتلتزمين بالرجيم
1. شايفه خبر التوست الاسمر الي تقل نسبه الدهون في 2%الى 5% بالميه تتناولين بدل الخبز العربيه على 4 وجبات في اليوم في الفطور تتناولين مع بيضه مسلوقه او جبن يكون قليل الدسم او لايت ومربى لايت بعد في موجوده في الاسواق ... بعدها تاكلين تفاحه او نص موزه او اي فاكهه ماتزيد على 150 غرام
2. تاكلين قطعه من خبز التوست الاسمر مع شوربه الزهره هذه مفيد جدا وشبع بس تطبخينها الا بملعقه وحده من زيت الزيتون .. او ممكن تاكلين بروكلي مسلوق او او اي خضار متوفر عنك بس يكون مسلوقه او مطبوخ بزين الزيتون ولا تنسين الفاكهه واكثري من شرب الماي والحركه حتى لو في البيت
3. العصرر نفس الشي قطعه توست مع اي قطعه جبن او اي شي تحبين يكون قليل الدسم ومممكن يكون السلطه تعويضين فيها عن الفاكهه اذا اتحسين بجوع
4. الوجبه الاخير الي هي العشاء ايضا قطعه توست وقطعه لحم مشويه اي شي انت اتحبينه لان هنا ممكن اتجوعين اثناء الليل هذه الوجبه تكفيك الى الصبح
اختي العزيزه هذه النظام يخليك تنزلين 1كغم الى 1,5 كغم كل اسبوع اذا التزمتي بيه وهذه النظام يفيد كل بنت ودها خفف وزن
لاتنسووون تدعولي بلصحه ويسهل عليه امري

__________________
مريــــــــم

اختي حاولي تشربين كميات كبيرة من الماء لانها تملي معدتك وتحسسك بلشبع وانشاء الله ينزل وزنك

ياليت والله وأنا معكم بعد

انا وزني 90 وفعلاُ ابي انحف على الأقل الى 85

والله ياليت نشجع بعض

__________________

الله يكون في عونك ولكنك لست أسوأ من حال

(كلنا في الهوا سوا)هههههههههه

__________________

كسرتي خاطري


عليك برياضه المشي ركزي عليها


والرجيم ابعدي نهائياً عن الشكولاته والشيبس والببسي والحلويات


خليكي على السلطات والفواكه والخضروات المسلوقه والشوربه والدجاج يكون مشوي (صدر )فقط


فيه وحده من قريباتي بنت لسى صغيره عمرها15 سنه

كانت سمينه سمنه فظيعه اللي يشوفها يقول

عمرها 35 سنه وام ل7 اطفال


وكل ماعملت رجيم او رياضه تروح همتها وتطنش


لحد ما جاتها الهمه راحت للسوق وشرت لها بنطلون وبلوزة اصغر من مقاسها

واتحدت نفسها انها تنحف لحد ماتلبس هاللبس


وبالفعل ..


صارت تمشي ساعتين يوميا ورياضات شد البطن

وركزت في اكلها على السلطات +الخضار المسلوقه+عصيرات+الدجاج او اللحم او السمك (مشوي)


ولا تعتمد على 3 وجبات رئيسيه


6 وجبات باليوم بس خفيفه وبكميات قليله

والشاي العادي استبدلته بالشاي الاخضر



واستمرت على هالرجيم 6 شهور والله انها تغيرت ونحفت وطلع جسمها مرة روعه

وفعلاً كسبت التحدي ولبست البنطلون والبلوزة


والآن حافظت على جسمها صحيح ترجع تسمن شويه بس ماهو مثل قبل أبداً أبداً..


وعقبالك يا رب...

__________________

أشكرك أختي و لكن لا استطيع حذف وجبه العشا عندها افقد التركيز و اصاب بالعصبية و احتاج للأكل خاصة لشئ حلو الطعم و لا استطيع بذلك ان اذاكر لاولادي و لا اركز بعملي و لا يكون مزاجي جيد للتعامل مع زوجي ، احتاج لعمل ريجيم لا اشعر معه بجوع و يعطيني نتيجة سريعة و شكراً لإهتمامك

__________________

جربت كثيراً الذهاب للأطباء و كل طبيب و له وصفة منهم من نزلت في الوزن بعد اتباع حميته و منهم لا ... اتذكر باني ذهبت مرة لمركز لعلاج السمنة بالابر السينية و استخدمتها عشرة ايام نزلت اربعة كيلوات و عادت الاربعة كيلوات في اقل من اسبوع بعد ذلك ... لدرجة اني خفت على صحتي من هذه السرعة في النزول ثم الزيادة و سألت و علمت بأن الجسم ان كان بلا عضلات و ليس رياضياً سهل يعود بعد النقصان ، و بالنسبة للهرمونات بحثت عن متخصصين و لم اجد و عندما سألت صديقات خوفوني من فكرة العلاج بالهرمونات و قالوا انها في بعض الاحيان مميتة فلم افكر فيها بعدها، و سمعت عن الريجيم بفصائل الدم و لكني لم استطع الحصول على معلومات عن الموضوع و شكراً للإهتمام

__________________

[QUOTE=ana wal hana]دعاء الكروان

تجاربك مع زيادة الوزن وتخفيضه ليست قليلة ..

فاعتقد انك تعرفي اكثر من غيرك عن هذه العملية ..

...

تقول اوبرا وينفري : لدي رغبة في انقاص وزني فاذا كان هناك دواء (سحري ) فاسشتريه مهما كان ثمنه ... ثم تكمل وتقول : ولكن لا يوجد ...
ثم تختم : علاج السمنة : الرياضة ( هذه النتيجة التي توصلت لها اوبرا ..

اختي انا و الهنا اشكرك و الله كلامك ممتاز و اتابع اوبرا و اتابع برامج انقاص الوزن الخاسر الاكبر و غيره على قنوات التلفزيون و تحفزني اثناء مشاهدتها و بمجرد إغلاق التلفزيون يعود الوضع كما هو عليه ، ادخل لابحث عن حلا و اشرب معه القهوة، و اعلم انه لا يوجد علاج سحري للسمنة وأن الرياضة و تقليل السعرات لألف سعر يومياً طريق ممتاز لنزول الوزن و المشكلة ليس بجهلي الصح و الخطأ ، كل من يعانون السمنة لديهم خبرة و معلومات عن السمنة و الصحة و الرشاقة هائلة و لكن المشكلة في القدرة على التنفيذ ، ما اكتشفته في نفسي و في غيري ممن يعانون السمنة بانهم فشلوا في مواجهة حالة الشراهة للأكل و في التغلب على هذا الجوع الداخلي الهائل و مهزومين امام هذه القوة الدافعة بداخلهم التي تدفعهم لان يضروا نفسهم بعلمهم و هذا يولد الاكتئاب الذي يعاني منه كل البدناء لانهم يشعرون بفقد السيطرة و يرون النهاية أمام اعينهم نهاية سيئة و لا يستطيعون تغيير المسار، من ينتصر و يجد حافز قوي جداااا ليتفوق على وحش الجوع الداخلي هذا يكون تفوق على السمنة و لكني احارب و اكسب جولات و لكني لم انتصر بالمعركة حتى الان .. ادعو لي بالمقدرة

__________________