ياقلبي اكيد الامراض لها عدة اسباب
والضغط له عدة اسباب اللي من ضمنها الملح ،واللي جاه الضغط ممكن يكون كبير بالعمر او عصبي او عليه ضغوط نفسية الى اخره من الاسباب،،واذا مصاب بامراض القلب فهي ايضا لها علاقة بالضغط
الله يمدنا بالصحة والعافية ويشفي مرضى المسلمين

نصائح في غاية الاهمية شكرا لك اختي استنكار

أنا حاليا مهتمة جداا بتقليل الملح عشان يتقص وزني اكثر لان الملح عدوه

جزاك الله خيرا

__________________
اللهم ألف بين قلبي وقلب زوجي كما ألفت بين قلوب عبادك، اللهم اجعل بيننا المودة والرحمة والسكينة والطمأنينة واحفظنا من كيد الكائدين وحسد الحاسدين وسحر الساحرين يا الله

باذن الله مع تقليل النشويات و المقالي و الحلا
استمري و بشرينا

إن شاء الله مستمرة بإذن الله تعالى المشكل عندي ما أقدر أستغني عن الخبز الذي هو ايضا
يسمن فنظامي هو أني أفطر عادي لكن ما أكل كثير كما كنت من قبل وأتغذى عادي وأيضا تم
انقاص الاكل احول انقص من النشويات والمقالي والدهنيات لكني لا أتعشى وإنما أكل فواكه وماء فقط

وبعض الاحيان اكون جوعانة جداا اكل خضر مسلوقة مع القليل من الخبز فقط حينما لا اتغذى بالعمل
ما أقدر أتبع نظام غذائي جيد وريجيم بسبب العمل لكن الحمد لله انزلت من وزني 4 كيلو خلال شهرين
الان أنتظر ينزل 2 كيلو أو 3 كيلو فقط ويكون عندي وزن مثالي مقارنة مع طولي

جزاك الله خيرا حبيبتي ربنا يحفظك

__________________
اللهم ألف بين قلبي وقلب زوجي كما ألفت بين قلوب عبادك، اللهم اجعل بيننا المودة والرحمة والسكينة والطمأنينة واحفظنا من كيد الكائدين وحسد الحاسدين وسحر الساحرين يا الله

مشكورة حبيبتي على ذكر تجربتك ،، اكيد الحرمان له مردود سلبي
ومو لازم تتبعين رجيم معين وزنك قريب المثالي،، بس تعديل النظام الغذائي و البروتين لا تغفلي عنه
وممتاز انك تنقصين بصورة بطيئة حتى ماتستردينها بسرعة
الله يوفقك

نعم الملح له مردود سلبي على اجسامنا ومن اهمها حبس الماء و حرمان الكلى من عملها الطبيعي يعني يزد عليها شغلها ويزيد الترسبات ويزيد من الاصابة بالحصى .. موضوع انه يجمع الماء بالجسم بالتالي يجمع الدهون فما مر علي بحث علمي يؤكدها .. هو فقط يحبس السوائل لان مادة الصوديوم هي جاذبة للماء .. بمجرد ما يتخلص الجسم من الماء الزائد هنا يبتدي الفقد الحقيقي للوزن من الدهون ،،

ويفضل استبدال الملح المصنع بملح البحر وطبعى مثل ماقلتي عدم الاكثار ،، ههههههه عاد انا موتي السكر والملح ! و زميلاتي تعبوا مني لانهم عكسي وتخصصنا يهتم بهالامور !! .. عن تجربتي اللي ساعدني على فقد الوزن الرياضة البسيطة ولو لعشر دقائق واغلاق فمي بوقت لا احتاج فيه للطعام وتقليل نسبة الوجبة للنصف واستبدالها بالخضر والماء بدل الغازيات ..

شكرا على نصائحك الجميلة

بالنسبة لمعلومة احتباس الماء يسبب تخزين الدهون أنا بعد استغربت يوم قرأت هذه المعلومة التي تحتمل الصواب و الخطأ, لكن اكتبي في قوقل الماء يخلص الجسم من الدهون راح تلقين معلومات بخصوص الماء والدهن.