مساء الخيرات صبايا










زغرطي يا انشرااااااااااااااااح
لييييه أول انذار ...خلونا نوصل للصفحة 500 على الاقل

__________________
ما يكتبه الله لنا ألطف مما نُحب ..وأعظم مما نطلب ..وألطف مما نشاء ..


[IMG]http://im67.***********/mg87DX.gif[/IMG]

فديت الزعلانيين والمتحطمين أنا

وليه تتمين في حرمان حبيبتي ؟ طالما مافيه مرض لا سمح الله لا تحرمين نفسك حتى اللي عندهم أمراض عندهم بدايل الحمد لله..
كلي من كل شي تشتهينه بس بتوازن .. والرياضة فوايدها للصحة بشكل عام مو عشان المتن

وعلى فكرة مريوم ترى اكبر خطأ اننا نحرم جسمنا من الاكل أو ناكل وجبة وحدة بس
لان الجسم ذكي جدا .. ولو حس بالحرمان يصير ما يحرق السعرات الحرارية ويحتفظ فيها وتتكدس على شكل شحوم كثري خضار وفواكه وشرب ماء وبقية الاشياء لا تحرمين نفسك ونفس الوقت لا توصلين للشبع تماما منها

__________________
ما يكتبه الله لنا ألطف مما نُحب ..وأعظم مما نطلب ..وألطف مما نشاء ..


[IMG]http://im67.***********/mg87DX.gif[/IMG]

الوزن المثالي لطول 190يا سيلا
الله يسلمك من 72الى 90
آكلي و انبسطي. 😁ما يبان الزيادة في الكيالو على الطويلة

ام الدانة تبغين نصيحتي
لا تسوين رياضة
من خبرتي مع الدايت و نصيحة من أخصائية تغذية!!!
تعرفي ليش لان من يعمل رياضة. عليه ان يوقع عقد معها
طول الحياة بعدم تركها. فإذا عندك الرغبة او الاستعداد انك تداومين
عليها طول العمر. ""وليس فقط فترة الريجيم""ابدأي بها.

الرياضة مفييييدة لكن لو توقفنا عنها. يرتخي كل شي 😛
الحل بالمشي المشييي حتى لو توقفتي ما راح يترك اثر
او يفتح الشهية.

__________________

او تمارين خفيييفة مو اللي تشد و تعضل

__________________

انا ودي اشتري اله اللي تشد العضد الاثقال
بس خايفه تطلع لي عضلات الله يستر
قريت في الانستقرام انو يشد ومايطلع عضلات

ههههههههه ﻻ ماراح تطلعلك عضلات استخدميها ع ضمانتي

ماعرفت الآلة. يا وحشة
بس تقدرين تسوي لحد معين. ما اعتقد تظهر العضلات بشكل منفر
لكن لو توقفتي راح ترخى اليد. اكثر

__________________

رجيم بدون رياضة يصير الجسم دمار

الرياضة مهمه عشان تشد و ما يترهل الجسم او على الاقل اذا صار ترهل يكون اخف

اليوم حلمت اني ركبت حصاان واجري عالحصاان ... حلم مرا جميل ..

الحصان كان لونه ابيض وبيج .. وامسح على شعرو ههههههههه .. حسيتو يحبني




عارفه دحين تطلعلي واحدة تقول تفسير الحلم ( تحملين ) اصلا المتزوجة كل تفسير احلامها حمل


المهم حبيت الحصان وحشني والله .. لما صحيت تضايقت اننا افترقنا

__________________


سبحانك اللهم وبحمدك، أشهد أن لا إله إلا أنت، أستغفرك وأتوب إليك

يشبه لهدا fg fg الله يجمعني فيه مرا تانيه

__________________


سبحانك اللهم وبحمدك، أشهد أن لا إله إلا أنت، أستغفرك وأتوب إليك