مساء الخير
في السابق كان وزني 59كيلو
والبارح وزنت 63 زدت كم كيلو. الحمدلله خلاص كذا راضيه
بس ناقصني أمشي كثير مع قريباتي
وشرب الماء مقصره فيه أن شالله أكثر من الشرب باستمرار
دودي كيفك حبيبتي ربي يسعدك وعساك على القوه يإرب

فؤفؤ طمنينا عليك
ربي يجبر بخاظرك ويجعل ايامك فرح وإيجابيه أمين

ربنا يوفق الجميع

لابأس عليكِ ياندى ياحبيبة’’أُمنياتي لكِ بالصحة والعافية دوماً ’’وأنتي بخير والفرح رفيقكِ ...

نعم ياروح ياحبيبة أفعل ذلك ..لأنه لو الواحد نزل جسمه وهو يطلع الدرج أو المشي سيشعر بالتعب ..

للأسف الكثير منا يرخي عضلاته أثناء المشي وهذا خطأ ..يدمر الجسم لازم يشد ..

نعم عرفته ..

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

عدنا والعود احمد بإذن الله (*_*)

بجد بجد والله مكانكم خالي وكنتوا على بالي طوال الايام اللي فاتت

طبعااا مايحتاج اقولكم نظامي بالأكل ايام الحج لأنه أبو أبو التخبيص

الوجبة الوحيدة اللي إلتزمت بها كل يوم كانت الغداء

لكن العشا والفطور اسم وجبة وليست وجبة حقيقية

مجرد قطعة خبز وعسل وجبنة وبيضة << نفسها تبكي ههههه

العصائر كانت متوفرة طوال الوقت ولكن معظمها محلاه عشان كذا مااهتميت كثيرر

القهوة العربي والكابتشينو والهوت شوكلت بشكل يومي وأكثر من مرة باليوم

في يوم العيد الأول مشيت مايقارب 6 كيلو بحكم انو مخيمنا بعيد جدا عن الجمرات

الثاني والثالث مسافات طويله ولكن لا اعرف تحديدها

متعبه جداا سأمنح نفسي اجازة كم يوم << تمزح خخخخ

__________________
أحملُ قلبا بريئاً ك فتاة الرّيف حين تفرح بِحلوى القطنِ الورديّه..
.fg

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته ..

ساندرا رفيقتي يامشاكسة أهلاً بكِ ...رؤيتكِ غمرتني سعادة جداً : )

ضحكت من قلبي ..قلتِ لكِ ريجيم ريجيم هناك ..لا يكون كثرتي في الهوت شوكليت والكابتشينو سنُعاقبكِ مشي سبعة كيلو ههه

حجاً مبروراً ..وأسعدكِ الله دوماً ياحبيبة ..

دندورمه الله يسعدك يارب

فديت اللي جالسه تدعي لي بغيابي

الله ينولك اللي ببالك و لايحرمني منك يارب

__________________
أحملُ قلبا بريئاً ك فتاة الرّيف حين تفرح بِحلوى القطنِ الورديّه..
.fg

هههههههههههههههههههههه

سر حتى غيابي ماشفع لي عندك

ع طول عقوبات

مافي مكافأت

انا ابغى عيدية بحكم اني ماعيدت معاكم

ابشرك والله كنت آكل غصبااا عني عشان مااحس بالجوع واتعب بالمشي

الكابتشينو والهوت شوكلت كلو بدون سكر

__________________
أحملُ قلبا بريئاً ك فتاة الرّيف حين تفرح بِحلوى القطنِ الورديّه..
.fg

هلا حبيبتي الحمدالله على السلامة
حج مبرور وسعي مشكور وذنب مغفور باذن الله

بجد فرحت لما شفت اسمك اهلا فيك غاليتي
والله اشتقتلك كثير

طمنيني عنك وعن صحتك عسى ما تعبتوا
كيف صوتك هههه
لان جارتي السنة الماضية كتب لها الحج ولما رجعت كانت بدون صوت هههه


بجد بجد نورتي

لي عودة اخواتي والله الرد مستعجل

اسم الله عليكم بناتي تمرضوا وانا مشغوله فيهم

فاعذروا تقصيري معاكم

__________________


سبحان الله و بحمده
عدد خلقه و رضى نفسه
و زنه عرشه و مداد كلماته

~♥¤♥¤♥¤♥~

[COLOR="Black"]حاسة فيكِ والله : ) لأني أعلم شعور الغصب والتعب عند الحج ..

حتى لو بدون سكر كله دهون : )

حسستيني بأني عنيفة ..طيب خلاص لن أُعاقبكِ ..ويكفيني رؤيتكِ اليوم : ) مضيئة ..

وأسأل الله أن يجعل الفرح رفيقكِ يارفيقتي ..

وسؤالي مثل سؤال دودي كيف صوتكِ أكيد مافي : )/COLOR]

مرحبا يا رشيقات

شخباركم مع التمارين .. والنفسية لدوامات باكر

المهم ..

لعيونك يا سر مشيت عالآلة .. بس تعبت
حيل .. لأني انقطعت عنها فترة ..
إن شاء الله ناوية كل يوم أزيد الوقت ..
يا حبيبتي أنا ما أعلق ع أكلك .. بس أنا استغربت
لأني أعرف كم بنت مثلك .. لو ياكلوا تفاحة باليوم خلاص
تشبعهم وما يحتاجون شي .. أنا معك الموضوع ليس زيادة وزن
بقدر ما هو التنوع في الغذاء .. والحصول على جميع العناصر الغذائية
في الهرم الغذائي ..
حاولي عزيزتي تجبرين نفسك ولو كل يوم شي بسيط كرمال صحتك
حبيبتي ..
تدرين أنا ما آكل سمك .. ولا أتحمل طعمه طوول ... بس فكرت
بيني وبين نفسي أهمية اليود بالسمك وقمت أحاتي الغدة الدرقية
لأنها تعتمد كثير ع عنصر اليود .. وأنا على باب علاج لتأخر
الحمل فقلت ما أزيد الطين بلة .. وأحاول آكل منه عالأقل
المشوي أو المقلي .. حتى أصل لحالة رضا من نفسي
عشان كذيه فديتك حاولي شوي شوي وإن شاء الله ترضين من نفسك
ما أقولك كلي كمية كبيرة .. المهم شي معقول ..
اشتريت أوراق يانسون وإن شاء الله باكر أبدي معه .. وبالنسبة للأملاح
أحاول بقدر الإمكان أقلل منها ومن الأشياء الحارقة واللي فيها
الفلفل .. وكلما تذكرت الماي أحاول أشربه قدر الإمكان ..

بالنسبة لملاحظتك يا روووح أفدتيني جدا حول ركوب الدرج
عيل بطبقها إن شاء الله

__________________

يا ندوووش سلامتك الغالية ما تشوفين شر إن شاء الله
وإن شاء الله هالكيلوين اللي راحوا ما يرجعوا

حاجة سااااااندرااااا
الحمدلله عالسلامة تقبل الله أعمالكم
كيفك طمنيني عليك
قرت عيننا بشوفتك من جديد..
نحن أذكر الحمدلله ما كان مخيمنا بعيد عن رمي الجمرات
بس كان موقع الفندق حيل بعيد عن المخيم ..
ارتاحي يا الغالية .. وإن شاء الله تكوني تمام التمام .. وتحسي
دايما بهالأجواء الروحانية دووم

دوودي الغالية شخبارك اليوم ..!! بالنسبة للصوت أنا
رحت الحج الحمدلله السنة الماضية وصوتي لما رجعت كان
عال العال
بس يعتمد عالأجسام ومقدار التعب اللي تعبه كل شخص

__________________