13-03-2009, 07:35 AM
13-03-2009, 09:51 AM
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة sa33
أما عنى فالفطار اليوم كان ثلاث ملاعق فول وقطعت عليهم شريجة طماطم وفلفلأخضر وبصل أخضر مع نصف رغيف عيش بر وشاى محلى بملعقة عسل ابيض السعرات 130
الغداء سمكة مشوية متوسطة الحجم وثلاث ملاعق ارز وسلطة خضراء السعرات 206 العشاء نصف علبة زبادى ونصف ثمرة تفاح ونصف ثمرة برتقال وربع موزة السعرات125 المجموع الكلى 461 سعرة الرياضة مشى سريع ساعة ايروبكس ساعة |
13-03-2009, 02:46 PM
13-03-2009, 02:51 PM
s33a بسأل عنك وينك ليكي فترة مقطوعة خير ان شاء الله خير طمنينا عنك ياقمر
13-03-2009, 10:19 PM
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة باريسا
صباح الخير حبيبتي
صباح الفل يا عسل مشكورة على التشجيع الله يخليكى بس كيف حسبتي سعراتك الفطور مثلاً 3 ملاعق فول مدمس 157 سعره + 1/2 خبز على الأقل 140 سعره + عسل ملعقة كبيرة 65 سعرره مجموع سعرات الصباح = 362 سعره الغداء : سمك مشوي 85 جرام = 136 سعره 3 ملاعق رز 78 سعره سلطة خضراء 25 سعره المجموع = 239 سعره العشاء : 1/2 علبة زبادي قليلة الدسم 46 سعره نصف تفاحة 40 سعره نصف برتقاله 30 سعره ربع موزة 25 سعره المجموع = 141 سعره المجموع الكلي = 742 سعره بس حتى هذي النتيجة حلوه |
13-03-2009, 11:13 PM
13-03-2009, 11:21 PM
13-03-2009, 11:24 PM
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ام لؤي34
s33a بسأل عنك وينك ليكي فترة مقطوعة خير ان شاء الله خير طمنينا عنك ياقمر |
13-03-2009, 11:32 PM
14-03-2009, 12:26 AM
| مواقع النشر |
ضوابط المشاركة
|
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك
BB code متاحة
الابتسامات متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
|
العرض العادي
