الى كل متينة وسمينة تفضلي ,,,,,,, - الصفحة 122 - منتدى عالم الأسرة والمجتمع
logo

الملاحظات

الريجيم والحمية وضبط الوزن برامج الريجيم والحمية وضبط الوزن

موضوع مغلق
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع
قديم 12-03-2007, 11:20 PM
  #1211
بنت جابر
عضو متألق
 الصورة الرمزية بنت جابر
تاريخ التسجيل: Jan 2006
المشاركات: 1,975
بنت جابر غير متصل  
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة سلامات يا قلبي
إش قدك يا عمي

الحلو صار رشيق

ما شاء الله
والله يا أم وليد عيونك أنتي الحلوة


للحين يبيلي بعد وايد
__________________
قديم 12-03-2007, 11:23 PM
  #1212
سلامات يا قلبي
عضو متألق
 الصورة الرمزية سلامات يا قلبي
تاريخ التسجيل: Feb 2007
المشاركات: 5,152
سلامات يا قلبي غير متصل  
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بنت حابر
والله يا أم وليد عيونك أنتي الحلوة


للحين يبيلي بعد وايد

بضل معك لصيفية مشان البيكيني تبعي

والمخصر تبعك

وراها أنا للشحوم

إن شاء الله ما تغلبني
__________________


اللهم بارك لي في أولادي ولاتضرهم بإحد من خلقك او بشي ووفقهم لطاعتك وارزقني برهم,اللهم يامعلم موسى وآدم علمهم , ويا مفهم سليمان فهمهم , ويا مؤتي لقمان الحكمة وفصل الخطاب آتهم الحكمة وفصل الخطاب,اللهم علمهم ماجهلوا وذكرهم مانسوا وافتح عليهم من بركات السماء والأرض إنك سميع مجيب الدعوات, اللهم أني أسألك لهم قوة الحفظ وصفاء الذهن وسلامة القلب وسرعة الفهم ,اللهم اجعلهم هداة مهتدين غير ضآلين ولا مضلين
قديم 12-03-2007, 11:30 PM
  #1213
بنت جابر
عضو متألق
 الصورة الرمزية بنت جابر
تاريخ التسجيل: Jan 2006
المشاركات: 1,975
بنت جابر غير متصل  
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة سلامات يا قلبي
بضل معك لصيفية مشان البيكيني تبعي

والمخصر تبعك

وراها أنا للشحوم

إن شاء الله ما تغلبني

ههههههههههههههههههههههه

والله على بكرة الموضوع راح يكون محذوف

أنا والشحوم مأساة

أنا راح انتقم منهم



__________________
قديم 12-03-2007, 11:45 PM
  #1214
maynoona
عضو متألق
تاريخ التسجيل: Apr 2006
المشاركات: 810
maynoona غير متصل  
لا بنات انا زينه كل اللى سئل عني و اللى ما سئل بعد


هلكانا من السوق انتو شخباركم؟؟؟؟


انزين ما يصير اختي ام امبارك تكتبون وصفت حق الجسم و الويه و الشعر هني؟؟


و كلت موزه الصبح الغدي طبعا مفتوح و العشي بعد و مشي 1 و فى السوق 4 ساعات
__________________
اللهم انت ربي ، لاالـه إلا انت ، خلقتني و انا عبد وانا على عهدك ووعدك ما استطعت ، اعوذ بك من شر ما صنعت ، ابوء لك بنعمتك على وابوء لك بذنبي فاغفر لي ، فإنه لا يغفر الذنوب الا انت


يا رب إن عظمت ذنوبي كثرة~ فلقد علمت بـأن عفوك أعظمُ
إن كان لا يرجوك إلا مُحسن~فبمن يلوذ ويسـتجير المجـرم ُ
أدعوك رب كما أمرت تضرعا~فإذا رددت يدي فمن ذا يرحم ُ
مــالي إليك وسيلــة إلا الرجا~وجميل عــفوك ثم أني مسلمُ
قديم 12-03-2007, 11:51 PM
  #1215
سلامات يا قلبي
عضو متألق
 الصورة الرمزية سلامات يا قلبي
تاريخ التسجيل: Feb 2007
المشاركات: 5,152
سلامات يا قلبي غير متصل  
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة maynoona
لا بنات انا زينه كل اللى سئل عني و اللى ما سئل بعد


هلكانا من السوق انتو شخباركم؟؟؟؟


انزين ما يصير اختي ام امبارك تكتبون وصفت حق الجسم و الويه و الشعر هني؟؟


و كلت موزه الصبح الغدي طبعا مفتوح و العشي بعد و مشي 1 و فى السوق 4 ساعات


إحنا بنسأل ياأم يوسف بس إنت ما تردي عليناو لا أبو الشباب مانعك عنا

قلت إلك هذا ليوم لا تكثري مشي مع أبو الشباب لينحف

خليك إنت الأحلى

بس كأنك ما شفتي ردي

فكرة حلوة بنشوف الابلة

أم وليد
__________________


اللهم بارك لي في أولادي ولاتضرهم بإحد من خلقك او بشي ووفقهم لطاعتك وارزقني برهم,اللهم يامعلم موسى وآدم علمهم , ويا مفهم سليمان فهمهم , ويا مؤتي لقمان الحكمة وفصل الخطاب آتهم الحكمة وفصل الخطاب,اللهم علمهم ماجهلوا وذكرهم مانسوا وافتح عليهم من بركات السماء والأرض إنك سميع مجيب الدعوات, اللهم أني أسألك لهم قوة الحفظ وصفاء الذهن وسلامة القلب وسرعة الفهم ,اللهم اجعلهم هداة مهتدين غير ضآلين ولا مضلين
قديم 13-03-2007, 12:57 AM
  #1216
Wingz_of_Hope
شيف مع مرتبة الشرف
 الصورة الرمزية Wingz_of_Hope
تاريخ التسجيل: Jul 2004
المشاركات: 2,427
Wingz_of_Hope غير متصل  
مساء الخير لجميع البنات الرشيقات ..

أنا الحمد لله بخير..اليوم كان آخر يوم للأسبوع الأول..الصراحة يدوب نحفت 2 كيلو لأني لم ألتزم 100 %

برنامجي الغذائي اللي إتبعته مع بعض الغش

فطور

عصير برتقال+توست وحدة

أحيانا cereal مع نصف كاسة حليب قليل الدسم

بندورة و خيار

الصراحة الفطور مش ضروري عندي أهم شي شرب عصير و أي لقمة على الماشي..


الغداء

سلطة خضرة كبيرة..بكل أنواعها..

سلطة فواكه..أحيانا مع لبن محلى قليل الدسم..

خضرة مطبوخة على البخار أو بالفرن مع قطعة سمك أو صدر دجاج..

اليوم مثلا عملت بازيلاء مع جزر و بندورة من دون لحمة و خليتها تقيلة شوي و أكلت معها مخلل أعشق المخلل..و حبة أو حبتين زيتون..

بطاطا مهروسة أو مشوي بالفرن مع خضرة..

(بنظامي الغذائي مش لازم آكل نشويات بالمرة..لكن البطاطا ما بضر من وقت لوقت)


العشاء

فواكه

عصائر

البارحة حطيت توت مع كمية صغيرة من حليب قليل الدسم شوية ماء و نصف م.ص شوكولاتة
و خلطتهم بالخلاط و شربته..بشبع لأنه الكاسة كبيرة..

أحيانا آكل مخلل ..و أي خضرة سواء مطبوخة أم لا..

شاي أخضر طبعا غير محلى أو شاي عادي بارد..

أحرص


كان نظامي غير مرتب كتير هالأسبوع بس الرياضة نتائجه


ألعب رياضة لمدة ساعتين و أحيانا ساعتين و نصف كل يوم بعد يوم..

و اليوم التالي ألعب لمدة ساعة..بس أتجنب الأثقال لأنه لازم أريح عضلاتي..

أحرق باليوم تقريبا 900 سعرة حرارية..و الأيام اللي بلعب فيها لمدة ساعة تقريبا 400 -500 سعرة

الآن علي شوية أشغال..لو بتحبوا بقلكم عن تماريني الخاصة بالكرش ..منطقة الحوض و غيره..

بأمان الله
__________________
قديم 13-03-2007, 01:06 AM
  #1217
maynoona
عضو متألق
تاريخ التسجيل: Apr 2006
المشاركات: 810
maynoona غير متصل  
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة سلامات يا قلبي
إحنا بنسأل ياأم يوسف بس إنت ما تردي عليناو لا أبو الشباب مانعك عنا

قلت إلك هذا ليوم لا تكثري مشي مع أبو الشباب لينحف

خليك إنت الأحلى

بس كأنك ما شفتي ردي

فكرة حلوة بنشوف الابلة

أم وليد


سوررري والله ما اتذكر فى اي صفحه كان ردي

ابو الشباب جسمه رياضي و واييييييييييييد طويل علي و انا ضايعه


اهو يبيني متروووسه بس انا مصره اضعف اكثثثثثثثثثثثر

و اسفه اذا ما رديت سامحيييني حبيبتي
__________________
اللهم انت ربي ، لاالـه إلا انت ، خلقتني و انا عبد وانا على عهدك ووعدك ما استطعت ، اعوذ بك من شر ما صنعت ، ابوء لك بنعمتك على وابوء لك بذنبي فاغفر لي ، فإنه لا يغفر الذنوب الا انت


يا رب إن عظمت ذنوبي كثرة~ فلقد علمت بـأن عفوك أعظمُ
إن كان لا يرجوك إلا مُحسن~فبمن يلوذ ويسـتجير المجـرم ُ
أدعوك رب كما أمرت تضرعا~فإذا رددت يدي فمن ذا يرحم ُ
مــالي إليك وسيلــة إلا الرجا~وجميل عــفوك ثم أني مسلمُ

التعديل الأخير تم بواسطة maynoona ; 13-03-2007 الساعة 01:19 AM
قديم 13-03-2007, 01:22 AM
  #1218
فوفو
قلب المنتدى النابض
تاريخ التسجيل: Oct 2004
المشاركات: 4,622
فوفو غير متصل  
هلا حبايبي والله نتائجكم تفرح بجد الله يوفقكم ويوفقنا قولو امين
انا لحد الان اكلت 7 تمرات ولسى ما شربت لبن بس ان شاء الله اشرب احتمال اكمله لجمعه حسب الهمه
وان شاء الله احتمال ارجع اهرول اليوم بعد على الجهاز
في امان الله
__________________
سبحانك اني كنت من الظالمين
قديم 13-03-2007, 01:30 AM
  #1219
maynoona
عضو متألق
تاريخ التسجيل: Apr 2006
المشاركات: 810
maynoona غير متصل  
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة سلامات يا قلبي



خليك إنت الأحلى





أم وليد

اكيد انا الاحلى ههههههههههه لا احنا عيال عم عيونا و خشمنا نفس الشى اللى يشوفنا يقول اخوان

ههههههه بس تعرفين انا بنت يعنى الفرق ضئيل
__________________
اللهم انت ربي ، لاالـه إلا انت ، خلقتني و انا عبد وانا على عهدك ووعدك ما استطعت ، اعوذ بك من شر ما صنعت ، ابوء لك بنعمتك على وابوء لك بذنبي فاغفر لي ، فإنه لا يغفر الذنوب الا انت


يا رب إن عظمت ذنوبي كثرة~ فلقد علمت بـأن عفوك أعظمُ
إن كان لا يرجوك إلا مُحسن~فبمن يلوذ ويسـتجير المجـرم ُ
أدعوك رب كما أمرت تضرعا~فإذا رددت يدي فمن ذا يرحم ُ
مــالي إليك وسيلــة إلا الرجا~وجميل عــفوك ثم أني مسلمُ
قديم 13-03-2007, 01:41 AM
  #1220
سلامات يا قلبي
عضو متألق
 الصورة الرمزية سلامات يا قلبي
تاريخ التسجيل: Feb 2007
المشاركات: 5,152
سلامات يا قلبي غير متصل  
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة maynoona
سوررري والله ما اتذكر فى اي صفحه كان ردي

ابو الشباب جسمه رياضي و واييييييييييييد طويل علي و انا ضايعه


اهو يبيني متروووسه بس انا مصره اضعف اكثثثثثثثثثثثر

و اسفه اذا ما رديت سامحيييني حبيبتي

عم أمزح يا أم يوسف

لا تأسفي ولا شئ

الله يخليكم لبعضكم ويهنيك

أم وليد
__________________


اللهم بارك لي في أولادي ولاتضرهم بإحد من خلقك او بشي ووفقهم لطاعتك وارزقني برهم,اللهم يامعلم موسى وآدم علمهم , ويا مفهم سليمان فهمهم , ويا مؤتي لقمان الحكمة وفصل الخطاب آتهم الحكمة وفصل الخطاب,اللهم علمهم ماجهلوا وذكرهم مانسوا وافتح عليهم من بركات السماء والأرض إنك سميع مجيب الدعوات, اللهم أني أسألك لهم قوة الحفظ وصفاء الذهن وسلامة القلب وسرعة الفهم ,اللهم اجعلهم هداة مهتدين غير ضآلين ولا مضلين

مواقع النشر


ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 12:33 PM.


images