السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..

شوفي حبوبة قبل ماتوصلي المرحلة حاولي تجلسي مع حالك تشوفي شو الأسباب اللي بتخليك هيك

ما فيك تحصلي عالنتيجة دون رؤية السبب وهل هو بيستحق يحرق أعصابك؟!

ما بعرف لو قريتي كتاب المرونة العاطفية لديفيد فيسكوت كتيييييير حلو والكيمياء العاطفية..

وكمان حاولي تنفسي عن عصبيتك بشيء حلو عشانك أنتي أولا وعشان ماتجلدي حالك..

أنا عكسك تحت البطانية كل همومي ما بقدر أعمل هيك بخاف ونادرا..

لكن تعلمت العفوية أهم شيء حتى في في مشاعرك لكن اللي أنت فيه واضح من الضغط..

حاولي كل يوم تعملي الك ثواب يعني مكافاة لو حاولت السيطرة واهدي حالك هدية..

لو كنت من عشاق القهوة هيدي مصيبة لأنه كانت بتخليني شرارة..

اختاري الأشياء حتى الأكل الذي يجعلك أكثر هدوء ارتياح..

ماتؤذي حالك لإنه داخلها كتييير حلو ولا تسمحي للظروف تعمل فيك هيك حتى لو كانت قاسية..

ولا تنسي سبب الأولاد اللي بتدرسيهم، أنت داخلك كتييير حلو واظهريه ولا تخلي الضغط يمحي فيك الشيء الجميلة حبيبتي..

يعطيك العافية حبيبتي
عملته مرة من دخل الشتاء
بعمله مرة ثانية و بصوره ان شاء الله
احب المشي و ناوية اذا تفرغت امشي كل يوم ما دام الجو لطيف و يساعد

موفقة في اختباراتك حبيبتي

__________________

الاسباب اني لا اتعامل مع الضغط بشكل جيد
هو السبب غالبا لا يستحق لكن انا لحظتها صدقيني لا اريد ان يرى احد ذلك الشئ مني
رح ابحث عن الكتب و اقراها الان
هذا الشئ لا يظهر دائما لكن عندما يظهر يعمل كارثة
و بعدها يبدا جلد الذات و افكر و اعيد لو لو
صدقيني الخوف مو من صفاتي و اقصف في الوجه
لا اشرب القهوة الا مع حليب مرتين في اليوم
الاولاد ما هم السبب لاني كذا من قبل ما ابدا معهم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..

الله يسعدك حبيبتي هاجر 💕حلو تستغلي الجو للرياضة لإنه كثير من الناس بيسمنوا مع هيدي الأجواء ومثل ميمو الدوبة زادت في الوزن ...

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته...

جميل نيسان بتعرفي الأسباب وهيك سهل كتير تعالجي هيدي الصفة..

هيدا الدكتور كتييير رائع علمني أشياء كثيرة الله يبارك فيه خذي المقطعين واسمعيهم وتعالي اكتبي اللي بدك إياه بسمعك...

بس وطي صوت الموسيقى ومش واضحة كتير..

https://youtu.be/gWVqn_Pba8s

https://youtu.be/Mj9XBRSp8ac

نفسي انا اعلم بها رغم بعض التشوي على الموجات منها لكن اعرف دواخلي جيدا
مرات انجح و مرات انتكس انتكاسة شينه
رح اسمع الفيديو باذن الله

الله يخليك سقيانا
ههههههههههه
اسمعي
دامك حق فرنسي دوري رواية نجمة لكاتب ياسين
تحفة فرنسية
تدرس في الجامعات هناك لجمال اللغة فيها

توحشتكم بالزاف ❤

__________________

حاجة الناس إليكم من نعم الله عليكم ، فـ لا تملوا النِعم ☁✨

و احنا اكثر يا زينه

زان حالج يالطيبة
❤ شخبارج

__________________

حاجة الناس إليكم من نعم الله عليكم ، فـ لا تملوا النِعم ☁✨

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..

سأبحث عنها في معرض الكتاب حبوبة، الله يسعدك يا أجمل زهرة نيسان.