و من أنت حتى تملي علي ما أفعله
أنا حرة أسأل مع إنك تحاسبيني على كلام حررته
ولعلمك لم أحرره خوفا منك
و صاحب الأخلاق العالية جدا يتعامل مع الكل بتعامل طيب

و لهنا أنتهينا ... لا أريد أن ينحرف الموضوع عن مساره

شوووفي آنا ما مليت عليج شي ولا شي
افهمي كلامي عدل
مب تفهمين بالمقلوووووب
آنا اتحجى عربي اعتقد
آنتي قبل ما كنتي مقتنعة إن الجملة كانت موجودة وآنا كاتبتها
كل شوي ما قلتي
ابي اقتباس
واي رد ومدري شنووو
المفترض من البداية تشوفين ردي الأول اللي قلتج آنا عليه
خلص انتهى يعني مصممة تجذبيني ولا ادري شو له
هذا واحد
رقم اثنين الخووف ماله دخل كلش
جيف احنا يهالووووا
علشان نخاف شخباااااااااااارب مال أول كلش
شنو مااخاف منج حررت الحجي
كلش ماله علاقة يبااا
لا تدخلين شي فشي
وبعدين آنا على ما اعتقد معروفة عند صاحبة الموضووع
وعند الأخوات اللي يعرفوني جيدا هني
ومن يعرفني عز المعرفة يعرف تعاملي وأخلاقي
واعتقد ردود صابرة وام سلطان مكفية وموفية
وآنا ما أعتقد غلطت عليج ولا قلت لج شي خارج عن حدود الذووق
انتي كنتي تسالين وآنا آرد عليج
والموضووع ما انحرف عن مساره إلا لما انتي فتحتيه
فياريت لما تتحجين
تتحجين في شي يقنع مو شي ما يخر المخ أبد

__________________
"إخوان سنـة وشيعـة هذا الوطن ما نبيعـه ,, خذ هالشعار و ذيعه و تذووب الطائفيـة"
( منصووووووووووووورين والناصـر الله )

حبيبتي صابرة
ادري انو الانسان الملتزم بتعاليم ديننا السمح
من المفروض يكون من ابعد الناس عن الخيانة
لانو فاهم الدين على اصولو
بس هدا ما يمنع انو يغلط لانو بشر ونحنا البشر نخطى و نصي
مافي حدا يحب يخون
بس اشي عم يدفعوا لارتكاب المعصية انتي بشر وزوجك كمان بشر
حبيبتي ربنا سبحانه نهانا عن سوء الظن بالناس
وأنت بتصرفك هذا يمكن تفسدين علاقتك مع زوجك


ويمكن أنت من النوع الحساس
صدقيني بقدر الشي اللي بتمري فيه
بقلك

أولا تكثرين من الذكر والدعاء

ثانيا لاتستجيبي
للوساوس يعني لاتستعجلين وتروحين تكلمينه كل ماشكيتي بشي إلا حاجة شفتيها بعينك
فحينها يحق لك انك تواجهيه

ثالثا .. حاولي إنك تقرأين أشياء توسع صدرك وابتعدي عن المشاكل من حيث قراءتها والاطلاع عليها أو تجنبهامع الآخرين

وأنصحك أيضا باستشارة أهل الاختصاص في هذا الموضوع

اتمنى اني كون افدتك وكمان تتقبلي نصيحتي
بصدر رحب يا غلاتي
ولا تنسينا من صالح دعائك

__________________

الله يكون بعونك على ما انت فيه

لكن اتوقع انك تعاني من الوسواس القهري

لكن بكل صراحة يا اختي ...شكك في زوجك مو طبيعي

انت تشكي حتى باختك !!!!

اكيد تعرفي مرض الشك لما يصيب الرجال كيف يشكوا بزوجاتهم

نفس الشي يحصل مع النساء ...انها تشك بزوجها بلك تصرفاته انه له علاقات مع نساء اخريات

انت بحاجة الى طبيب نفسي قبل ان تستفحل حالتك

لان بعائلتنا عندنا نفس الحالة

للاسف ..عائلة كاملة ...الرجال يشكون بزوجاتهم ...واخواتهن يشكن بازواجهن

ربي يعينك

يابعد عمري انتي من امس احتريها ماجات

__________________

نصيحتك على راسي يابعد عمري
صدقيني احاول اتجاهل الشك واسك لكن يبقى بداخلي يحرقني ولو ماقلته بوقته بقوله بوقت اخر
ادعيلي حبيبتي

__________________

الله يجزاك خير

__________________

عزيزتي بأمكانك بطريقة غير مباشرة ان تضعي مخافة الله بين عينيه ذكريه دائما انه عند ام واخوات ممكن انه لو غلط اللي يرد غلطه فيهم احتويه بكل شي فيكي كوني قريبة منه كوني حياته الحب والحنان والعطاء صديقه وحبيبته الله يهدي بالك

والله ياحبيبتي احبه حب لم يسبق ان احببته لبني جنس البشر
والله يقدرني اسعده واسعد نفسي بقربه
تسلمين يا خالة نوسة

__________________

كيف تغير من عاداتك السلبية؟
‏( في 7 خطوات)

نحن خلاصة ما نقوم به مرارا وتكرارا. التميز ليس فعلا، بل عادة! (ارسطو)

لا يختلف عاقلا على أن كل إنسان له عادات سلبية، بغض النظر عمن المسئول عن زرع هذه العادات السلبية فينا كبشر!!! المسئولية مشتركة بين الإنسان والمحيط الخارجي في زرع تلك الصفات من وجهة نظري. لكن ما يهمنا الآن هو هل يمكن تغيير هذه العادات؟ وإذا كان يمكن تغييرها، فكيف يمكننا ذلك؟


الذي دفعني إلى الكتابة عن هذا الأمر هو الرغبة في قيادة عملية هجومية استباقية على العادات السلبية بهدف تمزيقها بل وسحلها في الشوارع كما يفعل بالزعماء الهاربين!
فهذه العادات السلبية تقف حائلا بين المرء وتطوره، وتجعل من امتنا دوما في مصاف الأمم بعد أن قداته يوما ما.
إن العادات يمكن أن تتغير،هناك الآلاف بل والملايين من الناس من قمعوا العادات السلبية وأصبحوا أناسا ناجحين، وبل وأصبحت لديهم العادة السلبية مجرد ذكرى للتندر!


سوف أتحدث عن تجربتي الشخصية ومن خلال تجربتي الشخصية في قمع وسحل العادات السلبية سوف أسرد بعض الأساليب والتي تعلمتها من تجربتي ومن تجارب الآخرين أو من خلال قراءاتي وكل ذلك بفضل الله تعالى.


إنها ليست نزهة، هذا أول ما ينبغي التأكيد عليه…فمثلا يجب أن تعرف أن قتل التسويف في المهام يحتاج إلى وقت وجهد ومقارعة النفس، ولن يتحقق ذلك خلال يوم أو يومين.


ذات يوم قبل 9 سنوات تقريبا كنت أصلي المغرب في مسجد القزمري، وتصادفت مع أحد مشايخ جماعة الدعوة والتبليغ هناك، وتحدثنا فقال لي نصيحة ثمينة حيث قال “إن النفس مثل الثعبان، لكي تتغلب عليها يجب أن تمسك برأسها وتسحقه في الأرض حينها تصبح عملية ترويض النفس أكثر سهولة”. وحدثني عن تجربته الشخصية في فعل ذلك.
فكرت في كلامه كثيرا وأعجبني سيما وأني تمكنت من قتل عادات سلبية كثيرة في حياتي من قبل. لكنه ساعدني في التعريف على النظرية والتطبيق أيضا. ومن بعدها تعلمت القاعدة الهامة في تغيير العادات.


القاعدة الأولى: الدعاء
في السنة النبوية ثمة احاديث هامة وأرى أن دعاء النبي صلى الله عليه وسلم “اللهم إني أعوذ بك من الهم والحزن والعجز والكسل وأعوذ بك من الجبن والبخل وأعوذ بك من غلبة الدين وقهر الرجال” رواه البخاري .. مع التركيز على الجزء الأول من الحديث والذي شرحه ابن القيم في كتابه (إعلام الموقعين) شرحا بليغا حين قال: “الإنسان مندوب إلى استعاذته بالله تعالى من العجز والكسل ، فالعجز عدم القدرة على الحيلة النافعة ، والكسل عدم الإرادة لفعلها ، فالعاجز لا يستطيع الحيلة ، والكـسلان لا يريدها”. أي أن العجز هو عدم القدرة على التغيير الإيجابي، والكسل عدم الرغبة في التغيير الإيجابي. فاكثروا من الدعاء….


القاعدة الثانية: القمع!

يجب أن تعلم النفس تقتات على العادات السلبية. والتخلص من عادة سلبية واحدة أصعب من التخلص من 1000 عادة إيجابية (هذا إذا فكرت يوما في التحلل من عادات إيجابية لتصبح إنسانا بلا عادات…يا للرعب!)
جرب مثلا أن تتوقف عن (كنس) أسنانك في الليل ب(مكنسة*) الأسنان؟ جربها يوما واحدا او ثلاثة أيام مثلا وسوف تتوقف عن فعل ذلك إلى الأبد..جرب الصلاة في بيتك بدلا من المسجد مرة واحدة وسوف تجد يعهدها أن الصلاة في المسجد (تشدد) أو أصبحت أكثر (ثقلا)!
لهذا كان الرسول الكريم صلى الله عليه وسلم يحثنا على التعوذ من شر النفس (اللهم أنا نعوذ بك من شرور أنفسنا وسيئات أعمالنا)لأن النفس تميل إلى الراحة والدعة، وقمعها هو الوسية الناجعة من أجل ترويضها وتطويعها بسهولة. وهذا الدعاء هو أهم وسيلة لقتل الكسل والتخاذل وضعف الهمة في تغيير العادات بإذن الله.


القاعدة الثالثة: الكتابة
كم مرة استيقظت وقلت سوف أتغير، سوف أتوقف عن معاكسة الفتيات في الشارع. سوف أتوقف عن التدخين. سوف أتوقف عن قتل الذباب! وبعد انتصاف شمس النهار في رابعة السماء تجد أنك تعود لذات العادات القميئة التي أقسمت أن تتخلص منها في الصباح..هل تعلمون لماذا؟
لسببين؛
الأول هو ضعف الهمة والثاني هو عدم المتابعة. وفي القاعدة الأولى شرحت كيف يمكن التخلص من ضعف الهمة. أما عن عدم المتابعة، فالكتابة هي الحل!

كيف؟
اكتب عاداتك السلبية في جدول من ثلاثة أعمدة وضع ما شئت من السطور (بعدد عاداتك السلبية!) وفي العمود الاول اكتب العادات السلبية، وفي العمود الثاني اكتب الإيجابية التي تريد الوصول إليها، وفي العمود الثالث ضع موعدا للوصول إلى العادة الجديدة مع ملاحظات.


الكتابة تعودك على المتابعة، كما أن تشعرك بأن العادة السلبية موجودة وتجعلك تراها أمامك، لأنه من الصعب على الإنسان رؤية عيوبه أمامه.


القاعدة الرابعة: القراءة

تتبع سير العظماء والناجحين وهم كثر. اقرأ الكتب التي تتحدث عن عادات الناجحين وكيف اكتسبوا هذه العادات. فهذه القراءة تزودك بالحافز وتعطيك خلاصة كيف اكتسبوا هذه العادات.


القاعدة الخامسة: التدرج

حيث أن البشر متفاوتون في قدراتهم، وحيث أن ثمة عادات تتطلب تغييرا فوريا واخرى تدريجيا، فيجب على الإنسان النظر في تلك العادة، ويقوم بالتخلص منها تدريجيا، مثلا: لو كان الإنسان يتأثر صحيا بتركه التدخين فجأة، فيمكن التقليل يوميا بمعدل ثابت ويقاوم أيضا. لأن التدريج لا يعني (الدلع والدلال) بل حتى التدرج يلزمه بعض القسوة على النفس.


القاعدة السادسة: التوقيت

هناك اوقاتا أفضل من أخرى في ترك العادات، فمثلا، عادة القراءة يمكن تنميتها في الفترة الصباحية قبل الخروج إلى العمل أو المدرسة أو الجامعة، حيث أن وقت الفجر من أنفس الاوقات للقراءة والتعلم. ليتهم يجعلون المدرسة تبدأ الساعة الخامسة فجرا….(أرجو أن لا يقووم السادة المعلمون وربات البيوت بالدعاء عليّ !)
والامر المهم أيضا أن نعرف أن تغيير العادة يستغرق وقتا، وهناك أبحاث قالت أنه يلزم 21 يوما لتغيير العادة، واخرى قالت 30 يوما، لكني أعتقد بأن 30 يوما هي أقرب للصواب لأن الله تعالى جعلها أيام شهر رمضان، حيث يمكن لرمضان تغيير عادات كثيرة مثل التخلص من التدخين، التعود على القراءة اليومية للقرآن، التحصل على التقوى بنهاية الشهر كما قال ربنا عز وجل (يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُواْ كُتِبَ عَلَيْكُمُ الصِّيَامُ كَمَا كُتِبَ عَلَى الَّذِينَ مِن قَبْلِكُمْ لَعَلَّكُمْ تَتَّقُونَ) سورة البقرة، الآية 183.

القاعدة السابعة: المعوقات
من أهم اسباب النكوص على العقب وترك تغيير العادات هو وجود معوقات في طريق تغيير العادة، وهذا شيء طبيعي. الم تحف طريق الجنة بالمكاره؟ فيجب على المرء التعرف على المعقوات وكتابتها بجانب كل عادة يريد التخلص منها، ومن ثم يبدأ في إزالة هذه المعوقات أو تفاديها. فلو كان له (شلة) سوء تدفعه للتدخين فالواجب ترك هذه (الشلة). ولو كان ضجيج وصراخ الأطفال هو ما يعيق القراءة..ماذا نفعل؟ (هل نطردهم إلى الشارع! كلا…) لكن، خصص وقتا مناسبا يكون فيه هؤلاء الصغار نائمون أو خصص مكانا بعيدا عن مصدر الضجيج، وهكذا…


القاعدة الثامنة: التركيز

من يطارد أكثر من أرنبين، فلن يصيد أي منهما! نصيحة سمعتها (أو شاهدتها) حينما كنت في الصف السادس ونسيت المصدر للأسف. فلذلك أنصح بأن يتم التركيز على عادة واحدة والإلتصاق بتعييرها لمدة 30 يوما ثم انتقل بعدها إلى عادة اخرى. وأنصح أيضا بترك فترة مناسبة بين تغيير عادتين.


ولا تدعوا الفشل من المرة الأولى في التغيير يدفعكم إلى اليأس…كلكم يعرف أن توماس ألف أديسون (زهق حالو) وهو يحاول في اختراع المصباح الكهربي في محاولات قبل أنها مئة وقيل أنها الف وقيل اكثر. فلا تيأسوا من الفشل.