1- السكر : يوفر السعرات الحرارية فقط ، ولا يوفر كميات مفيدة من المواد الغذائية ويساعد على تسوس الأسنان
2- الحلويات والشوكولاته: تقلل الرغبة في تناول الفاكهة والخضراوات والحبوب والأطعمة الأخرى الغنية بالمواد المغذية وتسبب مشاكل صحية للأطفال
3- الملح : وهو الشيء الذي نتناول منه الكثير بلا أية فائدة،لذا ينبغي علينا أن لا نتناول اكثر من نصف ملعقة منه يوميا، وهناك ما يكفي من أملاح الصوديوم الطبيعية في اللحم والفواكه والخضار والحبوب
4- الكيك والبسكويت : وهي عالية الدهون والسكر عادة ولا ينبغي تناولها كثيرا لانه يؤثر سلبا على مقاييس الغذاء المتوازن
5- وجبات المقبلات : رقا قات البطاطس مثلا وهي تحتوي على دهون واملاح عالية وقد تحل محل الكثير من الأطعمة المفيدة إذا ما جرى تناولها بكثرة خصوصا بالنسبة للأطفال
6- الشحم السمن البلدي وعرق الشواء وهي دهون مشبعة خالية من المواد الغذائية ،استخدمي بدل منها زيت دوار الشمس
7- فطائر اللحم مثل السجق بأنواعهما المختلفة وهي كثيرة الدهون وليس فيها ما يكفي من اللحوم وإذا رغبتي في تناول اللحم اختاري اللحم الهبر.
8- المرطبات :غنية أما بالسكر أو الحوامض التي تؤثر سلباً على الأسنان ويجري استهلاكها على نحو كبير من جانب الأطفال وهي لاتترك لنا مجالاً لتناول حاجتنا من الأطعمة المغذية.
9- الصلصات : غالبا ما تحتوي على الكريم والزيوت الأخرى ويمكن استبدالها باستعمال معاجين الخضار وصنع الكسترد من الحليب المقشود
10- الكريم: غني بالدهون ويجب استبداله باللبن أو الأشياء الشبيهة القليلة الدهون والحذر من البدائل النباتية الغنية بالدهون
..............................
منقول

__________________
&الظلم ظلمات يوم القيامة&

ظلمونى 00000
اختيار موفق 00وياليت الاطفال يفهموا هم والزوجات 00000كنا تجنبنا كثير من الامراض 00
اشكرك
الكوتش

__________________

جزاك الله خير على الرد

__________________
&الظلم ظلمات يوم القيامة&

هلا ظلمووني

ليش كل شي حلو مو مفييييييييييد ......... انا أحب البطاطس وأحب البسكوت واحب الاكل المالح أو المدخن ........ يعني كل هالعشر انا أحبهم

مشكله .......................... تسلمي علي هالقائمه

تثبيت

__________________
أكـــــــــــــوان

اعتقد انك اخوي أخطأت بعبارتك اسوأ
الافضل ان تطلق عليها عبارة اخرى مثل المؤثرة او غير ذلك
اما الاسوأ

فإن هذه نعم من نعم الله عز وجل نسأل الله ان يديمها علينا وعلى سائر المسلمين
والسلام

شكرا اختي ظلموني ..
و ان شاء الله لايظلمك احد..

مووضوع مفيد..

تحياتي ..

__________________

تشكرون على الردود
وتسلمين يااخت اكوان ماتقصرين دائما
الغاليه كييب تسلمين حياتي على ردك

__________________
&الظلم ظلمات يوم القيامة&

الله يعطيك العافية اخي الغالي .... < ظلمووني >

فعلاً كثرتها .... تؤدي إلى مشاكل صحية ... كما ان ...قلتها تؤثر ....


وشكراً ....

Game Over

شكرا لك. .. على هذه المشاركة ...