اختي العزيزة
برايي احسن شي لتخفيف الوزن هو الرياضة كل يوم وباستمرار

او مثلا السباحة اذا تعرفين لان السباحة بتخلي الجسم رشيق وحلو

وبالتوفيق

__________________

والله حبيبتي كان ودي اساعدك بس ما بعرف

__________________

حبيبتي في الله..

ما عندي فكرة بخصوص الدهون المتركزة على الاكتاف..بس أكييد الرجيم المناسب مع
الرياضة المناسبة هو الحل..وأفضل الرياضة "المشي"

وأحب انوه انه في بعض طرق السباحة تعرض الأكتاف أكثر وهذا شفته بعيني..فالأفضل
اذا بتختاري رياضة السباحة..انك تختاري الطريف الي ما تعرض الاكتاف..

وربي يوفقك حبيبتي في الله..

ودعواتك لأختك رحيق ولأهلها واحبتها بالهداية والفرج القريييب"يالله كم اتمنى ذلك"وبالشفاء
والسعادة في الدنيا والآخرة..

والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته

طريقة رفع الاثقال ,,, روحي نادي متخصص في هذا الشئ وبالتوفييييييق

مشكورة كبريائي على المرور........

رياضه احسن شي الرياضه

__________________
اللهم إني تصدقت بعِرضي على الناس وعفوت عمن ظلمني
وأسألك في ذلك بلوغ مراتب المحسنين
ربنا هب لنا من ازواجناوذرياتناقره اعين واجعلنا للمتقين اماما
رب اجعلني مقيم الصلاه ومن ذريتي
اللهم اني اسالك لذريتي صحبه الاخيار وتوكل الاطيار
اللهم الف بين قلوبهم وبلغني فيهم غايه املي ومناي بحولك وقوتك
اللهم اسعدني ببرهم في حياتي وبدعواتهم بعد مماتي