يا أخوان عندي مشكلة





بعد الزواج سمنت بشكل مخيف ,,,,, لا .... وكبرت الكرش
ويش الدبرة فيها تكفون
ولكم تحياتي ,,,,,,,,,,,,,

__________________

ادعوا الله أن يحفظ لي إبني
ويمنح والدي الصحة والعافية

مارس الرياضة وقلل من اكل الوجبات الدسمه لاانها تحتوي على كميات كمبيرة من الدهون والدهون هذى طاقة اذا ماحرقتها بالرياضة راح تتركم فى جسمك

عليك في الشاي الاخضر بعدالاكل بساعه يساعد على تخفيف الوزن
كذلك التقليل من اكل الارز لانه سبب في تكبير الكرش:
وهناك معلومه عن دكتور فرنسي يقول اذا كنت تريد الجسم النحيل والانيق والمنسق يجب في شيئين لازم تسويهم وهم00عدم الشبعه000000000 والخلط في الاكل00اي يعني عدم اكل كم نوع في الوجبات00
هذا ماعندي وارجو اني افدتكم000000000

عن تجربه عليك ب6 اشياء وتدعيلي الشاي الاخضر بعد الاكل بدون سكر والخبز البر وترك الاكل المقلي بالزيت واكل المشوي والزلطه الخضراء والمشي لمدة 45 دقيقه يوميا اوساعه والتقليل من الارز على الاقل مره في الاسبوع والسباحه مرتين في الاسبوع والتقليل من الحلويات

السلام عليكم ..
اختي الفاضلة .. الرسول صلى الله عليه وسلم قالها قبل هالفرنسي , ( نحن قوم لا نأكل حتى نجوع , واذا أكلنا لا نشبع ) ..
بس انتي عليكي بأنك تخففي أكل ولاتشبعي نفسك , وامشييييييييييييييييييييييييييييييييييييي طول عمرك ( ماتشوفين الشرق آسيويين مو سمان ويعمرون ويطقون المية زي السلام عليكم ؟؟ )

أخوك More Than a MAN