خطرت في بالي هذي الفكرة الرائعة
انا دايم اقول لنفسي يلا هذا الشهر للاهتمام بالشعر ويمر الشهر وماسويت شي ومرة اقول يلا اسبوع وبنقص 5 كيلو ويمر اسبوع ويزيد بدل ماينقص
واهتمام ببشره وتفتيح كله يروح مع الكسل
بس!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
اكتشفت





انه مع التحدي حقدر اقدم الكثييييير لنفسي فقررت ابتداءا من يوم 6/7/1427هـ ولمدة شهر حتى 6/8/1427هـ
حبدأ نظام اهتمام بالاتي:
الشعر +الوزن(الجسم)+البشره+تفتيح المناطق الداكنة
اللي حتدخل تحدي الجمال تسجل نفسها وتكتب انا اتحدى
ونبدأ مع بعض .. وكل يوم نكتب المستجد في اعمالنا واش سوينا واش اليوم اللي اهملنا فيه؟؟
وانا اخرت الموضوع ليتسنى لكن قرائته ودخول التحدي
صدقووووووووووووووووووووني حبايبي اذا اتحدينا بعض بنقدر نغير انفسنا للأفضل
يلاااا حبايبي كل وحدة تتحدى معايا وتسجل ونحاول مع بعض طول هذا الشهر ونعتني بنفسنا وجمالنا اهم شي للمرأة جمالها كوني (الأجمل )دائما
وكل وحدة تكتب اش حتسوي وكيف برنامجها حتى تستفيد منها غيرها
اما عن برنامجي:
سأستخدم لشعري زيت يناسبه لأن لكل شعر زيت يناسبه انا حستخدم زيت(ديانا العجيب) نفع معاي
وأما لبشرة وجهي كل اسبوع بسوي تنظيف بشرة منزلي انا اسويه بنفسي وترى مررررررررررره حلو اللي تبغى تعرفه انا حاضر وفي نفس الوقت بحط يوميا زبادي لوجهي (اللي يبقى من اللي ااكله لولدي دحومي 7 شهور)
واما وزني بخفف اكل دحين وزني 65 تتحدون نهاية الشهر يصيير 55؟؟؟
وبتحرك كثيييير واجري واسوي تمرين البطن المعروف
اما عن تفتيح المناطق الداكنة بجرب:
احط زيت زيتون ساعة تقريبا بعدين اغسله واحط(ملعقة صابون مغربي سائل +نص ملعقة سكر) وافركه في المنطقة لمدة ربع ساعة بعدين اغسله واحط مسحة ليمون واخليها لين مااتذكرها واغسلها
ويااااااااااااااااااااارب تساعدني ان شاء الله
وكل هذا عشان زوجي العزيز يشوفني قمرررررررررررررررر
يلا يااااااااااحلوااااااااااااااااااااااااااااات
مين فينا راح تكون الملكة
طبعا النتيجة نعلنها بعد الشهر بأسبوع والملكة هي اللي واظبت ولقيت نتيجة ونقص وزنها
انا الان




اتحدى جميييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييع نساء المنتدى





















مييييييييييييييييييييييييييييييين تقبل التحدي؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

__________________
[IMG][/IMG]

بصراحة موضوع رائع من اخت اروع
انا بادخل معك لاني كل يوم اقول بابدا ريجيم بس اهون
وعن الشعر باستخدم زيت عندي عبارة عن مجموعة زيوت مجمعة
والجسم انا مسوية خلطة وجربتها والنتيجة نعومه وبياض


بالنسبة للريجيم انا راح اسوي ريجيم اسامة حمدي ينزل في الشهر من 20 الى 30 كيلو



ياليت اختى تقولين كم عمرك ووزنك







تحياتي

__________________
وعلى الخير تمم يآالله

هممممممممممممم...
خلاص انا تحدىىىىىىىىىىىىىى
ويا رب اقدر اواضب على هالموضوع
عشان انا نفسي ملولة
ساعدوني الله يجبر بخاطركم
ويسلمو يالعسل

__________________

أهلا فيك شخصية مجهوله وطلة خير يلا تنحدى
انا متزوجة عمري 18 سنة ووزني 65
والله فرحتوني وحمستوني بتفاعلكم
شكراااااااااااااااااااااا جزيلا لكم ياجميلات المنتدى

__________________
[IMG][/IMG]

عزيزتي طلة خير ممكن تدينا فكرة عن الرجيم اللي قلتيه
(الا اذا بتحتفظي فيه لنفسك عشان تفوزي ) امزح
ياليت بعد اذنك تساعدينا ودمتي بخير

__________________
[IMG][/IMG]

فكرتك حلللوه لكن لو كانت بمنتدى نسائي افضل

والله لو مافيه رجال بالمنتدى كان قلت لك انا معك

بس اكيدفيه ملاقيف هنا الله يصلحهم

فبلاها احسن

بالتوفيق

وناسه والله ...........

ودي اتحدى بس ما اعرف ولانوع رجيم ولا ماسكات للوجه ولا للتنعيم ولا التبييض ياليت خواتي يتعلموني عشان نبدا مع بعض .....

أنا وزني 68 ووجهي دهني وشعري بعد فأبغى شي يفيدني لو سمحتوا .........

__________________

تامرون امر هاكم الريجيم

الفطور اليومي:- بيضتين مسلوقه+ نصف برتقاله


(السبت)

الغداء:- فاكهه صنف واحد وبأي كميه( ماعداالمناجو والتين والموز ممنوع)

العشاء:- لحم مشوي ( شرائح اومفروم)+سلطة خضروات


(الأحد)

الغداء :- دجاج مسلوق اومشوي +طماطم+برتقاله وحده

العشاء:- 2 بيضه مسلوقه+ سلطه(خيار,خس,طماطم,جزر,فلفل اخضر)+توست واحد +برتقاله


(الأثنين)


الغداء:- جبن قريش اوجبن منزوع الدسم بأي كميه+توست واحد+طماطم

العشاء:-لحم مشوي اومفروم +سلطه

(الثلاثاء)

الغداء :- فاكهه صنف واحد باي كميه
العشاء:- لحم مفروم اومشوي وسلطه


الاربعاء


الغداء:-2 بيضه مسلوقه+ خضار مسلوق
العشاء:- سمك اوجمبري اوتونه مصفاه من الزيت +سلطه+برتقاله


الخميس

الغداء:- فاكهه صنف واحد باي كميه
العشاء :- لحم مشوي وسلطه


الجمعه

الغداء :-دجاج مسلوق اومشوي+طماطم+خضار مسلوق+برتقاله


(مسموح مشروبات الدايت والقهوه والشاي والاعشاب بدون سكر)
مسموح تناول جزر اوخيار بين الوجبات(اختيار صنف واحد) ولكن قبل الوجبه بساعتين

الرسالة الأصلية كتبت بواسطة فلسطين »
الأسبوع الثاني


الفطور اليومي( 2 بيضه+نصف برتقاله)


السبت

الغداء:-2 بيضه مسلوقه+ سلطه
العشاء:-2 بيضه+برتقاله

الاحد

الغداء:- لحم مشوي(شرائح اومفروم بدون دهن)+سلطه
العشاء:-2 بيضه +برتقاله

الاثنين

الغداء:- لحم مشوي + خيار فقط
العشاء:- 2 بيضه مسلوقه + خضار مسلوق

الثلاثاء

الغداء:- 2 بيضه مسلوقه+جبن منزوع الدسم+خضار مسلوق
العشاء:-2 بيضه مسلوقه+ خضار مسلوق+طماطم

الاربعاء

الغداء:- سمك اوجمبري اوتونه مصفاه
العشاء:- 2 بيضه مسلوقه+ خضار مسلوق

الخميس

الغداء:- لحم مشوي+طماطم+برتقاله
العشاء:-خليط من الفواكه الطازجه

الجمعه
الغداء:- دجاج مسلوق اومشوي +طماطم+ خضار مسلوق+برتقاله
العشاء:-دجاج مسلوق+ طماطم+برتقاله

الرسالة الأصلية كتبت بواسطة فلسطين »
الاسبوع الثالث

السبت
طول اليوم:- اي نوع من الفاكهه وبأي كميه وفي اي وقت وبأي خليط ماعدا( العنب والمانجو والتمر والموز والتين

الاحد
طول اليوم:- اي نوع من الخضار المسلوق واي نوع من السلطه ( كل انواع الخضار مسموح بها ماعدا البطاطس والبقوليات الجافه

الاثنين
طول اليوم:-اي نوع من الفاكهه السابقه واي نوع من الخضار المسلوق في اي وقت وباي كميه

الثلاثاء
طول اليوم:-سمك اوجمبري اوتونه مصفاه باي كميه مع سلطة خس وجرجير فقط

الاربعاء
طول اليوم:- لحم مفروم اولحم مشوي اودجاج مسلوق اومشوي طول اليوم وباي كميه+خضار مسلوق

الخميس والجمعه:-فاكهه صنف واحد باي كميه في اي وقت

الرسالة الأصلية كتبت بواسطة فلسطين »
الاسبوع الرابع

الكميه المذكوره في كل يوم توزع على اليوم بدون موعد محدد ولكن بدون اي زياده

السبت:-
4 شرائح لحم مشوي اومسلوق اوربع دجاجه مسلوقه
3 طماطم
4 خيار
علبة تونه كبيره مصفاه من الزيت
1 توست
برتقاله


الاحد
2 شريحة لحم مشوي
3 طماطم
4 خيار
1 توست
1 تفاحه اوجوافه اوكمثري اوقطعة شمام
برتقاله


الاثنين

ملعقة جبن قريش اواي جبن ابيض منزوع الدسم
علبة تونه مصفاه من الزيت
طبق صغير خضار مسلوق
2 طماطم
2 خيار
1 توست
برتقاله

الثلاثاء
نصف دجاجه مسلوقه اومشويه
3 طماطم
4 خيار
1 توست
برتقاله



الاربعاء
ربع دجاجه مسلوقه اومشويه
2 بيضه
1 خس
3 طماطم
4 خيار
برتقاله



الخميس
2 صدر دجاجه مسلوق
ثمن كيلو جبن ابيض منزوع الدسم
1 توست
2 طماطم
2 خيار
1 زبادي
برتقاله



الجمعه
ملعقة جبن منزوع الدسم
علبة تونه مصفاه من الزيت
طبق صغير خضار مسلوق
2 طماطم
2 خيار
1 توست
برتقاله
حبايبي لا تنسوني من صالح دعائكم ووالدي ادعو ربي يحقق اللي في بالي




واذا تبون اي شي انا حاضرة



ياليت كل وحدة تكتب وزنها وطولها طبعا لاتنسون اليوميات كل يوم نكتب




اتفقنا

__________________
وعلى الخير تمم يآالله

شكلي انا اسمن وحدة مو مهم اهم شي الاخلاق
عمري=17
وزني=91
طولي=160

__________________
وعلى الخير تمم يآالله

انا متحمسه ان في احد معاي بيبدا الرجيم

اول شي بحط لكم شروط الرجيم واذا تقدرون تشترون الكتاب يكون افضل لانه يعطيكم حماس وفيه اجوبه على كل اسألتكم وفيه شكر من مرضى بالسمنه الحين صاروا نحاف وكاتبين رسايل شكر للدكتور اسامه حمدي

الشرووووووووووووووووووووووط*** ****

1- يمنع تبديل الوجبات او زياده في الكميات الوضوعه
2-اذا حصلت اي لخبطه في الرجيم وقفيه وعيديه ثاني لانك لو كملتي الرجيم وانتي ملخبطه حتى لو لخبطتي شوي ماراح ينزل جسمك الين تعيديه
3- ممنوع وضع الفلافل والشطه في الوجبات ويمنع وضع السكر (يمكن استبدال السكر العادي بسكر كاندريل اوي اي سكر للرجيم ماعدا سكر الفواكه ممنوع)
4-يسمح بشرب علبه او علبتين صودا اوي دايت(دايت بيبسي - دايت سفن - دايت فيمتو)
5- يسمح بشرب القهوه والشاي بدون سكر وبدون حليب فقط استخدمي سكر الرجيم
6-يفضل ان يشاركك في الرجيم صديقه او زوج او اخت ليزي من حماسك ( حنا احسن صديقات ان شاء الله وبنساعد بعض )
7- النقص في هذا الرجيم هو نقص في الدهون بالفعل لذلك فأن الجسم يحافظ على النقص فتره
8- بعد تطبيق الرجيم سوف تشعرين بسرعه امتلاء البطن من اقل وجبه
9- اذا اردت اعاده الرجيم يفضل اعاده الاسبوع الاول مرتين والاسبوع الثاني مرتين
10- يجب الاكثار من شرب الماء ليساعد على نزول الوزن
11- اللحوم والدجاج يجب ان تكون منزوعه الدهن تماما
12- التونه عند اكلها يجب غليها في الماء لتكون خاليه من الدهون
13- بين الوجبات اذا احسستي بالجوع بأمكانك ان تأكلي جزر او خس او خيار بأي كميه بشرط مرور ساعتين على الوجبه
14- من الخضار تمنع ( البقوليات- البطاطس) من الفواكه يمنع( التين- الموز- المانجو - العنب - التمر - البلح)
15-في شهر رمضان يضم الفطور والغداء ليصبحان فطور الصوم والعشاء يصبح سحور
16- اذا اردت قياس وزنك يجب ان يكون لديك رقمي ( اربع خانات) بحيث يوضح الفرق في الجرامات
واذا كان لديك ميزان عادي قيسي مره واحد في الاسبوع فقط بثياب النوم في الصباح



حبايبي انا ماجربت الريجيم بس قريت تجارب كثيرة عنه انه مفيد
فالي خايفة منه او اي شي لاتجربة مو بعدين يصير فيها شي وتدعي علي




تحياتي

__________________
وعلى الخير تمم يآالله