ممكن حد يدلني على كيفية المحافظه على نفسي اثناء الدوره غير النظافه خاصه اني متزوجه وماهو الاكل الذي اتجنبه

موضوع حلو والله انا كمان حابه اعرف ياريت اهل الاختصاص يفيدونا

http://www.66n.com/forums/showthread...%E4%DD%C7%D 3

شوفي هذا الرابط يمكن يفيدك

__________________

السلام عليكم اختي الغالية ..

شكرا لطرحك لهذا السؤال المهم لتصحيح المفاهيم ..

للآسف لاحظت في المنتديات طرح موضوعات عن اسلوب غذاء ونظام للمحافظة على المرأة اثناء حيضها بمنعها من الحمضيات والبامية والملوجية وغيرها امور لا تمت للعلم والطب بأي صله !! وليس لها اي دليل علمي على صحتها !!

ودوما اتسائل واوجه السؤال لهؤلاء : على أي اساس تحرمون الناس من طبيبات ما انعم الله به علينا !! للاسف الشديد فعلا استغرب من تحريمهم لتناول بعض الاكلات التى حللها الله مع وضع اسباب ليس لها اى اساس علمى او طبى بعبارات غريبة مثل " خراب " وما شابه ؟؟!.!!

و كل الردود التى قراتها عبارة عن " سمعت " قالت لى صدقتى ..الخ " من معلومات ليست موثقه بالشكل الذى يضمن ان تكون المعلومة صحيحة وتفيد بشكل سليم ؟؟

واتساءل كم سيدة قرأت هذة الموضوعات وقرأت ما كتب وامتنعت عن ما حلله الله من مأكل ومشرب وحرمت نفسها من اكلات مفيدة تحتوى على عناصر غذائية هامة بحجة " الخراب "!!! هل ربنا سبحانه وتعالى سيخلق طعام يضر ويسبب الخراب !!

للاسف الشديد !!

طيب اسمحوا لى ساذكر لكن بعض المعلومات الطبية عن اسباب منع بعض الاكلات او المشروبات دون غيرها ..

ماذا تاكلين اثناء الدورة؟؟

تتحول معظم النساء الى شخصيات مختلفة مرة كل شهر ,حيث يزددن غضباوتوتراً وتكثر مشاجراتهن مع الزوج والاطفال لينفسن عما يشعرن به من توتر وهذا مايسميه الاختصاصيون بأمراض ما قبل الدورة الشهرية.
علما ان 80% من النساء يعانين من اعراض ماقبل الدورة الشهرية والتى من اهمها:

اضطراب المزاج وانتفاخ الجسم : يمكن التخفيف من تلك الاعراض بواسطة بعض التغيرات البسيطة في وجبة الطعام عن طريق تناول اغذية غنية بالألياف والنشويات مثل الفواكه والبقول ,وجعل الوجبات خفيفة ومتقاربة ,اي خلال كل ساعتين او ثلاث ,حيث ان اعراض الصداع النصفي والعدوانية تزداد عندما تتباعد الفترات بين الوجبات وعندما تقل النشويات في تلك الوجبات.

كما ان الكثيرات ممن يعانين من اعراض ماقبل الدورة الشهرية يصبن بنقص السكر بالدم ,وليس هنالك وسيلة لتحسين هذه الحالة إلا باتباع نظام غذائي معين يتضمن الاقلال من تناول الدهون والسكريات ,وتناول الوجبات في مواعيدها , والتركيز على الوجبات الخفيفة..

كما يعتبر اخذ قسط من الراحه من اهم العلاجات التى تساعد المرأه على السيطرة على انفعالاتها.

كذالك فإن تناول مادة الكافيين من خلال شرب الشاي والقهوه والمشروبات الغازة قبل موعد الدورة الشهرية يعد اكثر الاشياء ضراراً ,لان هذه الماده تنشط افراز الانسولين مما يؤدي الى انخفاض نسبة السكر بالدم بصورة حادة .لذا فلإن التقليل من القهوه يؤدي لتخفيف حالة القلق والتوتر العصبي المرافقه للدورة

ولم يذكر لا البامية ولا الملوخية ولا ولا ولا !!!!

لذلك انصح الجميع ان نعقل ما نسمع ونتوكل ولا داعى لنحرم على انفسنا ما حلله الله بحجة اننا سمعنا او قالوا لنا !! وكل ما عليكِ وعلى كل سيدة او فتاة ان تمتنع عن ما ورد في النقل الطبي المرفق وغير ذلك تأكل ما تريد وتشرب ما تريد مع الحرص على الإهتمام بالنظافة الشخصية من تغيير الفوط الصحية كل ساعتين على الاكثر , التجفيف الجيد للمنطقة لتجنب الرطوبة التي تحفز البكتيريا والجراثيم على الإنتشار ومنه يحدث التهابات , شرب السوائل الدافئة واهمها مشروب القرفة الذي يساهم في تنشيط الدورة الدموية ومنه يتدفق الحيض بشكل سليم كما ان للفرقة خاصية مطهرة ومعقمه للرحم , شرب اعشاب تساهم في تخفيف الالم مثل البابونج والنعناع ..

تحياتي ...

__________________