الكآبة التي تشعرين بها هي بسبب تأنيب الضمير وشعورك بالتقصير في حق أسرتك حاولي تنسيق وقتك وتنظيمه حيث توزعين أعمالك المنزلية على الأيام فمثلا يوم للغسيل ويوم للكنس ..............الخ حيث لاتضغطين نفسك بالأعمال وجربي مكافاة نفسك كلما أنجزتي عملا إما بنزهة أو زيارة أو حتى تصفح الإنترنت ....... ولا تحرمي بناتك اللعب بل حددي لهن مكان معين للعب فيه وعوديهن على ترتيب ألعابهن وأغراضهن فذلك سيخفف عليك كثيرا وبالنسبة للحمل فتوجهي فيه لله بطلب العون ةالتيسير والأطفال من أعظم النعم على العباد ودعي الأنانية وحب الراحة وتذكري دوما أن طريقتك تلك وانقيادك للدعة والراحة قد تفقدك زوجك و يبحث عن راحته عند غيرك

شكرا للجميع على تجاوبهم معي

ولو اقول لكم انني حتى الاذكار اتكاسل في ان اعملها لكن سأحاول كما كنت احاول

صبا نجد، اي شي ، ختام ، ، زرقة البحر ن حنونه،hasarym ام جمانه ن ريم المدينه، امل ميت ،

ssab201

شكرا جزيلا على الردود اللي بحاول اعمل بالنصايح اللي فيها؟؟؟

لكن ابي اسأل الاخ او الاخت hasarym

عن اللي قالته ريجيم العنب والماء؟؟؟

ابي معلومات اكثر عنه؟؟؟؟لو سمحت؟؟؟؟

إليك هذا الرابط :

http://www.66n.com/forums/showthread.php?t=69619

__________________

عزيزتي

المشكله ليست بالكسل و انك ما تقدري على العمل
المشكله بحبوب الكابه 4 سنوات

لماذا تفعلين بنفسك و زوجك و بناتك كل هذه الماساه اللامنتهيه

و بعدها تقولين انك تعدين جدول و و اشياء كثيره
لتقومي بالصباح و تاخذي حبه الكابه
التي تخدرك و تجعلك هائمه و تنظرين في الافق

هل انتهى اليوم نعم انتهى و انت ما ذا فعلت لا شي

اذا مد الله في عمرك ما ذا تكون نتيجتك انت في ريعان الصبا و تاخذين ل4سنوات حبوب الكابه
اذا ما كبرت البنات
ستلحقها
حبوب المهدئه و المنومه و من ثم ماذا بقايا امراه
و البنات من ينظر اليهم و امهمن بهذه الصوره
زوجك يريد طفلا لكن كيف له ان يتم هذا و انت تبلعين بحوب الكابه

انا قاسيه عليكي
لكن هذا لا يكفي


كوني قاسيه على نفسك وا ذهبي للطبيبه و قولي لها اريد ان اتخلص من هذه الحبوب الكريهه

مع انني اشك انها ستساعدك
لانك منجم لها حتى لو ذهبت لطبيب اخر نفس الشي سيعطيكي دواء اخف منه حتى يسكن و يقلل من و دوامه جديده من الادويه

اختي انك تضيعين اجمل سنوات عمرك و زواجك و بناتك في اوقام الكابه

انظري لعيني بناتك
يردن منك ان تلعبي معهن و تمرحي انزلي الالعاب و العبي معهن
و زوجك الذي يحبك

الى متى يحتمل هذا


الحياه الاسريه السعيده جميله و كثيييييييييير غيرك يتمنى لحظه فيها
و انت تملكين اجملها
انت
زجه و ام انظري حولك يا ترى هل هناك الكثيرات مثلك ،،،
الانسان حياته تمضي ،،،، لكن هل لنا بالعمر بقيه نضيعها في حبوب الكابه




اختي اذا كنت تريدين ان تزول الكابه منك



و لتشعرين بالنشاط


اتركيها فورا

و خذي حبه فيتامين بي كومبلكس مره الى مرتين بالاسبوع و شوفي النشاط الي حيسعدك

__________________

اللهم أنت ربي ، لا إله إلا أنت ، خلقتني وأنا عبدك ، وأنا على عهدك ووعدك ما استطعت ، أبوء لك بنعمتك ، وأبوء لك بذنبي فاغفر لي ، فإنه لا يغفر الذنوب إلا أنت ، أعوذ بك من شر ما صنعت(البخاري)

واضيف على كلام حنوووونه توضيء قبل النوم وصلي ركعتين أو صلي الوتر وأدعي ربك .. بعدها

إقريء سورة البقرة احرصي على قراءتها دائماً ...


اجمعي كفيك وانفثي فيهما ثم أقرئ المعوذات ثم امسح ما استطعتي من جسمك بكفيكي كرري الأمر ثلاث مرات...



إقريء أواخر سورة البقرة واحرصي على حفظها وترديدها بعد كل صلاة هي وآية الكرسي وكذلك ردديها مع أذكار الصباح والمساء.....


كان الله في عونك

__________________

الله يكون بعونك
وأكثري من الصلاه والنوافل والدعاء والالحاح فيه

__________________

ترى المشاعر من عنا البعد ملت

عزيزتى
انصحج تعالجين نفسج .....اتجهى الى اقرب طبيب نفسى اعتقد مشكلتج نفسيه اكثر من انها كسل او تعب .....لان اسرتج راح تتضرر وخاصه بناتج راح يتعقدون ونفسيتهم راح تتازم.... تداركى الموقف وباسرع وقت وان شاء الله تكون حالتج احسن.



صدى اصيله

أختي الفاضلة ابي انساك :

انت فتاة عاقلة بدليل انك تعرفين حجم مشكلتك ومدى تاثيرها على حياتك الشخصية .. كوني قوية ، فالمؤمن القوي خير وأحب الى الله من المؤمن الضعيف .. وهكذا يجب ان نكون ، وقوتك ستكون في صبرك وفي محاولاتك المستمرة تحسين وضعك وعدم الاستسلام لليأس والكسل والاكتئاب وهذا هو أساس حل مشكلتك

كل شخص فينا يعرف سبب مشكلته وهو الأقدر على حل هذه المشكلة وهو الذي يقرر هل يحتاج لمساعدة خارجية من شخص ما أم لا .. فياأختي عندما ذهبت لزيارة طبيب قبل 4 سنوات واعطاك بعض الأدوية المهدئة أكيد كان لها أسباب معينة وأعتقد ان المشكلة أنك فقط اعتمدت على العقاقير ولم تحاولي الخروج من المشكلة الرئيسية التي أدت إلى شعورك بالاكتئاب

وكما يقال اذا عرف السبب بطل العجب ونحن ياأختي لانعرف سبب كابتك وليس من حقنا معرفة خصوصياتك ولكن أعتقد أنها ليست حدث جديد في حياتك والدليل انك قلت تعانين الاكتئاب من 4 سنوات .. لاتيأسي ياعزيزتي ولاتزيدي حالتك النفسية واصبري فان نتيجة الصبر الفرج ان شاء الله ولاتستسلمي للوضع البائس الذي تعيشينه حاليا بل أوجدي لنفسك مخارج منه ، سواء عن طريق :

1. قراءة القران والتقرب اكثر من ربك وعليك بالدعاء هذا هو علاجك المبدئي والله تعالى يقول (يا أيها الذين آمنوا استعينوا بالصبر والصلاة إن الله مع الصابرين) الصبر هو قوة الإرادة والإيمان بالله سبحانه وتعالى، فياأختي الفاضلة قوّي إرادتك في مواجهة محنتك وقوّيها بمجموعة من المفاهيم التي أعطاها لنا الإسلام

2. والعلاج الثاني هو مواصلتك الدورية مع طبيب نفسي متخصص فكما فهمت من كلامك المكتوب أنك قد تكونين تعانين من القلق النفسي المصاحب للاكتئاب Anxiety - Depression وهذا يتطلب منك الاستشارة النفسية والتي تتضمن الحوار مع شخص ما مدرب على فن الاستماع ، هذا يسمح لك بالتعبير عن مشاعرك من أجل أن تبدأي في إيجاد حلولك الخاصة لمشاكلك .. فالحديث والاستماع من قبل شخص ما يظهر التفهم والقبول قد يعينك على اكتشاف الأمور التي تزعجك.. والمستشار النفسي قد يكون بإمكانه مساعدتك على الوصول إلى فهم أعمق لمشاعرك وأفكارك وسلوكك وهذا طبعا تصلين إليه عن طريق الحوار وإيجاد طرق للتغلب على المشاكل التي تعانين منها.. و يهدف إلى توفير الفرصة لك للعمل على الحياة بطريقة أكثر إشباعا وإنتاجا ..

والطبيب النفسي هو الذي يقرر مدى حاجتك للعقاقير اذا لم تجدي معك طرق الحوار والعلاج النفسي.. و مضادات الاكتئاب هي أكثر طرق العلاج الطبي انتشارا ..إنها تؤثر في مواد كيميائية في الدماغ بحيث يتحسن مزاجك ، إنها لا تعالج الاكتئاب، لكنها بلا شك تخفف من الأعراض لتتمكن من القيام بشيء ما للتعامل مع الاكتئاب بنفسك. مضادات الاكتئاب لا تنجح مع كل شخص وتسبب أعراض جانبية غير مرغوبة ، عادة ما يستغرق الأمر بين أسبوعين إلى أربعة قبل أن يأخذ الدواء مفعوله.. بعض مضادات الاكتئاب قد تكون خطيرة عند استعمالها مع عقاقير أخرى، وقد تعاني من آثار انسحاب العقار عندما تتوقف عن تعاطيها .. فياعزيزتي إياك ان تأخذي مضاد الاكتئاب من اي صيدلية دون استشارة الطبيب .. والله الموفق

أتمنى لك الصحة والعافية والحياة الزوجية الهانئة واذا كنت تعيشين في نفس الدولة التي اعيش فيها فإمكاني يااختي الفاضلة مساعدتك وبكل صدق وخصوصية


ملاحظة :
الامراض النفسية هي التي تشكل اضطراب السلوك والفكر ، وتعتبر الامراض العصبية مثل الاكتئاب ، الخوف ، القلق والتوتر بالإضافة الى االاهمال النفسي والعاطفي أكثرها شيوعا .. لكن عاداتنا العربية بحكم " ثقافة العيب " المتوارثة تخشى مواجهة الواقع لعلاج اي خلل ، مما يجعلنا نحجم عن التردد على عيادات الطب النفسي ، مع أن 70 % من تلك الأمراض يمكن علاجها بجلسات العلاج العائلي

أختك .. سحابة عابرة

عند معرفه سبب مشكلتك فهذا بدايه حلها وانتى تسيرين قدما لحلها
استشيرى اخصائيه نفسيه من الممكن تفيدك