ومشينا على السير ،، أسال الله ان ينفع به
واني ما امل
ماهي الاسباب التي تجعل من الغرب مستمر مدى الحياة
اما نحن فلا 😅 عزيمتنا تفتر بسرعة. الحماس بالبداية فقط

الله يقويك
ليس الغرب فقط يا استنكار
هل تعلمين ان التعود على الرياضة تصير ادمان
وهذه شفتها في القاعة التي كنت امارس فيها
اعمل لشهور وانقطع لظروف قاطعة الشغل والاولاد الله غالب لولا الظروف لما توقفت

لكن شفت نساء منذ ان دخلت اول يوم وهم هناك وكلما عدت وجدتهم ومنهم كبيرات في السن ونحيفات وتقول ما اقدر اغيب صارت تمشي لي في الدم

عودي نفسك وما تقدري تتخلي عنها

اقصد ظروف قاهرة

سبحان الله
اجل الصعوبة فقط في البدايات
من ناحية ادمان صادقة احسها كذا👌🏻

صح في ظروف قاهرة خصوصا انكم نساء يعني مو اي وقت تقدرون تطلعون وتمارسون الرياض.

الرجال مثلا. عادي لو يطلع الساعة 2 بالليل ويجري في مضمار ولا احد لمه .خصوصا الحين صار فيه مسارات خاصة للجري وفيها ارضية مطاطية تكرمت امانات المدن بتركيبها للعامة مشكورة.

لكن النساء يقدرون يلتفون على المعوقات . مثلا الرياضة بالبيت . او الرياضة الجماعية يعني الانترنت سهل علينا اشياء كثيرة.


على طاري السير فيه تطبيق zwift فيه مود الجري. لو تشتري الحساس حق الجري الي تربطيه بالحذاء او اذا السير فيه تقنية ANT+ او البلوتوث . تربطيه بالايفون او الاندرويد ويصير تجرين مع غيرك وتدخلين جروبات وتتشاركون التمرين . مرة يغير الجو . وتحديات تخليك تكسيرين الروتين والملل.

اتمنى تكون هالتقنية في السير
بس ماتوقع , مرة حلوة
حاليا اعتمد على المسلسلات مع ان ما احب المتابعه ،، لكن اعتقد الصعوبة في البدايات فقط وبعد اكتساب اللياقة يهون الامر ان شاء الله

انا الحمدلله صار لي فترة طويله اسوي رياضة
اللحين ما اقدر اقطعها لاني وصلت لهدفي و لا ابي اخسر تعبي
ترى طبيعي يمر ايام مالي نفس لكن اضغط على نفسي و اكمل
واهم شيء انك تصلحين الرياضة اللي ما تملين فيها
انا مثلا ما احب السير احب التمارين اللي بدون اجهزة عشان كذا قدرت استمر وبعض الاحيان اغير و استخدم السير و الاوربتراك

اكيد دامك اكتسبتي اللياقة لازم تستمرين
كل شيء في هذي الدنيا يتطلب منا الاستمرار و المداومة سبحان الله
ميزة السير سهولة استخدامه

الرياضة بجميع انواعها مفيدة
اهم شيء المواظبه عليها

__________________
اللهم اصلح قلبي وقلب ابنائي