السلام عليكم

انا ياطولين العمر
كل ماجيت ابسوي رجيم اسوي اسبوع واوقف
مع اني كنت ممارسه للرجيم
بس بعد ماجبت بنوته وانا سمنت بعد الولاده
المشكله مب هنا
المشكله ان الللي ابي انقصه بس 15 كيلو
ابي كلمات مشجعه
..
مع العلم عندي سير كهربائي هل ينفع لي
اذ مشيت عليه من نص ساعه الى ساع يوميا

ينفع كثير
لكن لابد تخفيف و ترجعي مثل ما كنت👍👍

__________________

سبحان الله .. كنت ناوية أكتب هالكلمتين في الكوفي .. بس طلعو من نصيبج ونصيب موضوعج

عمري ما عملت ريجيم أو كانت عندي رغبة لإتقاص وزني .. مع إني كنت أوصل أحياناً لوزن غير محبذ.

باستثناء فترات الحمل والولادة .. كنت مقتنعة أن نقص أو زيادة وزني مردها لحالتي النفسية .. بغض النظر عن كمية الأكل اللي آكلها. <---------- طنشي ولا تسألين كيف؟

الشهر الماضي سافرت .. والتقطت لي كم صورة .... واكتشفت من خلال الصور إني صايرة مثل البطة.

وزني وقتها كان 64 .... يمكن ما تكون زيادة كبيرة .. لكن قصر قامتي يفاقم الوضع.

طبعاً وصلت لهالوزن سابقاً بعد ولادتي الثانية .. لكن الفرق إني ما شفت نفسي في الصور وقتها.


المهم .. لأول مرة في حياتي أقرر إني أنقص وزني.

ولأني مب مقتنعة بسالفة التخلي عن بعض الأصناف لإنقاص الوزن .. فأكلي تم مثل ماهو .... كل اللي سويته إني قللت الكمية للنصف (الغدا تحديداً) .. والعشا صار أي نوع فواكه حسب المتوفر عندي (تفاح .. موز .. برتقال .. عنب) .. بالإضافة إلى شرب الماء بانتظام لأني ما كنت حريصة كثير على هالشي.

بدأت هالخطوة من حوالي عشر أيام .. وأقترب الآن من فقدان الكيلو الثالث من وزني.

__________________


اللهم طِيبَ الأثر .. وحُسْنَ الرحيل.

كلشي ينفع حتى غرشة الماي ..
بعد ولادتي الاولى فقط حطيت لي فيديو تيربو مدته اكثر من نص ساعه واسوي معاه بس عشر دقايق والباقي اي كلام من عندي واختراعي هههههه !

اكلي مثل ماهو لكن نظمته ، 3 وجبات بينهم فواكه فقط او ماي ،، سهر مافي ،، الصبح ضروري اقعد وامارس الرياضة ،الخفيفة ... للامانة انا اكره شي اسمه مشي هههه فابتعدت عنه لكن اشيا بسيطة نزلت الوزن الزايد كلللله بشهر ورجعت بوزن اقل من قبل الحمل ..

حاليا وبسبب العمل وماكو وقت .. للاسف لا رياضة ولا حتى وقت للنوم ننتظر الاجازة لكل هذا 😁 دعواتك وان شاء الله توصلي للوزن المثااالي .. دام تحسي عندك فراغ فاستغليه لصحتك حتى الاطباق خليها صحية ولاتحرمي نفسك من اي شي مجرد قللي الكمية وحطي بدالها فواكه او خضرر

اهلييين بكم كلكم
مسز
مهره
ام مريمي

مهره ي حلوك انا ماشفت وزني ولا ابي اشوفه انا باديه اخفف واسوي رقصات ورجيم ورياضه ابي اشوف الشكل النهائي


ام مريمي ههههه نفس الحاله الباقي خرابيط من عندي