شوفي ياحلوه اعرفلك 2 عاملين تكميم صارلهم سنه تقريبا والنتايج حلوه معاهم ماشاءالله ..
لكن ترى انك تضعفين من الرياضه والحميه شعور غيييير من جد تحسين باالأنتصار 💪
ولاتقولين ماعندي اراده وتحبطين نفسك بنفسك ..
ابدي رجيم مش قاسي مع مشي نص ساعه
كل يوم وارقصي كثير 💃💃 وانسي النتايج لاتنتضرينها بشهر او شهرين .. وإن تيسرت لك العمليه كان بها وان ماتيسرت كملي من غير ماتستعجلين على النتايج وتضغطين نفسك انا كنت بنزل 6 كيلو بس ونزلتها خلال 3 شهور لارجيم قاسي ولا جيم ولا نظام يخنق اذا صار النظام قاسي اكيد مابتقدرين تستمرين
وموفقه يارب ..

التكميم بيكون كارثة لو مافيه وقت للنادي
اذا تبغين نتيجة حلوة للتكميم لازم تسوين رياضة معاه عشان مايترهل الجسم

اذا تكميم بدون رياضة بيكون جسمك جدا جدا مترهل وتحتاجين عملية تجميل بعده

وايضا تحتاجين تستمرين على المكملات والفيتامينات لقترة طويلة تصل الى سنة او سنة ونص حتى تتقادين نقص الفيتامينات وفقر الدم الخ ..

يعني حطي ببالك يا تكميم + عملية تجميل
أو تكميم + رياضة شبه يوميه

والا بيكون التكميم كارثة

ليش تلعبون في خلقة ربكم مافيه زي الطبيعي-انتي حددي انك ماتنزلي مثلا اكثر من 10 كيلو في السنة عشان ما يجيك احباط وكلي كل اللي تبغينه بس خففي لاتوصلين للشبع و لا تاكلين بين الوجبات و لاتفكري بالاكل -ولاتطمعي بنتيجة خيالية النزول البطيء ممتاز لان عودتك للوزن بتكون بطبئة ايضا
رمضان ساعدني كنت افطر من كل صنف حبة واتسحر خفايف وبس

شوفي ياقلبي
ممكن تعملي التكميم وفعلا بتنحفي
لكن لانك ماراح تعملي رياضه
وحابه تنحفي باسهل الطرق
راح يصير عندك ترهل قوي بالجلد
وياليت لو تدخلي جوجل في صور هناك

تاثير الجلد المترهل عالنفسيه اقوى واكبر بكثير من السمنه نفسها
وراح ترجعي تدخلي بدوامه العمليات عشان الشد وازاله الجلد المترهل


لذا نصيحه اخت مافي احسن من النحف الطبيعي مع الرياضه
تنحفي والجسم مشدود
في اكتر من طريقه تقوي ارادتك بها اذا عندك استعداد بكتبها

اذاىصممه عالتكميم ضروري ضروري تصاحبيه برياضه ويفضل لو يوم كارديو ويوم حمل اثقال
عشان لا يترهل الجسسم


موفقه حبيبتي

__________________
سبحانك لا اله الا انت اني كنت من الظالمين

مستشفى فتيحي بجدة

__________________




كل مشكلة ولها حل
**باب بيتك هو باب خزنة اسرارك الزوجية**

بـــاريـــس... تــقــريــر رحلتي الــى مــديــنــة الــنــور
.
.

حرام وصلتي 76 ليه لعبتي بعمرك وماكملتي
الرياضه فيك فيك سواء كان دايت ولا عمليه