العناية بوجهك ( نضارة و حيوية ) بعد الولادة ( دورة العناية بالجسم )




تتبدل بشرة الوجه كثيراً خلال الحمل بسبب تاثير الهرمونات
و لاشك انها ستتبدل اكثر بعد الولادة

و ستلاحظي ان بشرتك اصبحت دهنية او جافة او ممتلئة بالبثور الصغيره
ولربما تجدي ان البقع البنية انتشرت ايضا بها

و لربما ستشعري ان وجهك منتفخ و ممتلىء على غير العادة
و السبب على الاغلب هو احتباس الماء و زيادة الوزن

و ها انتي تتمنين من رؤية وجهك يوما و قد استعاد نضارته و مرونته ..



عليكِ ان تعلمي ان بشرتك ستستعيد طبيعتها بعد شهرين من الولادة
وحتى تستعيديها خلال تلك المدة عليك العناية بها جيداً

واولى طرق العناية هى شرب الكثير من الماء مع التقليل من وضع المكياج عليها
و الحرص على تنظيف بشرتك و ترطيبها صباحاً و مساءاً

و اليكِ الخطوات العملية :

* امسحي وجهك كل مساء بحليب خفيف لتنظيف المكياج و هو يساعد على ازالة اي تراكمات في البشره من اتربة و غيرها كما انه يساعد على ازالة الخلايا الميتة .

* بعد المسح بالحليب المنظف قومي برش وجهك بماء معدني نظيف و جففي وجهك كله و رقبتك بمنديل ورقي .





* يمكن تمرير قطعة ثلج على الوجة و العنق فتساعد على تنشيط البشرة .

* اكثري من شرب السوائل ( ماء و زهورات ) لترطيب بشرتك مجدداً و محو الشحوب عنها .

* تجنبي اشعة الشمس .

* احرصي على وضع كريم يحتوي على واقي من الشمس و يفضل اختيار الانواع مثل كريم Lineless ، حيث يحتوي على مزيج من الشاي الأخضر والعنب المناسب لترطيب وتقليل التجاعيد. او اي كريم اخر يحتوي على العنب و الشاي الاخضر ( يمكن السؤال في البدي شوب ) حيث يساعد الشاي الاخضر بما يحتويه على مضادات اكسدة على استعادة البشرة و تغذيتها و العنب يحتوي على فيتامين سي المناسب لتجديد الخلايا و انتاج الكولاجين ) .

* يمكن استخدام عصير الخيار مع الماء و تنظيف البشره به .

* يمكن عمل قناع يحتوي على الموز المهروس مع العسل لمعالجة مشكلة جفاف البشرة .

* يمكن استخدام الليمون و فرك البشرة به لازالة التراكمات الدهنية و لا يستخدم اذا كانت بشرتك جافة .

* من اجل توهج و انتعاش جميل لوجهك استخدمي عصير الليمون مع عصير الخيار مع نقطتين من العسل النحل و يوضع على الوجة لمدة 15-20 دقيقه

* تجنبي تبخير البشرة لانها تسبب في فقدان الترطيب للبشره و هذا اول شهرين فقط من الولادة .

* تجنبي وضع المكياج على وجهك خاصة اذا تعاني من البثور او الجفاف او زيادة في الإفرازات الدهنية و عودي لاستخدامها بعد ان تستعيد بشرتك نضارتها المعتادة خاصة ان المكياج يعمل على سد المسام مما يساهم في تفاقم مشاكل البشرة .

* يمكن استخدام مقشر للبشرة على ان يتم مرة واحدة بالاسبوع .



* اما البقع البنية على البشره فيمكن علاجها بعدة وصفات منها :

* ضعي كريم واقي للشمس يوميا قبل الخروج .



* استخدمي البرتقال بعد هرسه ووضعه كقناع على البشره لمدة 15 دقيقه .

* استخمي كمية متساوية من الحليب الكامل مع زيت اللوز و العسل و عصير الليمون و يوضع على الوجة لمدة نصف ساعة قبل شطفة بالماء جيدا .

*احرصي على تناول حمض الفوليك و هو موجود في الاطعمة مثل : الفراولة , البيض , الخضروات الخضراء الورقية , الفواكه , البقوليات .

استخدمي مقشر طبيعي على البشرة مثل : السكر و زيت الزيتون , او استخدام مقشرات تجميلية على ان تحتوي على alpha hydroxy acids .

***

انتبهي : اذا استمر الجفاف او كثرة الإفرازات الدهنية او ظهور البثور على الوجة او الجسم او البقع بعد 3 اشهر من الولادة , فعليكِ استشارة احد اطباء الجلدية الذي سيصف لكِ علاجات دوائية تتناسب مع طبيعة مشكلتك التي تعانين منها ..

***

اما لعلاج انتفاخ جسمك و وجهك بعد الولادة اثر تراكم السوائل فاليك العلاج :



* اشربي الكثير من الماء .

* تجنبي الجنك فود و الاطعمة الدهنية .

* تجنبي الملح الزائد في الطعام و المشروبات ( السفن و الصودا ) .

* اكثري من اكل الخضروات الخضراء و الفواكة الطازجة .

*مارسي الرياضة المتوسطة المجهود .

* مارسي السباحة او تمارين الايروبكس المائية .

* يمكن استخدام حمامات الجاكوزي و الساونا على ان تكون مرة واحدة كل اسبوعان لمدة لا تزيد عن 10 دقائق .

* احرصي على اخذ مكملات غذائية تساعد على التخلص من الماء المحتبس في الجسم وهى : vitamin B complex -vitamin C-calcium - magnesium - zinc complex-vitamin E- potassium

* نامي على الجانب الايسر .

* لا تجلسي و تضعي قدم على قدم .

اتمنى الفائدة للجميع
بنت النيل
Top pregnancy

دون مراعاة للامانه و الذوق !!

جديد ركن الحوامل الخاص شاركوا معنا و استمتعوا و استفيدوا :
الإفرازات البنية و الدموية بحملك ماذا تعني ؟ خاص Top pregnancy
الرعشة الجنسية - هزة الجماع - اثناء الحمل ( متعة ام مضره ؟ ) احدث الدراسات
كيف تعتني بجرح القيصرية بعد الولادة ؟