عدلي نومك وبترتاحين
الله يهدي بالك

المشكلة حاولت ولا فية فايدة

__________________
يا ودود يا ودود ياودود يا ذا العرش المجيد يا فعالاً لما يريد أسألك بعزك الذي لا يرام وبملكك الذي لا يضام وبنور وجهك الذي ملأ أركان عرشك أن ترزق صاحبة التوقيع الزوج الصالح والذرية الصالحة الطيبة عآجلآ غير آجل وجميع بنـآت المسلمين) اللهم آميـن

افحصي فيتامين د لأن نقصانه يسبب الإكتئاب ومشاكل كثيرة جدا بالذات البنات

ا ن
شاء الله بقوم بذلك

__________________
يا ودود يا ودود ياودود يا ذا العرش المجيد يا فعالاً لما يريد أسألك بعزك الذي لا يرام وبملكك الذي لا يضام وبنور وجهك الذي ملأ أركان عرشك أن ترزق صاحبة التوقيع الزوج الصالح والذرية الصالحة الطيبة عآجلآ غير آجل وجميع بنـآت المسلمين) اللهم آميـن

لم أفهم ردك
هل تعانين من عدم النوم في النهار ..؟!

أختي امتنعي عن سهر الليل نهائياً فالله عزوجل وجهنا التوجيه السليم بقوله:
{ الله الذي جعل لكم الليل لتسكنوا فيه والنهار مبصرا }
(وجعلنا الليل لباسا وجعلنا النهار معاشا)

"ومما لاشك فيه أن عدم أخذ القسط الكافي من النوم قد يؤدي بدوره إلى عواقب وخيمة تتمثل فى ظهور أعراض لأمراض عديده مثل : الصداع - التعب لأقل مجهود - الغثيان - احمرار العينين – القلق و التوتر العصبي - ضعف الذاكرة والتركيز - سرعة الغضب" الخ من الأعراض المدمرة لمناعة الجسم
بالإضافة لتفويت العبادات وأهمالها بسبب السهر والنوم نهاراً

أضغطي على نفسك يوم واحد لاتنامي النهار فيه مطلقاً ونظمي نومك بحيث تنامي
بعد صلاة العشاء في ذلك اليوم ثم تدرجي بحيث تنامي في العاشرة مساءً
وأجعلي لكِ ساعة واحدة في النهار للراحة والنوم ولتكن ظهراً

حين يترتب نومك ستتغير نفسيتك للافضل

__________________

شوفي اختي بقولك مثال في يوم عيد الاضحي واصلت الي المغرب صليت ونمت وحطيت المنبة لصلاة العشاء قمت صليت برجعت

الا 5 الفجر يعني مانمت الا 3 ساعات ! لاضنين اني مبسوطة من وضعي ! اما با لنسبة للصلاة احاول اني ما افوتها ولله الحمد

__________________
يا ودود يا ودود ياودود يا ذا العرش المجيد يا فعالاً لما يريد أسألك بعزك الذي لا يرام وبملكك الذي لا يضام وبنور وجهك الذي ملأ أركان عرشك أن ترزق صاحبة التوقيع الزوج الصالح والذرية الصالحة الطيبة عآجلآ غير آجل وجميع بنـآت المسلمين) اللهم آميـن