خلي احد يزعلك ههههه تصدقي مستحيل انحف الا اذا نفسيتي تعبت ..

__________________

كما قالت عشوقة لازم تكسري الروتين عشان تحفزي الجسم وترفعي مستوى الايض عندك بشكل مفاجئ ...
لا تحرمي نفسك ! اكره كلمة ريجيم ! ،، اكلي اللي بخاطرك ولكن مثلا بدل ماتاكلي صحن رز كامل شيلي نص الصحن وحطي بدااه سلطة بنفس الصحن صدقيني بتتحفزين اكثر هههههههه صيري مثل اخت ام مريم ( خروف ع قولة اهلي وانتي بالكرامة ع هالمثل ولكن لشدة حبي لاي شي اخضررر تقولي ولا خروف ههههههه) .. الفواكه ايضاا متقدري تدمجي معاها الشوكلاته الداكنه الخام العضوية وسعرها الان حلوو مو غالي ...

الرياضة مهمه حتى بسيييطة ،، مثلا تتابعي فيديو كل صباحية لتمرين كارديك لربع ساعه ،، اليوم الثاني تمارين شد ،، وهكذا غيري واليوم اللي تحسي بكسل سوي اي تمارين بسيطة لربع ساعه من ذاكرتك مثلا البطن ، الارداف وحتى المشي بالبيت او على السلم ... لا تخليه اجباري وكانك بمعسكر ( ماتذوفي العسكرين اذا رجعوا جلسوا بالبيت كم شهر تخنوا) انتي اعتبريه اسلوب حياة مفيد لك ، يفوي مناعتك ، يحسن مزاجك ، يزيد ثقتك ، يوريك خيارات اخرى ممكن تتخذيها ...