وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته ..
متابعة معكِ هنودة الحبيبة ، عندما تنتهي سأضع ماأود قوله ؛
بارك الله فيكِ ونفع الله به وبكِ ..

آمين

سر الحياة
جزاكِ الله خير على المتابعة و التشجيع
و الحقيقة أن الموضوع لن يكتمل نفعه إلا بتعليقاتكم .

الباقي جزئية بسيطة لكنها مهمة جدا
أسال الله تعالى أن يسهل كتابتها .
رزقك الله سعادة الدنيا و الآخرة .

__________________
أستودعكم الله الذي لا تضيع ودائعه .. و احفظوا عني :
إن لم تكن إنسان إرادة تلتزم بفعل ما تريد فكن إنسان شغف و أحب ما تريد الالتزام به و ستنجح بإذن الله .

__________________
[img]http://im78.***********/FRd0Bi.jpeg[/img]

أهلين هبونة

شوفي يا حلوة
أنا معاكِ تماماً أن الإنسان لازم يغير في نوعية الأكل كل فترة حتى :
1- ما يمل من نفس النوعية .
2- يعمل صدمة للجسم حتى ينزل الوزن
لأن الاستمرار على جدول معين في الأكل و لفترة طويلة يثبت الوزن .
3- لأن القيمة الغذائية و الفيتامينات كمياتها و نوعياتها مختلفة من نوع لنوع .
و أكيد أنتِ عارفة كل هذا .


أما بالنسبة للشوكولاتة فحلها مثل ما قلتي بالتمر
و ممكن يكون بالعسل ( و عن تجربة شخصية )
اليوم اللي أبدأه بشرب ملعة عسل مخلوطة بكوب ماء أحس
إني مرتاحة و مو محتاجة سكريات كثير - لكن اليوم اللي
ما أخذ فيه عسل لازم أحس فيه إني محتاجة آكل أي شيء حلو
إما شكولاته أو غيره - علشان كذا التزمت بملعقة العسل الصباحية
وهذه المعلومة أخذتها من نصيحة كانت موجهه للمرضى المصابين
بالسكر شفاهم الله و حمانا و المسلمين منه
لكن أعتقد أنها ما تناسب كل المرضى لأن السكر أنواع .


أما النقطة الأخيرة
فأنا ضد الحرمان التام من أي نوع من أنواع الأكل
( قُلْ مَنْ حَرَّمَ زِينَةَ اللَّهِ الَّتِي أَخْرَجَ لِعِبَادِهِ وَالطَّيِّبَاتِ مِنَ الرِّزْقِ )
عموماً أي انسان يبدأ رجيم و يحصل نتائج حلوة
فإنه يجتهد في الرجيم و يقلل الكمية في الأكل أكثر
و خاصة أن المعدة تبدأ تتعود على الأكل القليل و تصغر
شوي شوي - لكن حرمان تام مش كويس
لأن كل ممنوع مرغوب - بعد مدة حيتعب الشخص نفسياً
و ممكن يخبص من جديد .

شكراً هبة على تعليقك و إضافتك
سلمتي

من هدي النبي صلى الله في الطعام و الشراب :
1- كان النبي صلى الله علية وسلم بسيطاً في غذاءه لم يتكلف يوماً إن وجد طعاماً أكل
و إن لم يجد أكمل يومه صائماً .
2- كان لا يقتصر على نوع واحد من الطعام أوالشراب بل كان ينوع طعامه و شرابه .
3- لم يكن يخصص طعاماً معيناً لوقت معين .
4- كان يأكل من الطعام ما يسد حاجته و يحفظ قوته و صحته فقط دون زيادة أو نقصان .
5- عن جابر رضي الله عنه أن رسول الله صلى الله عليه وسلم قال:
( إذا وقعت لقمة أحدكم ، فليأخذها، فليمط ما كان بها من أذى ، وليأكلها ، ولا يدعها للشيطان ) رواه مسلم
و لعل هذا من شكر النعمة .


أنفع الأغذية هي :
1- الأغذية التي ذكرت في القرآن الكريم و السنة النبوية و منها ما قال الله عنها شفاء
و كلمة شفاء تختلف عن كلمة دواء – لأن الدواء قد ينفع و قد لا ينفع لكن شفاء
تعني نافعة تمام النفع بإذن الله .
2- الأغذية الباقية على أصل خلقتها التي خلقها الله عليها بمعنى أنها لم تتعرض لإضافات
و لا طبخت بالنار .
3- الأغذية التي تميل لها النفس و تحبها – مع الإعتدال في تناولها .

إضافة أخيرة حتى لا يطول الكلام أكثر :

يذكر أن الرشيد كان له طبيب نصراني حاذق فقال لعلي بن الحسين : ليس في كتابكم من علم الطب شيء، والعلم علمان : علم الأديان وعلم الأبدان. فقال له علي : قد جمع الله الطب كله في نصف آية من كتابنا. فقال له : ما هي؟ قال قوله عز وجل { وكلوا واشربوا ولا تسرفوا} . فقال النصراني : ولا يؤثر عن رسولكم شيء من الطب. فقال علي : جمع رسول الله صلى الله عليه وسلم الطب في ألفاظ يسيرة. قال : ما هي؟ قال : (المعدة بيت الأدواء والحمية رأس كل دواء وأعط كل جسد ما عودته). فقال النصراني : ما ترك كتابكم ولا نبيكم لجالينوس طبا.


اسمحوا لي انهي الموضوع قبل ان ادخل في الطب

الخطوة الأخيرة من خطوات الرجيم الناجح :
هي العمل و التنفيذ و الإلتزام و الإستمرار .


تم الموضوع و لله الحمد و المنة و الفضل
اللهم ما أصبح بي من نعمة أو بأحد من خلقك فمنك وحدك لا شريك لك فلك الحمد و لك الشكر .
سبحان ربك رب العزة عما يصفون و سلام على المرسلين و الحمد لله رب العالمين .


يسعدني سماع تعليقاتكم و إضافاتكم .

__________________
أستودعكم الله الذي لا تضيع ودائعه .. و احفظوا عني :
إن لم تكن إنسان إرادة تلتزم بفعل ما تريد فكن إنسان شغف و أحب ما تريد الالتزام به و ستنجح بإذن الله .

جهد طيب عزيزتي تشكري عليه
الملل هو العدو الأول لمن يمارس الريجيم
ودائما أسمع هالكلمة منهم

أنا أريد أن أقلل حجم البطن والفخذ، لكن فعلا لست
حريصة على ممارسة تمارين البطن
والرياضة دائما
بماذا تنصحيني..!! >.<
علما أن طولي 161 ووزني لا يزيد عن 48

__________________

أختي كبداية أنا لستُ خبيرة في هذا المجال أو دارسة
أنا فقط قارئة و لمدة طويلة من الزمن لهذه المواضيع لأنها تهمني
و هذه مخرجاتي النهائية الحالية حول قراءاتي .

أما عن سؤالك فانتِ أجبتي عليه
كما يبدو ما شاء الله وزنكِ مثالي بالنسبة لطولك
و أنتِ كما يبدو تريدين شد العضلات فقط
فعليكِ بالرياضة على الأقل ثلاث مرات في الأسبوع

إذا كنتِ تحبين سماع محاضرات معينة أو أناشيد أو أي شيء مفيد
فمن أجمل الأشياء هو ممارسة هذا النشاط في نفس الوقت الذي
تمارسين فيه الرياضة
بمعنى اربطي الرياضة بشيء تحبينه حتى يصير وقتها ممتع
و بإذن الله ستجدين النتائج التي ترضيكِ .



بالتوفيق

__________________
أستودعكم الله الذي لا تضيع ودائعه .. و احفظوا عني :
إن لم تكن إنسان إرادة تلتزم بفعل ما تريد فكن إنسان شغف و أحب ما تريد الالتزام به و ستنجح بإذن الله .

__________________
[img]http://im78.***********/FRd0Bi.jpeg[/img]

و إياكِ عزيزتي .

__________________
أستودعكم الله الذي لا تضيع ودائعه .. و احفظوا عني :
إن لم تكن إنسان إرادة تلتزم بفعل ما تريد فكن إنسان شغف و أحب ما تريد الالتزام به و ستنجح بإذن الله .

هل هذا القسم للنساء فقط؟
اذا للرجال والنساء
عطوني اي شي حتى انقص وزني
عندي شوي زيادة وزن