محتاجة للنصيحة - منتدى عالم الأسرة والمجتمع

30-09-2004, 04:31 AM

autocade

عضو نشيط

تاريخ التسجيل: Jan 2004

المشاركات: 199

محتاجة للنصيحة

: [color=003399]السلام عليكم
اهلا اخواتى واخوانى
اريد ان استشيركم فى شىء محيرنى
من فترة وانا اعمل حمية لكى اخفض من وزنى واريد ان اعرف هل الافضل ان امارس التمارين الرياضية (الايروبيكس) ام استخدم الاجهزة الرياضية الحديثة
وان كانت الاجهزة هل هذة الاجهزة __مثل العجلة والاثقال__ تسبب ظهور عضلات فى القدم والذراعين ام انها مفيدة للحمية ولا تسبب مشاكل
ارجو النصيحة يا اهل الخير
وشكرا لكم [/color]

[font=Arial]وما تدرى نفس ماذا تكسب غدا وما تدرى نفس باى ارض تموت
صدق اللة العظيم[/font]

30-09-2004, 05:07 AM

طبيبة القلوب

شيف مع مرتبة الشرف

تاريخ التسجيل: May 2004

المشاركات: 930

مرحبا ..

اذا استطعتي ان تقومي بالاثنين معا ستحصلين على نتيجة افضل ..

بالنسبة للتمارين الرياضية سترفع من لياقتك بشكل واضح ..
الاجهزة تعمل على شد الجسم .. ولكن في حالة السمنة تعمل على حرق الدهون وشد الجسم ..
غاليتي لا يمكن للعضلات ان تظهر في وجود الدهون والشحوم ..

بمعنى ان الاجهزة ستعمل اولا على حرق الدهون وبعد ان تذهب الدهون ويشتد الجسم تبدأ العضلات ..
ولهذا فأنت خلال فترة انزال الوزن ستسخدمينها لمدة اكبر وعدد ايا م اكثر ..
ولكن بعد ذلك ستستخدمينها للحفاظ على لياقتك ..

مثلا اثناء الحمية تقومين بالرياضة لمدة 6 ايام بالاسبوع ..
بعد ذلك 3 ايام او يومين بالاسبوع ..

او 6 ايام ولكن نص ساعة ربع ساعة ..

ان شا الله اكون افدتك .. بالمناسبة ايش الحمية اللي تستخدميها ..

__________________
-قاطع المنتجات الدنماركية والصحف التي تنشر دعايتهم ..
-ادعي على اعداء الاسلام والمستهزأين ..
- لابد ان نرفع قضية ليحاكم رئيس الوزراء - الملكة - الصحيفة ..
-لابد أن ينشر في نفس الصحيفة سيرة الرسول صلى الله عليه وسلم ..
-أن يفرد التلفاز الدنماركي برامج عن الرسول صلى الله عليه وسلم..
-والى متى يا امة المليار .. يارب متى نصر الله يارب احرقهم كما حرقوا قلوبنا على رسولنا وديننا

طب القلوب هو الاسعافات الأولية للروح

30-09-2004, 05:36 AM

FairMan

عضو دائم

تاريخ التسجيل: Sep 2004

المشاركات: 82

مرحبا اختي

افضل طريقه لتنزيل الزون هي الايروبكس مع حميه او برنامج غذائي صحي

وافضل رياضه مع الايوربكس هي رياضة المشي السريع

واذا اردتي ان تستعملي الحمية اللتي استخدمتها من قبل ونزل من وزني خلال سنه تقريبا 30 كيلو فهي سهله جدا

ابتعدي عن النشويات والسكريات تماما وحاولي انك تعوضين عن الصنفين هذول بوجبات اخرى

اتمنى لك التوفيق

30-09-2004, 10:05 AM

OnlyAbdullah

عضو متألق وموسوعي

تاريخ التسجيل: Jul 2003

المشاركات: 414

بسم الله الرحمن الرحيم

انا لم أقم بتجربة كل الأجهزة و لكن أفضل جهاز قمت بتجربتة كان العجلة الثابتة
و لكن أذا أردتى شراءها فقومى بتجربتها أولا حتى تتأكدى أن جلستها مريحة,
تحياتى و أعانك الله على هذة الحمية.

30-09-2004, 12:29 PM

superfadi1

عضو المنتدى الفخري

تاريخ التسجيل: Feb 2004

المشاركات: 8,609

__________________

01-10-2004, 01:18 AM

autocade

عضو نشيط

تاريخ التسجيل: Jan 2004

المشاركات: 199

شكرا لاخوتى واخوانى الى ساعدونى بخبرتهم
اختى طبيبة القلوب شكرا لانى كنت قلقة من موضوع العضلات الى ممكن تظهر اما عن الحمية فهى مثل ما قال اخى fairman عدم تناول السكريا ت ولا النشويات وتقليل كمية الطعام

اخى fairman ما شاء اللة لا قوة الا باللة ربنا يقدرنى انى اصل مثلك يعطيك الصحة والعافية

اختى/اخىmachaith شكرا على نصيحتك الغالية
وشكر خاص للاخ الدكتور فادى

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة لا تستطيع الرد على المواضيع لا تستطيع إرفاق ملفات لا تستطيع تعديل مشاركاتك BB code متاحة الابتسامات متاحة كود [IMG] متاحة كود HTML معطلة قوانين المنتدى

روابط سريعه