مرحباااا


كيفكم ان شاء الله بخيير ..


محبطه انا للاخرررر ...


اشتركت بنادي رياضي والتزمت بحميه غذائيه اعطتني اياها الاخصائيه وللاسف الشديد
شهرين كامله مانزل من وزني االا نهايه الشهر حدود ثلاثه كيلو


ولما رجعت وزنت اخر مره لقيته رجع على نفس وزني بدايه دخولي وثبت مو راضي ينزل


على العلم ان اكلي مره قليل وصحي وامارس الرياااضه مع المدربه بذمه ونششاط
وامشي يوميا ساعه ومحافظه على كل تعليماتها


وين الخلل ممكن تكون عندي مشكله بالغدد والا الهرمونات والا اي مشكله اخر
سمعت ان زياده الاملاح هي تسبب زياده الوزن


مدري ششرايكم وش تنصحوني فيه .....

__________________
سبحان الله وبحمده

أختي ماذكرتي لنا كم وزنك حالياً وكم طولك ؟؟؟

وهل سمنتك متركزه في مكان معين والا سمنه عامه لكل مناطق الجسم ؟

وبالمناسبه .. أنا مثلك والله

اتبعت رياضة المشي ساعه يومياً ... لمدة ثلاثة شهور .. وحذفت من حياتي كل المقالي والوجبات السريعه والحلويات ... وخليت كل اكلي خبز اسمر ورز اسمر وبروتينات وخضار وفاكهه وبقوليات
وللأسف مانزل من وزني ولاااااااشي


وقررت بعدها إني أخرج عن كلام الأطباء وأتبع كلام أصحاب الخبره في المنتديات اللي ينزلو ريجيمات من عندهم وجربوها ...


وقررت امشي كل يوم ثلاث ساعات ... وآكل برتقال وزبادي منزوع الدسم في وجبتي الغداء والعشا مع كمية أكل بسييييطه .. ولاكأني أكلت شي يعني ريجيم قاسي قاسي ... وبالنهاية نزل وزني بالشهر 3 كيلو

بس بعدين تعببببببببت وعجزت اكمل وانفجرت على الاكل ...

بس الحمدلله الثلاث كيلو مارجعتهم الى الأن ...


ولما قررت أعمل تحليل .. قالت لي الدكتورة انو عندك تكيسات على المبيض وارتفاع في هرمون الحليب وهذا اللي يسبب الجوع لان الانسولين مايعمل بكفاءة ..

وصرفت لي دواء وقالت اذا انتظمتي عليه 3 اشهر بينزل وزنك .... اخذته اسبوع وتعببببببت مرررررررره ماقدرت اكمل ..

فقررت ارجع للريجيم القاسي مع الرياضة المكثفه الحل هو " الصبر " مافي غير الصبر صدقيني ....

هلا حبيبتي

انتي مثلي تماما يعني اشوف اغلب البنات معاي نقصو بشكل واضح الا انااا


وماشيه على النظام بالتمام حريصه ع الرياضه والتمارين


وزني 90

وطولي 162


واغلب الدهون المتراكمه حول البطن والخصر والا باقي جسمي الحمد لله متناسق

والمدربه ماعندها ذيك الخلفيه كل ماكلمتها حسيت انها مو عارفه وش تنصحني به
استمري استمري
وانا تعبت مالقيت نتيجه

__________________
سبحان الله وبحمده

يب يب الملح يخزن السوائل في الجسم وتنتفخين
واوزني قبل ماتاكلي شي ويمكنك لابسه ثقيل

وصدقيني انحفي على مهلك احسن لك بمليون مره

وروحي اكشفي بعد اسلم لك

والله ينحفك من غير شر

__________________

لا تأتي الحياة كما نشتهي دائما . لذا أصبحـتُ أطلب من الله الرضا بِ الغد . . الرضا بِ القدر أيًا كان و ممارسة الحياة بصورة جميلة ~

ايه صدقتي انا ملاحظه اني تنفخت وانا ملاحظه اكلي ونظام صحححي

ان شاء الله بسوي تحليل لنسبه الاملاح بالجسم واشوف وش يصير


هاااه يابنات شاركونا بارائكم ونصايحكم

/

__________________
سبحان الله وبحمده

والله ياأختي تناهيد .. بعد ماقلتي لي ان سمنتك متركزه في الوسط ( أحد أعراض تكيسات المبيض )

بنصحك تروحي لدكتورة نساء وتقوليلها انا جايه اتطمن اذا عندي تكيسات او لا


بس راح أسألك ..

كيف شهيتك للحلويات والسكاكر عموماً ؟؟

هل عندك حبوب في البشره وافرازات دهنيه ؟

هل عندك تساقط شديد في الشعر ؟

بالنسبه للشعر الزايد على الجسم .. يعني كثيييف وأسود والا خفيف وعادي ؟؟

بالنسبه لشهيتي يعني عاااادي حتى لما اكل احسب حساب ان لازم اخفف وماكل كثير
يعني محافظه كثير

وزودت عليها وقت الرياضه تغذيتي جدا صحيه وماشيه على النظام
بس ماستفدت ابدن ولا حدث لي اي تغيرات

حتى تمارين البطن لما كنت اسويها احس بعضلات البطن تنشد واحس بالم مكانها
لكن ابدن مانقصت في هالمنطقه ولا شي بسيط

مررره محبطه

ابغى اعرف وش المشكله .



اما بالنسبه لبشرتي لا عادي من فتره لفتره تضهر حبوب فيها دهون وتختفي
يعني مو باستمرار تطلع

وشعري وبشرتي عاديه مافيها شي ..


اما نوعيه الشعر الي يظهر خفييف حتى مو كثيف

__________________
سبحان الله وبحمده

أجل انتي جسمك عنيييد < مثل جسمي

وماراح ينفع معاه غير الريجيمات القاسيه تعالي معانا ب : مسابقة للجادين فقط ( ملكة الرشاقة )