المشاركة الأصلية كتبت بواسطة لينة العريکة

بما ان حالتك طرئت و تطورت و ان كان سريعا فبامكانك التغلب عليها بالتاكيد باذن الله تعالى.
كل عمل يقوم به الانسان لابد له من فائدة تعود عليه منه, نفسية كانت ام روحية فابحث اخي الكريم عن الفائدة التي تعود حالتك بها عليك. فمثلا قد يكون اهتمام زوجتك المكثف بك او قلقها عليك في تلك الحالة او تراجعها عن رأيها في تلك اللحظة او اي شئ من هذا القبيل هو ما تجنيه من غضبك و انت اخي الكريم اعرف بنفسك.
ستجد شيئا بالتأكيد فان وجدته حاول ان تكتب في ورقة فيها عمودين احدهما عنوانه ماذا ساجني؟ و الاخر ماذا ساخسر؟
و اكتب في كل عمود ارباحك و خساراتك فمثلا في عمود الخسارة تستطيع ان تكتب (احترام زوجتي) او (احترامي لنفسي) او (مكانتي) و ... سترى انك ستخسر الكثير ان استمريت في غضبك. عندما ترى خسارتك الفادحة ستقرر ان تودعها للابد و حاسب نفسك في كل يوم و اعط لنفسك درجة فان كنت سيطرت علي نفسك بان لاتضرب نفسك مثلا فشجع نفسك بشراء شئ تحبه و ان تراجعت فوبخها بحرمانها من شئ تحبه. انا واثقة ان زوجتك ستساعدك بالتخلص من هذه الحالة.
قرأت هذه الطريقة في احد الكتب و جربتها و كانت مفيدة.
ارجو لك من الله التوفيق.